[...] mam pytanko, bo zakupiłem białko ostrowi, gainer treca mass xxl i ułozylem diete. Chce zrobić fajną masę. I pytanie czy do tego potrzebne jest zakupienie jakichś aminków np bcaa czy cos takiego ?? czy to tylko zbędny produkt i chwyt reklamowy... Jeśli to nic nie daje albo bardzo mało to lepiej zainwestować w jakies białeczko, a jeśli coś tam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się na temat i doradzenie... Ćwiczę od 8 mies na masę. Od 3 tyg jestem na redukcji po każdym treningu 45 min na rowerku. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu, mam dietę, Stad moje pytanie czy mogę wrzucić do redukcji spalacz thermo speed + kreatyna cm3 , badz sama kreatyne, czy da to lepszy efekt?? Dodam jeszcze ze biorę cały czas bcaa.
Zastanawiam sie czy na redukcje (za 2-3miechy) nie wrzucić krety (storm). W 1 nie zalała mnie tylko poszła ładna masa mięsniowa, do tego podczas redukcji BCAA, Omega 3, białko, carbo podczas cwiczen co jeszcze polecacie...?? Kasy na suple...ok 800zł także jest budżet chyba niezły, dieta na mase jest teraz dobra wiec z redukcyjną też sobie poradze. [...]
[...] 3x tyg. Chodzi mi oto ze potrzebuje zrzucic sporo tłuszczyku głownei brzuch:) Dlatego cwicze teraz codzinnie rano brzuch. Posiadam CHITOSAN hi -teca , protein 80 i Beta bcaa tegoz samego producenta. Jak najlepiej dawkowac zeby zrzucic zbedne cm w pasie. Staram sie tez przeszczegac w miare mozliwosci diety. Cwicze: wtorek, czwartek , sobota. [...]
czesc sonbaty mam zamiar zamówić kreatyne: Trec - kreatyna + tauryna - 400g. VIP SERIES;;; do tego jakieś białko chce - tylko nie wiem jakie wziąść i doradź mi czy do tego coś jeszcze mam brać. Chodzi mi ogólnie o zwiększenie siły i poprawienie wyglądu (czyli coś w stylu rzeźby). Mam w domu jeszcze odżywke węglowodanową i 97 tabletek BCAA olimpu. [...]
wiek 16 lat 7 miesięcy waga/wzrost 185/76 (9-11%) staż treningowy Rok cel cyklu Masa stosowane już wcześniej suplementy Kreta,BCAA,Witaminki,OX PUMPY stosowane wcześniej spalacze Nie pamiętam. ilość dni wolnych od kreatyny brak Czy w tym wieku mogę wsiąść jakieś lżejsze SARM`y nie wymagające odbloku? Czy po prostu zepsuje mi to gospodarkę [...]
[...] mam kilka pytań: Pragnę złapać trochę kilo i ogolnie poprawić wydolności i siłe, jakie odzywki polecacie ??? Treninig cztery razy w tygodniu(piłkarskie) + siłownia Wzrost 173cm Waga 61kg Pewien kolega polecił mi zestaw Kre-alkalyn + carbo + gainer ewentualnie jeszcze bcaa Co sądzicie na ten zestaw ?? Pozdrawiam, z góry dziękujee ze odpowiedz !
Zakupilem ostatnio horse power, zwykle mono i jakies dodatki typu bcaa i witaminy. Przeczytalem gdzies na tym forum ze najlepiej dawkowac tak: DT rano 5g mono przed treningiem porcja hp po treningu 5g mono DNT rano 10g mono w czesie okolotreningowym 10g mono Dodam ze trenuje 5 razy w tyg. i wyszlo mi ze hp starczy mi na okolo 7 tyg. wiec czy [...]
Witam kolegow potrzebuje rady odnosnie suplementow przy redukcji tzn waze 105kg wiek 27 lat staz 3 lata chcialbym zmienic trening jak rowniez suplementacje w kierunku Rzezby licze ze uda mi sie wyrzezbic 92-95kg pytanie brzmi : Jakie suplementy prosze o konkretny zestaw co z czym (cena nie ma znaczenia) z gory dziekuje suple ktore stosuje teraz [...]
