A ile jest dostępne NORMALNIE w pożywieniu ??? Jeżeli chodzi o suplementację to nikt nie ma zastrzezeń co do spożywania po treningu: L-Izoleucyna 1500 mg L-Leucyna 1000 mg L-Walina 1000 mg Uwagi zaczynają się od dawek ok 10 razy większych ale kogo na to stać. Nie wiem czy się zorientowałeś ale cały czas mówimy o [...]
Ponieważ RANKING cieszył się nienajgorszą popularnością, pozwolę sobie zapodać Wam moje bazgroły z notatnika odnośnie dawkowania. Mam nadzieję, że również pomoże to kilku osobom w rozpisce. I tak: GAINER - jako "wspomagacz" zmasowanej diety: 50-100g po treningu i porcje 50 gramowe pomiędzy posiłkami BIAŁKO - obowiązkowe w diecie (2-3g białka/1kg [...]
Powiedzcie mi ludzie kochania ktore z wymienionych nizej aminek sa dobre i ile tabsow dziennie nalezy stosowac. Jestem na etapie budowania masy i chce do mojej dietki i suplow dolaczyc BCAA, ale nie wiem, ktore jest skuteczne. 1.Inkosport X-Treme Bcaa 2. Hi Tec Beta Bcaa 3. Hi Tec Amino Anabol 4. Hi Tec Perfekt Anabol 5. Olimp Anabolic Amino 2000 [...]
Ozyr...a nie pomyślałeś...że skoro wszyscy tak odradzają branie HMB to może rzeczywiście nie warto go brać?.... to tak jak ze słońcem np....wszyscy uparli się, że jest gorące....i....ono rzeczywiście takie jest ...czasem opinia ogółu jest godna uwagi...co do aspektów finansowych...to dość śmieszne (nie urażając Ciebie) rzeczy piszesz... Ja wydaje [...]
OK. Więc dla Grupy V Zestaw do 200zł: BCAA..Trec..550mg/240 Caps..69 Pure..Whey..Olimp..1500..108 Olimp.. HCA.. (kwas hydrohycytrynowy).. 60 kaps.. 26,32 RAZEM:203,3 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
GRUPA V DO 300ZŁ: Na ok.4 tyg. TREC Thermo Fat Burner .90 tab.. 49,00 Olimp. Pure Whey. 80 ..1500 g.. 108,00 Trec BCAA... 240 kaps... 69,00 Trec ..Glutamina 400 g... 69,00 RAZEM 295 ZŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
OcP polecam taki zestaw: TREC Thermo Fat Burner .90 tab.. 49,00 Olimp. Pure Whey. 80 ..1500 g.. 108,00 Trec BCAA... 240 kaps... 69,00 Trec ..Glutamina 400 g... 89,00 RAZEM 315 ZŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
[...] pojdzie ci w gore nie znacznei w prawdzie ale pojdzie. Ja bym ci proponowal jesli nie masz problemow z tluszczem i sie go nie boisz to takie zestawienie Gainer + bialko + np l-glutamina i bcaa(ale wystarczy np sama gluta lub bcaa ) ALE PAMIETAJ DIETA JEST POLOWA SUKCESU RESZTA DZIELI SEI NA TRENING I SILE WOLI !!! A BIALKO TO PODSTAWA!! Thot7
no pomoże mi ktos PROSZE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Puki co zamóiwłem tam: BCAA - TreC 240 Kaps L-Glutamina - TreC 200 G Pure Whey Isolate 95 - OLIMP 1500 G Co sadzicie o takim doborze Supli ? Chodzi mi o odtłuszczenie ( prcz tych supli jeszcze Therma + Green Tea + Herbata PUER + areoby ) Massa i rzźba i srednio uwidocznieniem mieśnia :) ( [...]
Ja tylko przepisuje moje ponad 1500 tabsow jakie zjadlem :) I nie oczekiwalem niesamowitych przyrostow - podaz bialka = 3 g :) byla dieta - byly inne suple ;] i bylo malo efektow :( - jednym slowem dupa :) a hmb czy w plynie czy w tabletkach - co za roznica nie wiem - w plynie nie bralem wiec na ten temat sie nie wypowiem moge jedynie [...]
Witam.. tak sobie wieczorem patrzylem ile aminokwasow ma Whey Supreme - Ultimate Nutritionu opatrzona napisem "HIGH BCAA CONTENT" i mnie jedna sprawa zdziwila, a mianowicie: Dawka na 40-50 gram - tyle co na dzien spozywac bede w porownaniu do 5 capsow BCAA np Weidera Rozklada sie to tak w Whey`u na dzienna dawke Izoleucyny = 2150mg w BCAA Weidera [...]
kupiłem ostatnio BCAA 1500 i kumpel powiedział ze na początek wystarczy po 1 tabletce 2 razy dziennie, a na opakowaniu pisze ze od 3 do 9 dziennie. Chciałbym sie dowiedziec czy bedzie po tym jakis efekt jak bede brał tylko 2-3 dziennie??? biore do tego domowej roboty ZMA??????? co mam robic????
od poniedzialku zaczynam brac kreatyne...i co do niej dokupic...mam juz BCAA treca...i mam 400zl..myslalem zeby kupic 2*2000g mass xxl treca + 2*1500 WPC tez treca. ale teraz zastanawiam sie czy nie lepiej bylo by kupic 3*4000g Profi Whey Mass Olimpu(to by bylo 12 kg)...co mi radzicie??co mi da leprzy efekt??bo wydaje mi sie ze np. na noc lepiej [...]
: )))) witam . Sonbaty ja na twoim miescu prztestował bym creafusion / sam jabłczan ... Jak władujesz w siebie 1500 pigół naraz , aero2 + costam ... to w rezultacie nie ocenisz konkretnie co dało Ci kopa / mase ... wez najlepiej : jabłczan -creafuzion 2 popakowania bcaa przed treningiem procas serwatke wpc wystarczy ....
Dzieki naprawde mi pomogles!!! mam jeszcze 2 pytania: 1. Chyba wszyscy mówią ze dieta tluszczowa nie nadaje się na budowanie masy, natomiast jest swietna na rzezbe i redukcje tkanki tluszczowej... Myslalem zeby teraz przezucic się na diete wysokobialkową czyli duuuuuzo bialka ok 2-2,5 g na kg masy ciała troszke węgli i jak najmniej tluszczy... jak [...]
CO SĄDZICIE O TAKIM CZYMŚ i co mozliwe jest do zmiany najlepiej nie drozsze prosba o pomoc bo nie bardzo chcem wypieprzyc flote w bloto 1 x TREC WPC 80% naturalne 750 g (25 porcji) 1 x AMINOSTAR BCAA Extra 500 ml (20 porcji) 1 x OLIMP Gainer MCT 1500 g (30 porcji) 1 x OLIMP L-Glutamine 4000 100 kap. 1 x AMINOSTAR SHW (Stymulator Hormonu [...]
cześć chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować gainera biogenix monster mass 3000g. ,Olimp whey pro matrix 1500 g. , Olimp BCAA 750 Strong 240 kap. , chce żeby to starczyło na miesiąc