baza

[...] że nie Ja jestem tą osobą która może robic redu na 500w i bd ona szla Wiadomo, że chcąc startówkę przyjdzie moment że trzeba bd zejść niżej Ale gdy celem jest tylko dobra baza pod budowę to smialo te wyższe wartości jedzenia mogą zostać -Gdy mimo redu cardio nie robię w dzien nóg to sila tak nie spada, więc jest szansa, że dzięki temu mięso z [...]

Kiedyś dowiedzenie się czegokolwiek o treningu było skomplikowane, teraz w serwisie YouTube można przebierać i wybierać w ofertach, w tym filmach pochodzących od najbardziej znanych na świecie zawodników kulturystyki, strongman i trójboju. Niestety ludzie nie są cierpliwi, dlatego mnożą się cudowne sposoby zwiększania efektów poprzez manipulacje [...]

sylwetka bardzo fajnie wygląda, gdybyś od początku trochę więcej włożył pracy w tematykę odżywiania mogłoby być o wiele lepiej, ale i tak jest dobrze, jest to fajna baza do działania dalej, jednak na tę chwilę podpinam się do wypowiedzi wyżej i zalecałbym zrobić redukcję, nie powinna zająć dużo czasu, ale wchodząc teraz na redukcję masz już dwa [...]

Moja próba zrobienia pizzy o dobrym makro bez użycia białka w proszku i z rzeczy dostępnych w niemal każdym sklepie. Nie wliczam białka z mąki z racji jego niskiej biodostępności. Baza pozostaje ta sama ale mięso i dodatki można dobierać według upodobań. Dla większej prostoty daję ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Składniki: Baza: [...]

[...] czasie wiec dochodzi kwestia czy nie masz za duzego deficytu i czy wnet nie będzie pasowało zrobić przerwy na regenerację . Postaw obowiazkowo na trening siłowy jako baza bo tylko dzięki siłowemu mozemy kształtować swoje ciało , cardio jako dodatek . Mając podstawowy sprzęt można w domu bardzo fajną sylwetkę zrobić a co jakis czas [...]

Jak już pisałem po mk677 cukier skaczę do 350 więc szkoda zdrowia więc zostaje spróbować 2866 może nie jest tak szkodzi jak 677 Mk677 to sekretagog GH a mk2866 to sarm dwa inne mechanizmy działania. Ostaryna nie da Ci dużych przyrostów lepiej sprawdza się jako baza pod lgd, rad lub na redukcji z GW.

[...] go dzień wcześniej na noc, bo mocno ścięty, zimny jest najlepszy. Powyższa porcja(bez dodatków) ma: 419 kaloriii 54g białka 50g węglowodanów 0g tłuszczy Jest to moja „baza”, jak macie Makrosy na jakieś dodatki to dajcie na górę tj u mnie. Moja ulubiona wersja to ta z frużeliną rozsmarowane na górze(50-60g, malinowa), jabłkiem(180g) i [...]

[...] ich przeogromny wybór. Różnią się między sobą zwykle smakiem, nieco kolorem, czasami także konsystencją i ilością osadu. W większości produktów podstawowym składnikiem jest baza sojowa i woda. W przypadku napoju ALPRO znajdziemy w składzie także regulator kwasowości - fosforan potasu. Choć brzmi chemicznie, to warto wiedzieć, że jest to składnik [...]

Ja zwykle dorzucam raz dziennie do koktajlu i to nie są duże ilości. Wychodzę z założenia że skoro dzieci mogą pić mleko z proszku w którym bazą jest białko serwatki to ja nie umrę od 20-30g wheya ;-) A co do objętości to trzeba pamiętać że tłuszcz ma dwa razy więcej kcal niż węgle ale dużo mniejszą objętość więc bardzo łatwo tłuszczem przekroczyć [...]

Banał i szybkość. 500-600ml wody Słodzik 15-20g żelatyny lub galaretki owocowej. Czekamy az ostygnie i dodajemy 200-250g twarogu miksujemy wtlaczajac dużo powietrza. To jest baza do który mozna dodać wszystko. Kakao, orzechy, jakieś wegle etc.

