08.03.2013( dzień 38 ze 152) Dieta: http://i48.tinypic.com/2z4d2yx.png Trening: Box squat 8x2 50% CM Rumuński martwy ciąg 4x8 Reverse hypers 4x8 Allahy na wyciągu 4x10 Glute ham raise 4x10 Suple: BCAA 25g I jeszcze jedna micha: Pomidory + mozzarella + majonez light + zioła http://i49.tinypic.com/2zs5v2w.jpg Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu [...]
wtorek 3.VII.2012r WRAŻENIA Jak narazie jest całkiem nieźle , zwiększyłem dawką Fire Fit'a z 2 do 3 kapsułek dziennie ,dwie biore rano przed aerobami w raz z bcaa i glutaminą , a jedną biorę w południe . Wprowadziłem także zmiany w diecie , zmieniłem trochę strategię . Teraz chcę napędzić metabolizm spożywając głównie węgle 2.88g/kgmc i białko [...]
[...] co jest może pogoda ale tak dziwnie się ćwiczyło źle obolały cały. Raczej to po wczorajszej macie dawno byłem. Suple Przed : 2 kaps Burn Shape 1 miarka Show Time 10 gram bcaa Po: 20gram glutaminy 1,5 miarki Whey IHS Dziś się skończył Burn Shape Extreme takie zrobiłem małe porównanie lecz nie wiem czemu zalany trochę wodą jestem foty rano na [...]
slayerekbcaa-sklep sfd promo i białko z ON tez w dobrej cenie.. Ja byłam na zakupach ciuszkowo-kosmetyczno-bieliźnianych...promo ogólnie we wszystkich sklepach, chyba że nowa kolekcja się komuś spodoba Shihaja design?Może przypadkowo wnętrza?Pytam, bo już wkrótce będę robiła jakieś przemianowania Jutro, a właściwie dzisiaj wyprowadzka z Pozka.
Ha ha ha....nie lubię? No niestety Odsyłam do rozpiski z dietą, kilka stron wstecz.. Agatka mnie motywuje w tej kwestii (i nie tylko) i jeeeem Póki co nie obcinam, póki co... A oprócz jedzenia ---->piję Agatka zrobiła mi gifta, fenx Poniżej zestaw "dilirka"...a właściwie jego połowa.... Isoplex tiramisu Isoplex banan - the best [...]
Dzień dobry sobotnio! Dzisiaj dzień: domowo - nogi/brzuch + siłowo - nogi/barki(wraz z wczorajszymi zmianami) Te domowe zazwyczaj robię na czczo, ale póki co jestem trochę unieruchomiona przez zakwasy w plecach i bicku/tricku. Ale pewno w ciągu dnia się rozruszam... Chciałabym wrócić z siłowni i napisać było super, staw nie dokuczał Jeszcze dla [...]
[...] i przyjemny wyciskanie na płaskiej: 20kg/10powt 70/10 100/10 130/6 145/5 155/2,2,2,2,2 do tego delikatne barki + areobiczna 6 weidera. z suplementów jakie obecnię biorę to bcaa oraz burn shape. Nowe Bcaa i IH ma super smak i rozpuszczalność, nie byłem dotychczas zwolennikiem BCAA w proszku, dlatego jestem pozytywnie zaskoczony nowym produktem
zmniejsz ilosc kreatyny do: DT: rano cm3 4 tabs przed treningiem nitrobolon 6 tabs po treningu cm3 2 tabs DNT: rano 4 tabs cm3 wieczorem 4 tabs cm3 A więc chiałbym brac: przed treningiem Horse power po treningu torrent ewentualnie coś innego o takim działaniu regeneracyjnym i do jego jeszcze BCAA BCAA TST z hiteca wychodzi dobrze. Bcaa bierz [...]
[...] -że tłuszcz to zło i nalezy go maksymalnie ograniczać w diecie. -że na mase mam robić 8 - 6 powt, a na rzeźbę powyzej 12 itp rozumiem, są podstawy ku temy by sądzić, że bcaa przed aerobami pójdzie na cele energetyczne - bo pojdzie, ale moim zdaniem się nie zmarnują. jestem zdania iż organizm spali je oszczedzając przy tym bialka miesniowe, [...]
