Testy Suplementów : CASEIN 100 (białko na Noc - Micelarna Caseina) http://www.youtube.com/watch?v=SB3QmUWLqoE ======================================================================== BCAA Turbo JET (BCAA w wersji instant czyli całkowicie rozpuszczalne + najlepsze formy BCAA) http://www.youtube.com/watch?v=8qhiGno2e8Y [...]
[...] że spierasz się czasami tylko po to, aby się spierać. OK, pokaż mi gainera olimpa, który miałby w sobie dzienną dawkę kreatyny (najpopularniejszy suplement na masę). Albo bcaa z glutaminą w stosownej dawne, by nie trzeba było osobno tego suplementować. Nie ma racjonalnych powodów, dla których niektóre substancje nie mogłyby współistnieć w [...]
mam zestaw supli i prosze o ocene tego zestawu i pomoc w dawkowaniu 1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Dymatize Xpand Xtreme Pump, Dymatize Creatine Micronized, Activlab BCAA 3) staż: ~4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ok pol roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Horse, GM, torm, mono [...]
I przyszedł czas na ......... PODSUMOWANIE: !!! Nie będe się zbytnio rozpisywał na temat testu, gdyż każdy kto go śledził wie o co chodzi, a Ci co nie wiedzą to powiem że CELEM testu był że tak powiem RECOMP ( masa + rzeżba ) - ludzie mówią że sięnie da ale mi się udało, zresztą foty mówiąsame za siebie Test trwał 5tyg, myslę ze mogłem pociągnąć [...]
Miętus! Z HMB jest identycznie... Jedynie 3% spożytej leucyny przemienia się HMB. Jeżeli więc wysokobiałkowa, kulturystyczna dieta dostarczy nam - góra - 10g leucyny, to HMB powstanie z tego - max - 300mg. Ponadto - jak postulują niektórzy autorzy - niektóre aminokwasy mogą wykazywać antagonizm z BCAA w relacjach z mTOR, więc spożywanie ogólnie [...]
czesc! jednak przy mnie duze z Was chłopaki mam ponad 190 cm wzrostu(nie wiem dokładnie ile) waze 68 kg na klate robie 4 serie po 8 powtorzen ciezarem 60 kg cwicze 2 lata z duzymi przerwami, niestety troszke pije:( przez co musze ciagle nadrabiac mase... obecnie mam BCAA Olimpa wczesniej mialem Mass Gaina , to wszystko jedyne z czeg ojestem [...]
patriot jestem w pelni powdziwu zawziętosci a co do twojej redukcji to brales bcaa glute i hmb i cos ci spadlo duzo ?? ćwiczenie na trice nie obciązając stawów (ja tez robie takie bo mnie stawy nawalają a glucosaminy nie chce kupowac) rób prostowanie sztangielki w tył w opadzie tłowia ja po tym super czuje trice rób powoli technicznie i spinaj u [...]
Mottor po treningu gluty niepotrzeba bo i tak organizm wszystko chłonie co mu się poda, przynajmniej 3-4 łyżki stołowe z rana z kretką zmieszać i wypić, wtedy spowoduje się wyrzut insulinowy i kretka łatwiej trafi do miejsca przeznaczenia Korfanty sorrki widocznie się pomyliłem, ale i tak łap mase tylko już nie tak rozpaczliwie Vox trudno mi [...]
[...] sprawdzić jak to jest mieć wszystko dopięte na ostatni guzik + do tego pełną suplementacje. Zawsze brałem odżywkę wpc czy izolat, multiwitamine, do tego jak mogłem to jakieś bcaa którego nigdy nie mogłem sypać w naprawdę duzych ilościach. W tym roku dzięki FitMax'owi sprawdzę jak dużo pomają u zawodnika solidne ilości aminokwasów, hydrolizat po [...]
