Witam, potrzebuje porady jak brac i co z czym łączyć :) Treningi na mase. Wiek/waga = 29l/78kg . 4 razy w tygodniu. Staż 2-3lata ( kreatyna, glutamina). Mój obecny zestaw: - Mutant MASS 6.8kg (jest miarka ale niewiem ile miarek dziennie) - KreAlkalyn EFX PRO 120 tab. - Kreatyna 250g Universal - BCAA Xtreme 325 tab. - Tribulus Terrestris 1200 [...]
czy opłaca sie brać sama tauryne??? czy biaorą cja samą odczuwa se jej działanie antykataboliczne czy ma raczej charakter uzupełniający ??? dobre jest połączenie tauryny z bcaa ???? teraz biore kreatyne z glutamina , potem wezme 15 kg Mass XXL (rozłożone na 2 miesiące) i po tym chce zapodać jakiś tani cyklik do 100zł... celem jest maksymalne [...]
Witam :-) Od nastepnego tygodnia ruszam z cyklem i moje pytanie jest takie czy dawkowanie rozpisane ponizej zrobi robote? *na czczo 10.4g green magnitude *przed trn BCAA gaspariego 7kaps Nemesis chaos tez przed trn *po trn 10.4g magnitude Gainer mass+ z QNT *przed snem ZMA activlab W DNT magnitude na czczo, po poludniu 4kaps CM3 Do uzupelnienia [...]
[...] po każdym treningu robić od razu cardio tak od 45 do 60 minut celem pozbycia się tkanki tłuszczowej. Dietę już mam. Czy bezpośrednio po treningu siłowym mogę wypić carbo i bcaa, a po cardio izolat, a następnie tak po około 30 minutach posiłek ryż, kurczak i warzywa? Czy carbo po siłowym a przed cardio ma sens, bo opinie są różne. Czy [...]
witam kupiłem sobie ostatnio :: kreatyne mega cabs 300kap , białko 2,2kg ,bcaa 300kap , carbo 3 kg i animal fleksa glukosamine oraz zamierzam dokupic ZMA czy jest to dobre połaczenie a moze czegos jeszcze brakuje???!!! jak mam to dawkowac w dni treningowe i beztreningowe prosze o porade:) pozdrawiam Zmieniony przez - miras25b w dniu [...]
[...] teraz zamowic suple;] Mysle nad polaczeniem 2 stacków a dokladnie: Animal Pump + Storm (pump tylko przed treningiem) do tego: SAN NAG + Syntrax Matrix 5.0 + ZMA omega-3 bcaa itd I zastanawiam sie czy takie rozwiazanie stackow a czy lepiej zmienic cos myslalem o Green MAGnitude w miejsce storma czy NO Shotgun w miejsce Pumpa czy zakup Shock [...]
[...] chał bym wiedzieć co zmienić w diecie w tabelce nie ma posiłków po północy to po pułnocy dokładnie 0:30 było jeszcze makrela wędzona 200g chleb 100g nitrobolon 2 i activlab bcaa xtra i teraz zajadam orzeszkami ziemnymi arkado 100g razem tak jak jest na sumie podane nie wiem dlaczego to odcięło co Północy [...]
Witam Tak więc zamierzam kupić sobie jakieś ciekawe produkty w celu zwiększenia masy mięśniowej i nie jestem pewny bądź przekonany do słusznego wyboru ;) Dietę staram trzymać regularnie tylko białko do uzupełnienia będzie potrzebne. Nadwyżka kcal ~200-500 Prosiłbym o ocene wyboru supli oraz ew. doradztwo w sprawie odżywek. TREC : CM3 Mass XXL Whey [...]
Moje pytanie brzmi czy zaczać brać Xpand bo nabyłem puche 925g, a jeśli tak to jak dawkować i (dokupić do tego bialko lub bcaa)? Staż 9miesiecy 19lat 187cm 89kg (codziennie biegam po 3-4km) Dieta => rano płatki nestle fitness + jogurt beztłuszczowy, na obiad pierś z kurczaka i ryż lub inne dania nisko tłuszczowe po treningu jogurt duzo szynki i [...]
[...] Pierwsze 2 tygodnie 25mg, kolejne 2 50mg, a ostanie dwa 75mg. Do tego mam esselive forte, czosnek, cynk, filomag b6, omega 3,met-rx extreme multi vitamin i arthrozamine oraz bcaa. Po cyklu planuje wziąc clomida (jezeli mnie zablokuje) oraz kreatyne i iron testa. Pomoze mi ktos rozpisać dawkowanie? Wszystko jest czy czegos jeszcze brakuje?
