baza

my nie jetesmy lekarzami wiec moja rada jest taka zebys poszedl do lekarza masz kontakt z bazą

znowu to samo , jeszcze biceps masz kontakt z bazą

dobra robota masz kontakt z bazą

plan nie najlepszy pare bledow w nim jest, dlaczego nie cwiczysz nog, a jesli chodzi o zastuj to masz diete?????i czy robisz regeneracje?????? masz kontakt z bazą

zapraszam do akcji Michaila trenuj z nami cyklicznie, masz wszysto podane jak na tacy masz kontakt z bazą

"Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]

chetnie pomozemy ale najpierw odpowiedz na te pytania 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

a masz diete?????robisz regeneracje????? masz kontakt z bazą

moze chodzi mu o trenig domatora, niech zreszta sam napisze o co mu chodzi:) masz kontakt z bazą

j.w masz kontakt z bazą

pytasz sie o suplementy,a masz wogle diete jesli nie tio napewno jej brak jest przyczyna twojego problemu masz kontakt z bazą

****Master podal ci wszystko co potrzba trzeba troszeczke poczytac przylacz sie do akcji Michaila trenuj z nami cyklicznie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 masz wszytko podane jak na tacy masz kontakt z bazą

j.w masz kontakt z bazą

14 to za malo ,moze narazie basen itp. masz kontakt z bazą

masz problemy z kregoslupem mowisz,to idz dio lekarza i powiedz czy wogle pozwoli ci cwiczyc, jakby na to nie patrzec wycisnakie sztangi zza karku tez obciaza kregoslup,wiec najpierw idz do lekarza(i tak wiem ze nie pozwoli ci cwiczyc ale zapytac nie zaszkodzi) masz kontakt z bazą

jaki cel trenngu masa, zezba sila??????? masz kontakt z bazą

ja tez chce tak wyglondac:) masz kontakt z bazą

jest pare bledow niekture cwiczenia sa zle ustawione, pozatym za duzo na bic po grzbiecie, co poztym hmmmmm moj plan jest lepszy moze przypadnie ci do gustu PONIEDZIAŁEK Nogi 1.prostowanie nóg-3 serie 10-12 powtórzeń-stały ciężar 2.przysiady ze sztangą 3 serie progresja-12,10,8,8 3.uginanie nóg na maszynie 3 serie-stały ciężar 4.wspięci na [...]

jak zrobisz 3 dni przerwy to nie bedzie taka duza strata, ja kiedys cwiczylm z temp 37,2 jak wrucilem z silowni mialem 37,9 wiec daj sobie spokuj masz kontakt z bazą

sorki ****master ro sie juz wiecej nie powturzy masz kontakt z bazą