bcaa 2 1 1

Moim zdaniem trzeba by bylo brac po 1,5porcji bo 7g bcaa to troche mało, no chyba ze wazysz 60-70kg i to jest raz, dwa ze ok 4g gluty w tej formie nie odczujesz podobnie jak 1,5g cytruliny. Swojego czasu bylem na to napalony, ale przekalkulowalem na zimno i juz wole kupic EAA, albo zwykle bcaa ze zroznicowana proporcja aminokwasów np. zeby przed [...]

koszmarny smak bo masz bcaa 8:1:1 masz 8 czesci leucyny ona w smaku super nie jest, następnym razem kup klasyczne bcaa 2:1:1

[...] izoleucyna) dobre proporcje tych aminokwasów to choćby i 2:1:1 czyli przykładowo kolejno 500mg leucyny, 250mg waliny, 250mg izoleucyny, sumując je otrzymujemy równo 1g tzw. 'czystego bcaa' jeśli w jednej tabletce/kapsułce znajduje się go tyle bądź więcej to jest już jak najbardziej o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-03 00:22:54

tylko zerknij dokladniej na opis peaka Porcja 30g + 300ml mleka=34g bialka:-) bcaa standardowe bym dal 2,1,1 BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html [...]

[...] w SFD. 2-1-1 + gluta i tauryna , jakkolwiek pomijając aspekt którym się kierowałem kupując je za 48zł (przecena z 70 zł), dodatkow mam Leucyne extra z activlabu i biorąc 20g(10g bcaa, 10g leucyne extra) proch też się rozpuszcza wręcz wzorcowo, trzeba się nie zastanawiać tylko pić i wierzyć że działa. Najważniejsze jest przecież Placebo.

[...] jest dodatkowo wzmacniane l-glutaminą – aminokwasem, który odgrywa bardzo ważną rolę przy zwiększaniu siły i wytrzymałości mięśni. Produkt jest opakowany w metalową puszkę i zawiera 250 ml napoju. ...a więc ma być to coś niczym cocacola w puszce, lecz zamiast odrdzewiacza w środku będziesz miał już gotową porcję płynnego bcaa.

sklad w sensie proporcje bcaa jak w wiekszosci standarowe 2:1:1 fakt ze sa tansze ale z tym ze jest ich wiecej to ... o 6g przy tych opakowaniach... ;-) przelicz sobie ile jest bcaa na 1 kaps. ;-)

33 lata 81 kg 180 cm 6 miesięcy Split 3 dniowy + weekend 7km bieganie i Niedzielny FBW , w przypadku braku czasu zostaje 3 dniowy split . ( budowa masy mięśniowej bez łapania tłuszczu oraz złapanie lepszej kondycji ) Dieta dni bez treningowe 3120 kalorii Białka 202g tłuszcze 153g węglowodany 197g Po treningu gainer 65g+glutamina 5g + [...]

patrz na ilosc BCAA w BCAA :)) bo dzialanie takei same celowalbym jednak w proporcje 2/1/1 i ew dokupil leucyne solo .. Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-12-27 12:57:38

i nie wiem czy kupić sobie bcaa w zestawieniu (leucyna, izoleucyna, walina) 2:1:1 czy 2:2:1 ? bo czytałem gdzieś na forum że jeśli trenujemy wytrzymałościowo to ta druga opcja będzie lepsza (a taka prca to raczej wytrzymałościówka)

Kiedy i jak dawkować BCAA? Pamiętacie, jak pisaliśmy o podziale aminokwasów ze względu na zawartość leucyny? Przypominając, posiadamy na rynku aminokwasy o zawartości leucyny 2:1:1, 4:1:1 i 8:1:1. Jeżeli planujemy wykorzystać aminokwasy przed treningiem lub w trakcie jego trwania, powinniśmy wybrać produkt typu 2:1:1 lub 4:1:1. Jest to optymalna [...]

[...] i nie ma co się nad tym zastanawiać. Cen surowca nie ma tutaj nic do rzeczy, ale obecnie Kreatyna kosztuje około 70 złotych za 500 gramów, a BCAA 50 złotych, więc aminokwasy rozgałęzione nie są droższe, jak to stwierdziłeś. 2:1:1 to proporcje aminokwasów w produkcie. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/bcaa--kiedy-i-dla-kogo-3701

Wez takie ktore maja stosunek 2:1:1 leucyny, isoleucyny, valiny. Proszki wychodza najekonomiczniej tylko smak duszacy. przykladowo masz BCAA powder z Trec albo BCAA 12,000 z Ultimate nutrition.

A czym sie różni czekolada Lindor od czekolady Allegro z biedry? ... czekolada składem się różni i zawartością kakao, cukru itp (proporcjami) ten przykład jest nie trafiony a BCAA to 3 aminokwasy egzogenne, dlatego wciąż pozostaje aktualne pytanie czym różni się leucyna jedna od drugiej? rozwijając, czym różni się produkt BCAA w proporcji 2:1:1 [...]

[...] -80kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / treningi mma Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa 4:1:1, białko, kreatyna mono, spalacz ( 2 tabl. w treningowe, 1 tabl w nietreningowe - po wyczerpaniu spalacza przerwa w okresie 2-3 miesięcznym od stosowania następnego [...]

[...] +dociski,porecze i pozadnie doyebac trica.. nastepnie 20go 1,1,1,1,1 na 90%.. caly ten okres zrezygnuj z rozpietek i przeciazania obreczy barkowej, zadbaj o regularny sen, mozesz zwiekszyc dawki bcaa i gluty(jak bierzesz).. 21go i/lub 23go sauna.. 23,24,25 ladowanie weglowodanami (ryzyk) od 21go zero silowni.. ew suplementacja kreta..

A jeżeli zależy mi na tym, aby BCAA najlepiej spisało się jako antykatabolik przed aerobami - to który stosunek amin się lepiej sprawdzi 2:1:1 czy 8:1:1 ?

zrób tak: 10 g BCAA + spalacz 1-1,5 godziny aerobów 1 posiłek 2 całe jajka, 4 białka, 30g serwatki 100 g płatków owsianych 2 posiłek 150 gram kury 50 gram ryżu brązowego 3 posiłek taki sam jak poprzedni 4 posiłek (przed treningiem siłowym) 150 g kuraka 50 ryżu brązowego Bezpośredni po treningu 50 gram carbo po 20 minutach 30 g białka [...]

Ja osobiście polecam ALL 2:1:1 Pure jeśli chodzi Ci bardziej ekonomicznie, bo w porcji 10g jest 9g BCAa, ale za to średnio mi w smaku podeszlo. Max support za to idealny w smaku i dobra rozpuszczalnosc, ale tylko 5g BCAA w porcji.

Ankieta całkiem ciekawa, już wypełniona. Jedno tylko mnie ciekawi, proporcja BCAA ma być 2-1-1, ale ile tego ma być w puszce? Będzie kompletna porcja dla przeciętnej wagi osoby?