Redukcja ruszyła pełną parą. biore BCAA i glutamine ale chce ograniczyć jeszce utrate mięśni podczas aerobowego rano i po treningu aminokwasami. Zastanawiam się czy lepiej kupić właśnie aminokwasy czy lepiej izolat. I jak co której firmy żeby było dość wydajnie i tanio. Co sądzicie o zażywaniu l-karnityny przed treningiem??
[...] rozplanowalem dawki i kiedy je przyjmowac Taurynka olimpa1przed treningiem i jedna po Nitric oxide aminostar 3 kapsle pól godziny przed treningiem i 3 na czczo kre alkalyn efx 2 na czczo 2 przed treningiem i 2 po popijajac dextroza olimpa bcaa 2 po wstaniu , 5 przed treningiem 5 po i 2 przed snem co o tym myslicie, poprawiajcie i zgory dziekowa
[...] zawodach wyciskania sztangi płasko oraz trochę formy do lata żeby to jakoś wyglądało i mam pytanie dotyczące dołożenia odżywek do diety a mianowicie myślałem nad cyklem cm3,bcaa,hmb,beta alanina, glukozamina, białko,tribulon black, multi pack oraz napalm moje pytanie brzmi czy to nie będzie za dużo jak tak to co by Pan polecił/zmienił oraz na co [...]
witam , zbliża się grudzień i mam zamiar zacznąć jakis maly cyklik na mase/siłe... do tej pory brałem mono , gainera i dexto ... mam zamiar kupić : -Białko Perfect Whey Protein lub Nitroprogen 1,5 kg , aminokwasy BCAA Anabolic System Trec 150 kaps. , ZMA apteczne , Omege-3 60 kaps. , i być moze jakiś jabłczan bądz nitro2 ... czy cos dolozyc czy [...]
Otoz tak by sie przedstawial moj plan działań : przychodze ze szkoly i jem obiad. Za okolo godzinke ide na silke ale przed nia nic nie biore. Potem odrazu po treningu biore BCAA's. Nastepnie za jakies 10 min jem 2-3 banany lub wafle ryzowe. Jakies 30 min po bananach robie WPC - jakies 1,5 dawki (40-50g). Moze tak byc??
BX Crester 4 kapsy rano przed sniadaniem i przed treningiem BX M3creatine 5 kapsow rano przed sniadaniem, po treningu i przed snem Olimp AAKG 2 kapsy przed i po treningu Ultimate Muscle Juice na 2 sniadanko i godzine po treningu Multipower BCAA 5 kapsow po treningu Olimp Vita-min 2 kapsy po obiedzie ps. mam jeszcze kre-alkalyn i KO podobno nie ma [...]
Witam wszystkich! Tak jak w temacie chciałbym, aby ktoś doradził mi doborze diety. Na początek zacznę może od tego, że kupiłem sobie: PEAK PLUTONIUM, OLIMP KREATYNA XPLODE, AMINOKWASY BSN AMINO X 435gr BCAA EAA L-CYTRULINA. W tej kuracji bardziej interesowało by mnie spalenie tłuszczu niż nabranie jakiś większych kilogramów na wadze. Moje pytanie [...]
witam, to moj plan: pon 2h mma wt 2h mma sr silka czw silka pt mma i silka czy ten plan nie jest przepelniony, zmniejszyc ilosc treningow mma do 2? (priorytet silka) staz 2 lata (silownia, pare miechow boksu) jakie suplementy do takegio planu? (stosuje tylko bcaa) forma: http://imageshack.us/photo/my-images/696/spa0028m.jpg/
witam. Co myslicie na temat takiego cyklu 1-3 Z-force na noc 2kap 3-6 z force na noc 3kap 1-6 Mstak rano naczczo Do wszytskiego bedzie noz4 przed tren Gainer goliath 3opakowania i bialko matrix syntraxa Bcaa xtra okolotreningowo 15g-20g pzred i po treningu Czekam na wasze sugestie. Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2009-12-08 10:58:20
Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost :178 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Aktywność/sport: 3x siłownia w tyg . rower 1/2h na tydzien Cel : zwiększenie masy oraz siły Stosowane preparaty : BCAA /carbo /mono kreatyny /omega3 /SFD/Images/2016/6/10/6d3935caa09144b0b7a8e4dac9396bb1.jpg Zmieniony przez - MarcinBF71 w dniu 2016-06-10 06:45:40
Orientujecie się może czy sa jakies oslonki na watrobe ? biore duzo kapsow obciazajacych ja wsumie to samego hmb 12 dziennie, bcaa 4 do tego 4capsy spalacza tluszczu + witaminy + bardzo obciazajacy lek przeciwko pryszczom ( kuracja dermatologiczna) i potrzebuje cos co pomorze mojej watrobie bo obojetne to wszystko nie jest dla niej :]
Robię plan na siłę i teraz chce zacząć cykl mam BCAA glutamine i teraz jaka kreatyna może cm3+mono ale boje się że to nie to ,że może być za słabe może jakiś stack ? Nitrobolon 2 spoko ale poszło mi kiedyś na tym 8kg i spadło 8 kg ... . Help me
[...] dążyć czyli budować cały czas mase mięśniową, jednak od bardzo dawna denerwuje mnie mój brzuch i oponka w dolnych partiach brzucha, i chcialbym sie was zapytać czy jeśli dorzuciłbym po treningu 20min areobów + przed areo 4 tabletki bcaa miałbym jakiś efekt w postaci polepszenia wyglądu brzucha i czy nie zaburzyłbym zbytnio przyrostowi mięśni.