Kolejny trening za mną. Ustaliliśmy, że drużyna ma 3 treningi. W środy trening dla całej drużyny, w piątek wieczór dla defensywy a w sobotę rano dla ofensywy. Na razie ofensywę chyba sobie odpuszczę. Rozmawiałem z trenerem i chyba tak będzie lepiej bo i tak mam sporo nowości do przyswojenia a i 12h regeneracji między treningami to zdecydowanie [...]

Makarony to popularna baza wielu dań. Jemy je z sosami, w formie zapiekanek, czasami na słodko, a innym razem wytrawnie. W diecie wegan makaron niestety nie występuje, ponieważ robi się go zwykle z dodatkiem jajek. Jak się okazuje, makaron można zrobić także ze strączków! I to bez użycia jaj. W serii Go Vege znajdziemy kilka ciekawych propozycji, [...]

[...] wcale bym się nie zdziwił jak tam siedział Winstrol... Brałeś oral niewiadomego pochodzenia mogło tam być cokolwiek a jak złapałeś bloka bez testosteronu jako bazy to masz estrogen na zero pewnie więc bóle są od niskiego estrogenu a niekoniecznie od tego że tam winstrol siedzi. Nie bez powodu ludzie radzą ciągle test jako baza do każdego cyklu

[...] Kurs to tylko papier i tutaj wiedze głównie tzreba samemu gdzies indziej łapać ( szkolenia inne , internet , pdfy ) .Najważneijsze to doświadczenie nabyte już po kursie , baza klientów , opinie w necie i oczywiscie portfolio i własna sylwetka bo ludzie są wzrokowcami i patrzą głównie na wygląd a nie na papierki . Warto tym bardziej jak ktoś [...]

Micha mati uboga%-) Baza ciagle jak zwykle tylko proporcje zmienne Jutro lekki reefed Dzis maly pierwszy kryzys albo po prostu taki dzień... Waga dzis 115.7kg Znam juz kalendarz I chyba 5 startow wyjdzie Szkoda tylko Sopotu bo na koniec czerwca a akurat mam zaporszenie juz na wesele klepniete to sobie daruje ale tez bym zaliczył%-) [...]

@kwachor zmotywował mnie do dodania wpisu. Miło, że jeszcze ktokolwiek zagląda na ten dziennik %-) Jak wspominałem wczoraj w ostatnim czasie miałem bardzo dużo na głowie, dużo stresu i wpadłem w lekki dołek. Jakoś tak mocno nawarstwiły się pewne sprawy, że przez pewien czas nie byłem w stanie przespać pełnej nocy. Dodatkowo coś mi się zrąbało z [...]

[...] to co mówię od dawna, czy mówi choćby Luki - głaskanie się linkami i inne wymyślne pierdoły na plecy nic nie dają %-) Przemo tylko kilka rodzajów wiosel, ciężkie (jak na mnie) ciagi, racki, podciągania praktykowałem od lat i efekt żaden. Teraz podejście trochę inne ale podstawy nadal są baza bo w każdej wersji pull mam wioslo z wolnym ciezarem.

[...] takie dawki rozpisuję jak on Chociaż po tym wszystkim śmiało bym mógł stwierdzić że pewno sam sobie suple ropzisuje Bo jak się sucha to obecnie leci u niego teść+ npp jako baza a do tego gh i insa (gh głownie dlatego ze sam stwierdził że go stać) ja też nigdy nie narzucam że ma być tak i tak i h** bo to jest niedorzeczne. No ale wynikało by że [...]

u mnie z polara na klatkę piersiową pokazuje takie wyniki i traktuję to właśnie tylko jako ciekawostkę, a nie jako baza/podstawa :-) Przy masie ok. 95kg /SFD/2022/1/27/c5217bc347944a96bc614b428e09fe21.jpg Co Ty na tych treningach robisz że masz takie wysokie tętno? 88-O Ja muszę biegać min. 2,5h żeby mi pokazało ponad 1000 kcal Zmieniony przez - [...]

u mnie z polara na klatkę piersiową pokazuje takie wyniki i traktuję to właśnie tylko jako ciekawostkę, a nie jako baza/podstawa :-) Przy masie ok. 95kg /SFD/2022/1/27/c5217bc347944a96bc614b428e09fe21.jpg