witam wszytskich urztkowników forum.kupione mam mono american muscule,NO-CRE-X3,XP,200-250gram L-glutaminy,glucetyl,250 mega caps olipmu bcaa,witaminy one a day.czy ktoś z forum mogłby to rozpisać?dieta jest,jako jej uzupełnienie białko izolat dymatize,wpc ostrowi,prolongatum,extra mass sports one.Pozdrawiam ps.waże 82kg,180cm wzrostu,140kg [...]
siema, jesli cwiczac silowo chce zeby tez troche sadla spadlo przy kcal na 0, to czy ma sens picie carbo - jako napoju izotonicznego- w czasie treningu? czy lepiej nie kombinowac i pic wode, a po treningu walnac carbo z bcaa i potem posilek?prosze o krotkie wyjasnienie tej kwesti z tematu
Witam, temat wałkowany, ale chce se upewnić. Zaraz po treningu łykam 4g bcaa (6g przed treningiem), wypijam porcje (25g) koncentratu białka (wpc), a potem idę robić obiad, który jest gotowy na jakieś 45-50min od chwili zakonczenia treningu. Ryż brązowy/makaron razowy, kurczak i warzywa. Czy to jest ok? Czy powinienem jakąś niedużą porcję gainera [...]
Był Cykl Kreatyna +Mass Gain od miesiaca w przerwie miedzy braniem kreatyny Glutamina+Carbo+Tauryna+Mass Gain Dobra Dietka jest plan treningowy takze efekty na razie sa bardzo dobre teraz mam sesje takze malo czasu ale za 2 tyg planuje znowu zrobic sobie cykle kreatynowy 250g bez fazy nasycenia + mass gain (poleccie jakis do tej pory jadlem [...]
siemanko ostatnio brałęm białeczko prolongatum i miałęm lekka biegunke wczesnie cały czas brałęm ol. sp 80% i było spoko myśle teraz zeby na pewniem pewien czas zmiast koktaili dac aminokwasy myślałęm nad Ultimate SUPER AMINO 2000 ,Ultimate Arginina/Ornityna/Lizyna i Universal Bcaa 2000 co o tym myślicie ps. mam jeszcze teraz carbo i hmb mi [...]
Witam. Chciałbym zasięgnąć opinii nt. suplementów powodujących wiekszą pompę podczas treningu. Chodzi mi głównie o efekty, czy warto, czas utrzymania się po treningu pompy moze działań nieporządanych. proszę o wypowiedzi ludzi którzy się znają(ich wiedza poparta jest doswiadczeniem, wykształceniem itp)Mam 18 lat dieta jest byłem już po cyklach [...]
Witam chciałbym prosić o pomoc odnośnie treningu na masę . Do tej pory kontakt z siłownia miałem od czasu do czasu kiedy mi się chciało. Potrzebuje planu treningowego na masę oraz diety. Posiadam również suplementy takie jak Mutant Mass Universal Nutrition - Creatine micronized Rx-Gold BCAA Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula [...]
Czy dobry bedzie taki cykl(pierwszy) i pozniej suplementacja po cyklu: 1-4 Meta 15mg/dzien 5-8/9 Kreatyna + Glutamina i po tym jeszcze jakis antykatabolik np.BCAA czy to wystarczajace suplemeny po cyklu? i czy w czasie brania mety nie trzeba brac zadnych suplementow?
[...] które posiadam i jeżeli są jakieś sugestie do dokupienia dodatkowych odżywek także prosze o takie opinie; dane wiek 24 lata staż z przerwami 1,5 roku suplementy: bcaa Olimp mega caps białko wpc lowieckie crea- bomb nutrition trenuje 2 razy w tyg na siłowni i codziennie "sport drużynowy " [...]
chce wziasc sam winstrol jesli chodzi o doping 3 tabletki dziennie po 10 mg przez 6 tyg do tego animal pump storm animal pak amino 2700 hmb bcaa animal cuts bialko glutamina animal flex plus zma moj cel to rzezba i siła waze 95 kg cwicze 3 lata chciałbym podpowiedzi kogos co zna sie faktycznie na rzeczy czy moge to wszystko brac i czy warto i [...]
Witam. Celem jest Masa. A więc teraz mam takie pytania: Mam odżywki i suplementy: - ActivLab Beta-Alanine. - ActivLab Nitro Caps. - ActivLab BCAA Xtra. - Olimp Creatine Mega Caps 1250. 1. Które z nich brać cyklicznie a które ciągle? 2. Co dokupić do tych które bierze się ciągle. 3. Czy dokupienie DAA jest dobrym pomysłem? 4. Czy kapsy brać odrazu [...]