Nie chcąc robić spamu, lub zakładać innego tematu... Przy bieganiu w dni wolne od siłowni też powinno być uwzględniane BCAA? Czy wystarczą posiłki około treningowe? Obliques wracając do Twojej ostatniej odpowiedzi, w której piszesz że między siłowym a aerobami powinno być białko+BCAA, jeżeli trening jest odpowiednio długi. Ile powinno być tego [...]
Witam. Ma pytanie, właśnie doleciała do mnie nowa paczka odżywek, tj. Bcaa xtra + WPC ostrowia + Scitec Creatim 350g TCM 3CM JABŁCZAN KREATYNA, teraz moje rozterki ;) mam 1 trening w tyg, siłowy na siłowni + 3 treningi piłki ręcznej (na jednym z tych treningów również jest siłownia ale raczej na dynamike średni ciężar na każda pratie ciała i [...]
[...] nieco innej paki - zależy mi na szybkiej regeneracji potreningowej (mam już 31 lat) a nie na rozbudowie mięsni (zbijam wagę). czy opłaca mi się zamienić białko serwatkowe na bcaa? przy codziennym treningu bez WPC bóle mięśni miewam masakryczne, zwłaszcza rano. bcaa da ten sam efekt czy lepszy? czy w ogóle jest sens zamieniac i czy masa mięśniowa [...]
1 - Dieta 2 - Uzupełnienie białka - WHEY 100 będzie od przyszłego tygodnia i na tym bym się oparł kosmicznie dobre smaki będzie miał. 3 - Aminokwasy BCAA tutaj : Anabolic BCAA System / BCAA G-Force lub BCAA TUROBO JeT
już się gubię... Czy my rozmawiamy o sensie przyjmowania bcaa? Bo jeśli tak, to nie ma dyskusji, bo bcaa zostało stworzone jako kompletny, przekrojowy produkt W skrócie (ciekawi doczytają): Leucyna - uruchomienie szlaku mTOR Izoleucyna - wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej Walina - rywalizacja z tryptofanem, kontra z serotoniną = mniejsze [...]
Przeczytałem wasze odpowiedzi od razu jak napisaliście ale dopiero dzisiaj nmam mam mozliwosć odpowiedzenia Wam. Bardzo Wam dziekuje! Naprawde mnie uspokoiliscie i daliscie racjonalne rady. Ja byłem w panice wiec widzialem w czarnych kolorach. Ale uspokoilo mnie to jak napisaliscie, ze szybciej odzyskuje sie to co juz sie miało. Poza tym drganie - [...]
-aminokwasy odgrywają ważną rolę w organizmie, począwszy od budowania i reperowania tkanek do wytwarzania związków chemicznych .W rzeczywistości, organizm nie jest w stanie wytwarzać białka, jeżeli nie ma wystarczającej ilości aminokwasów ( wiadomu mozna je dostarczyć z posiłków ale ! pisanie że są zbędne nie wydaje mi się na miejscu ! ) - ja [...]
o Arnoldzie! Chcesz mnie zamęczyć Dzisiaj - DT Na czczo: 3 tab Mitotropin 2 tab Hmb Activlaba 1. 170 g kurczaka 50 g kaszy 10 oliwy 150 g brokułów 150 g szpinaku 2 kaps omega-3 1 tab Daily Vits 2. 5 białek jaj 2 całe jaja 2 łyżeczki kako 1 łyżeczka cynamonu pare truskawek 600 CaCO3 i ileś tam kwercetyny 3. 180 g wołowiny 50 g kaszy 250 g [...]
jakby Emil mial sianko - to by yebal bcaa caly czas - z reszta nie tylko on bcaa to niestety spory wydatek - niepotrzebny dla wielu lub inaczej - przydatny zawsze ale dla osob poczatkujacych ktorzy maja malo miecha wiec i nie ma czego branic przed katabolizmem wyjscie slabe - lepiej gainera juz zakupioc kilka kg i walic mase tak jak napisal rybas [...]
Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57