Witam,jak w temacie chcial bym zapytac o dobre suple na redukcje,nie mam za duzego doswiadczenia w suplementacji bo opieralem sie tylko na diecie ale nadszedl czas kiedy trzeba diecie pomoc nieco.Zwracam sie do was: kupuje 5 kg bialka i mysalalem o jakims BCAA no i ewentualnie Nitrobolonie ale nie wiem jak to ma sie do siebie...Podsumowujac Bialko [...]
Witam, niedawno zakończyłem redukcje i zabrałem się za rzeźbienie. Proszę o porady jakie suplementy mogą pomóc mi w osiagnięciu celu. Obecnie biorę witaminy Olimpu i spalacz Carni- GT. Myślałem też nad odrzuceniem BCAA i kreatyny w celu zapobiegnięcia spadkowi siły. Czy kreatyna ma sens przy treningu na rzeźbę? Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Intensywny [...]
[...] ok.czyli rano pol godziny przed sniadaniem jem 5g kreatyny popijajac 50gr gainera mct z woda. i do tego jeszcze 2 kaps. tauryny pozniej po treningu to samo. czy taki cykl moze byc? dokupic cos jeszcze?mam 30zl,czy kupic do tego bcaa na lepsza regeneracje? diete mam cel,oczywiscie masa, 17 lat i ponad 1,5 roku stazu na silowni. z gory dziekuje
Witam. Niedawno zacząłem redukcję i jakoś daje radę. Kiedy nachodzi mnie ochota na słodycze, pije troche coca coli zero %-) Nie ma przeciwskazań? Po za tym rozglądam się za jakimiś suplami. Zostało mi jeszcze trochę kreatyny z Universala więc biorę. Myślę głównie nad: - witaminami i minerałami - omega 3 - spalacz na później (na razie ok 16% fatu, [...]
[...] dosc sporo wydaje mi sie ze wszystkie potrzebne, ale pisze zeby sie upenic czy nie biore zbyt duzo i czy sie po prostu nic nie marnuje :) a wiec olimp magna power 3X 2 kaps bcaa 3x 5 kaps glutamina 1400 2x 3kaps taurine2 x 1kaps hmb 4x2 tabs przed treningiem massakra i czarny dominator i thermo speed x1kaps komplex vitamin olimpa 1x2kaps pije [...]
[...] treningu. 177 cm, 84 kg waga - docelowo chciałbym zrzucic jakies 5,6 kilo - nie chce sie rozrastac tylko zrzucic fat i zrobic sobie rzezbe. Trening 3 razy w tygodniu - rzezba - nie masa. Nie weim czy isc w strone fatburnerow lkarnityny itd czy polecanego przez kumpla zestawu bialka plus bcaa. Czy mógłbym prosić o pomoc w temacie? Z góry dzięki
Witam. Mam problem z połączeniem supli. Zaopatrzyłem się w przedtrennigówkę "Petardę" od WK i Controlled Labs - Green MAGnitude. jak to wszystko połączyć? Dni treningowe: rano CL, 20 minut przed treningiem Petardę i po treningu CL Dnie nietren: rano CL i za 6h CL. Co o tym myślicie? Do tego jeszcze mam Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder i białko [...]
Witam. Mam pytanie, mianowicie co dalej? Wlasnie skonczylem cykl, wszystko na tabletkach, 100 metki, 100 tescia i 100 antka, do tego bcaa, witaminy, mineraly, oslonki. Od tygodnia juz czysto, zostalo bialko (matrix anabolic gold), kreatyna tez z matrixa. Waga 103-105, 190cm. Masa ladnie poszla, wszystko zaczelo sie zarysowywac. Ale co dalej? Wiem [...]
Witam prośba o ocenę diety ,cel redukcja w dzień treningowy trzeba doliczyć 1 porcję carbo i bcaa między treningiem a cardio i porcję białka z creatyną po cardio. Trening ok godziny 17:40 czyli po posiłku nr.4 /SFD/2020/3/1/d29927695651427994b8bd8c05685c49.jpg /SFD/2020/3/1/54eeb7d12f2e4bc5b2b223c185e1aa5e.jpg [...]
[...] chciałbym zbić trochę tej wagi i zejść do 70kg, chodzi mi o utratę zbędnego balastu. Ułożyłem przykładowy program odżywiania dla siebie. Co powinienem dodać albo wyeliminować z tego jadłospisu ? Do tego dochodzą odżywki (izotoniki, bcaa, carbo, beta-alanina, tcm, witaminy + żelazo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14ef84cf3c894ccea0457b145ccd644f.png
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
