baza

[...] rozciaganie jak do rwania gryfem za plecami wyciskanie gryfem wspiecia na palce kucając nadgarstki Rwanie : rampa po 1 powt 2x1x90kg podrzut: rampa po 1 powt 2x1x110kg baza: przysiad przedni rampa po 2 p 130kg + końcówka siadu przedniego rampa po 2p 190kg Pullover and press rampa 2p 95kg MC podrzutowy rampa 2p 165kg wioslo jednoracz polowa [...]

Czy znacie jakąś stronę z bazą danych zawodników K-1 ? Na przykład do zawodników MMA kożystam z sherdog.com, a z boksu Boxrec.com. Z góry dzięki za odpowiedź

[...] w 100 g: 427,00 kcal Białko w 100 g: 13,70 g Węglowodany w 100 g: 77,70 g, Tłuszcz w 100 g: 6,50 g I jeszcze udało mi się dodać whey delicious, ale coś dziwnego mi baza zrobiła mimo, że dobrze liczy sumę... Pozmieniała mi opisy przy wagach... Dodawanie własnych nie działa też w eksplorerze, wygląda to tak jakby się w bazie nie [...]

[...] A jakies artykuly zwiazane z bronia? Jest tego duzo na wikipedii, ale czesto strasznie okrojone wersje, wiec pytam czy oprocz tego istnieje jeszcze gdzies tak potezna baza danych zwiazana z militariami. Zeles, powodzenia i zdrowia zycze. Kto teraz wystawia XI i X zmiane? Zmieniony przez - lycaon w dniu 2011-04-11 15:22:04 Zmieniony przez [...]

Witam w moim dzienniku konkursowym Mimo wcześniejszej rejestracji na sfd aktywnie jestem tu od jesieni zeszłego roku. Większość czasu spędziłam na maszynach i dopiero niedawno, gdy zaczęłam zabawę z wolnymi ciężarami, zaczynam czuć tego bluesa i radość płynącą z treningów. Zasady konkursu: [...]

[...] ograniczyc ilosc insuliny, ktora przyjmujesz bo to jej permanentnie podwyzszony poziom jest powodem praktycznie wszystkich powiklan zwiazanych z cukrzyca i tzw. chorob cywilizacyjnych oczywiscie okresowo moglbys podbijac insuline i ilosc wegli zeby dorzucic troche miecha /do tego jakas baza androgenowa zeby ograniczyc przyrost tluszczu/

to nie lepiej zrobić normalny cykl z deką jako baza?

[...] z anglika EOT Co do tematu który usunąłeś przed chwilą, to dlaczego nie dałeś userom ocenić jego przydatność?? To mnie zastanawia?? Tu fragment usuniętego tematu: http://www.youtube.com/watch?v=OW7S4kLp-O0&feature=player_embedded i 14 kolejnych części IMO dobra baza dla tzw ZnaFców jak to określiłeś. Dobra no ofense ! TY TU RZĄDZISZ

15 filmików , każdy po 14 minut, w każdym po ok 10 faktów mma i więcej - zawsze jak jest w 1 miejscu, w jednym temacie - można do tego wrócić - ja też nie mam 24 wolnego wbrew pozorom. A powtarzam , IMO duuża baza wiedzy Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-15 08:39:49

[...] najbardizje polecan kursy mam. Flash cardy? Program Anki tworzy wirtualne z dzwiekiem i nawet obrazkiem jak chcesz i jest za darmo a dziala i na kmpie i na komorce, baza synchrozniuje sie przez neta wiec twoj komp wie co przepracowales na komorce i odwrotnie (dziala na kazdej komroce co ma jave nie musi byc symbian, android windows czy [...]

muffa jaki masz cel? przymasować później ścinać?cały czas na żyle??pompowanie powietrzem?? Towaru masz po kolana,masz takie doświadczenie a zadajesz pytania jak młody. 1.Jako baza test 2.dodatki 6-8 tygodni 3.4-6 tyg wycinki na test+clen 4.dalej dodatki przez 6-8 tyg itd.. itd Dobrze by było przeplatać atakować z każdej strony [...]

To będzie bez wątpienia szalony sezon lekkoatletyczny. Kibice "Królowej Sportu" nie powinni narzekać na brak emocji. Te zaczną się już w maju mityngami Diamentowej Ligi. Pod koniec miesiąca odbędzie się Puchar Europy w chodzie, podczas którego Polacy mogą walczyć o wysokie lokaty. Potem czeka nas szereg mistrzowskich imprez w młodszych [...]

Nie da się ukryć, że zapasy są ogólnie świetną bazą i poparte treningami bjj dają świetną mieszankę. Zresztą nie poparte też dają radę. Zresztą jest jeszcze coś takiego jak college wrestling, tam jest położony większy nacisk na techniki kończące niż w zapasach stylu na przykład wolnego. Jon Jones to trenował. Zobaczymy jak Rogerowi pójdzie z [...]

[...] to z traceniem fatu napisze jeszcze raz - to co wydawlao sie niemozliwe nma sucho ->REKOMP - teraz staje sie rzeczywistoscia jest 16h+ w ktorych tracisz fat jest 8h- w ktorych budujesz mieso i tyle jak to rozegrasz - zalezy od Ciebie idealna baza pod rekomp/redukcje/czy nawet czysta mase! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-27 13:51:59

[...] i węglowodorów. Stawiam głównie na białka. Jem chude mięso ( pierś z kurczaka lub indyka, jakąś chudą wołowinę, rybki,) jaja, jogurty, twarożki, warzywa. To jest moja baza. Od dzisiaj ruszam na siłownię 3 razy w tygodniu + rowerek + basen. Tu się rodzi moje pytanie, jak ćwiczyć na siłowni??? Na czym??? Ile??? I jak intensywnie??? Po za tym [...]

Thug95 wszystko jest w linkach(postach). oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli [...]

Traktor jak dla mnie ujdzie dla niego taki plan(no trochę mało na łydki i niefortunne połączenie mc z wiosłem ale to jest do poprawy), wystarczy że te 2 pierwsze serie potraktuje jako rozgrzewkowe, skoro z techniką u niego nie za bardzo to można podnieść ilość powtórzeń do 10-12, oczywiście przy mocno zaniżonym ciężarze. Jedna seria tak jak [...]

to jak ktokolwiek ma ci pomóc? by the way: zapewne twoja "baza" pod rzeźbe pozostawia wiele do życzenia, stąd unikasz wklejenia foty. przeciez mozesz zamalować twarz, albo w ogole jej nie fotografować

Bomba w szczękę. Vitek po tym ciosie stracił kontakt z bazą. Zasłużony numer jeden na tej liście

[...] i stagnację. W tego typu planach na dobrą sprawę mogło by i w ogóle nie być ćwiczeń na ramiona,ponieważ nie one są tu ważne. Przy tego typu treningach najważniejsza jest baza a więc ciężkie ćwiczenia wielostawowe przy których bic i tric też pracują. Jedno ćwiczonko po treningu właściwym jest tylko po to aby dać bezpośredni impuls do wzrostu [...]