miałem kupić Cell Pump + BCAA + BIOGENIX AerO2 ale duzo osob mi odradza aero2 ze niby niewarto trenuje sztuki walki + siłownia i dodatkowo biegam/pływam cel: / podkreslenie miesni / wytrzymałość i Regeneracja / siła / utrzymanie tej samej wagi lub minimalnie mniej nawet moge ;) waga : 89kg białko WPC juz mam , mam 2letni staż i trening ułożony i [...]
Witam!!! Powiedzcie czy taka kombinacja posiłków okolo treningu bedzie git?? *Posiłek przed treningowy: 100 g kaszy i jakies warzywko 30 min przed treningiem porcja system protein 80 *Trening siłowy *Po treningu siłowym mała dawka białeczka(1 miarka) (wiem że lepiej wygladalo by tu np BCAA) *Trening aerobowy *Posiłek potreningowy porcja bialeczka [...]
Chciałbym, żeby ktoś wytłumaczył mi czy warto brać izolat po treningu aerobowym. Chciałbym zrozumieć proces regeneracji i role aminokwasów. Jestem także ciekaw BCAA. Jakby mi ktoś mógł w punktach wymienić to i dość obszernie, ale zrozumiale, bo moja wiedza jest bardzo uboga na ten temat. Fajnie jakby ktos podał jakieś linki lub odwołoania. [...]
Właśnie dostałem taka odżywke od rodzinki.Co mi oniej powiecie z czym ja łączyć(woda,mleko)? Skład 1 porcji(100gr): tłuszcz- 3gr weglowodany- 44gr białko- 35 gr kreatyna-2500mg l-glutamina -8265mg tauryna-500mg BCAA-10561mg Jak bede robił cykl na tym to napisze.Miał to może ktoś?
[...] rozpisanym cyklu: 1t 2TP+1D, 2TP, 2TP+1D 2t 2TP+1D, 2TP+1D 3t 1T350, 1T350+1D 4t 1T350+1D, 1T350 5t 1T350+1D, 1T350+1D 6t 1T350+1D 7t 1T350, 1T350+1D 8t 1T350 W zasadzie byłby to mój pierwszy cykl ze sterydami. Dotychczasowe suplementy, to: bcaa, glutamina, białko, teraz kończę cykl kreatyny. Zmieniony przez - iwek1983 w dniu 2012-01-12 11:56:42
Witam. Chciał bym zrobić cykl redukcyjny: 1-10 prop 100 mg eod (pmp) 1-8 npp 100mg eod (alpha pharma) 5-11 wino 30mg ed (AL) 1.Myśle o dodaniu spalacza CLEN z alpha pharma- ma ktoś pomysł jak go wpleść ?? 2.Myślałem jeszcze żeby dać nolve przez cały cykl po 10mg ? Aeroby chce robić 2-3 razy w tygogniu po godzince zawsze po treningu (przed [...]
Witam zacząłem właśnie redukcję tutaj link do dziennika http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAbienia_nasta%C5%82_czas_..._14_tygodni_do_Czerwca_.-t1007448.html# Pytanie jakie suplementy zakupić na redukcję co wybrać Bcaa?? Hmb?? Glutamina?? cm3 jabłczan kreatyny ?? oczywiście zakupuję Koncentrat z Trec whey 100 do zestawu według mnie niezastąpione źródło [...]