[...] 3s po 12 na nogę - Wspięcia na palce siedząc 5s do palenia mięsniowego - Wpychanie palcami na suwnicy 4s do palenia Przed treningiem: -miarka Octagonu + 100mg kofeiny dodatkowo - 10g bcaa - 5g kreatyny Na treningu: 10g bcaa Po treningu: 20g Amino Milenium + 10g kreatyny + 5g bcaa Whey81+ do śniadania oraz Good Night pewnie do kolacji wleci :-)
[...] %-) Suplementacja moja wygląda tak: Whey 81+ według potrzeb w diecie -Rano C fit 3kap -5g glutaminy Przed treningiem -3g beta alaniny z lini base -5g aakg z lini base -10g bcaa z cytruliną -5g glutaminy - kofeina 1-2kap W czasie treningu: -10g bcaa z glutaminą Po treningu -3kap C fit -10g Crea7 -10g bcaa z glutaminą - wieczorem 3kap C fit - 5g [...]
[...] dniami treningowymi i nie treningowymi, o czym pisałem w tym dzienniku. Różnica między tymi dniami na poziomie 150-200kcal jest jak najbardziej sensowna ;) Adam, wliczasz te bcaa popijane przed/w trakcie/po treningu do bilansu? 10g przed - 40kcal 10-15g w trakcie - 40/60kcal 15g po - 60kcal 120-160 kcal przy redu to juz sensowna ilosć kalorii [...]
[...] wpc + płatki jesc o 17.00 o 18.00 zaczac trening o 19.00 cardio o 20.00 posiłek potreningowy i dalej jedzenie do 23.00 i zamkniecie okna jedzenia. Wyszłoby 18h postu i 6h jedzenia, ale chyba zrobie tak jak radzisz czyli trening na czczo, pod koniec treningu i podczas cardio - bcaa. Tylko uznać wtedy, ze post sie skonczyl wraz z przyjeciem bcaa ?
[...] 20-8p - 30-1-1 - Uginanie stojąc 3s 15-10p 3-0-1-1 - MC na prostych nogach 3s 20,15,10p - Łydka 5s. do palenia cardio 20min szybkiego marszu. Suple Przed 5g beta alaniny 5g argininy 200mg kofeiny 10g bcaa z glutaminą W czasie 15g bcaa z glutaminą Po Crea7 10g Bcaa z glutaminą C fit 2kap Oprócz tego Whey81, Amino milenium + sporo prozdrowotnych
[...] leżac 4s 20-30p - allachy 4s 15-20p 20min na bieżni life fitness - kąt 15, prędkość 7,2km Suplementacja C fit 3x po 2kaps Whey 81+ według potrzeb w diecie Przed treningiem 5g aakg base line 5g beta alaniny base line 200mg kofeiny 10g bcaa + cytrlina W czasie treningu 10g bcaa z glutaminą Po treningu 10g bcaa z glutaminą 3g aakg 10g kreatyny
Jak dla mnie chwyt marketingowy firmy na "poruszenie" rynku bcaa. Nie widziałem różnicy między czystymi bcaa a x tankiem, a jak mawia stare porzekadło "jeśli nie widać różnicy..."
Kurva wydało się W zasadzie to Bachman już umarł King o tym gdzieś pisał ostatnia książka Blaze niedawno wyszła Ale średnio udana. Wielki marsz najlepszejszy jest. Nie miałem pomysłu na nicka E, Carbon BCAA nie lepiej dawać przed aero? A po białko po np. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-06-04 13:10:00
Gruszka - jak narazie nie mam z tym problemów, ale profilaktyka nie zaszkodzi s.ramos - tak Około 1h- 1h15min przed bieganiem jem posiłek nr5, na 15min przed bieganiem biorę spalacz + Taurynę (jako antykatabolik) , po bieganiu 10g BCAA (również jako antykatabolik), a następnie za około 30min-1h posiłek nr6. Właściwie to dobrze że zapytałeś, bo [...]