No mój tata uważa niestety że lepiej zjeść batonik bo mały niż dużą michę np warzyw z mięchem o takiej samej wartości kalorycznej %-) Ale się nie upiera żeby mi jakoś pchać.
Niniczka, mnie rozwliło 200g mleka wygladam jak opity kleszcz, taki sam efekt daje jeden batonik i kawałek pszennego czegoś np spodu do pizzy. Zanim poczuję się dobrze mijają 4 dni
[...] na kurs dla cukrzykow, zeby niby mi powiedza, co mam jesc. To sie dowiedzialam, ze slodzik, produkty lajt i Cola Zero to jest to, czym moge sie zywic na codzien, plus maly batonik czekoladowy dziennie mi nie zaszkodzi. Probowalam im lamanym niemieckim wytlumaczyc, ze to zlo, ale popatrzali na mnie jak na wariata hahahaha. A i nie ma roznicy [...]
[...] 01.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b9c19dda13e420d95fd9163018fa501.png Śniadanie: płatki Cornflakes z mlekiem i rodzynkami, dwa jajka na twardo Drugi posiłek: batonik proteinowy, banan Obiad: makaron z mięsem z piersi kurczaka i sosem, surówka z fioletowej kapusty Czwarty posiłek: omlety z dżemem truskawkowym Kolacja: pieczywo, [...]
No ale przecież.... Ania .... %-) Ja wiem że każde kupne ciastko / batonik to g****. Jak se sam nie zrobię to za mnie nikt nie zrobi. Czas i produkty będę dopiero miał w piątek i wtedy zrobię takie gotowanie / pieczenie / pichcenie że Wam wszystkim oko zbieleje.
Jest to możliwe. Praktycznie każdy batonik, czekolada etc. ma wysoki wskaźnik IG, a tym samym dochodzi do wyrzutu insuliny do krwi. To może powodować uczucie senności.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znaczy sie zalezy CO chcesz nazwac dieta. Ja jem 6 razy dziennie i to nie takie posiłki jak batonik czy czekoladka tylko konkretnie. Ale nie moge miec na białko bo mam skaze białkowom. 1 jajko to na 2 dni.
Duzo ludzi zatrzymalo sie na starych czasach ,u mnie ludzie po 20 lat przeczytali cos z 2000roku czy posluchali "trenera na silowni" z 1960 roku i to dla nich priorytet i mysla wlasnie tak jak polowa spoleczestwa ,ze tylko kurak +ryz =masa a cola + batonik = grubas.
[...] lepiej czujesz się będąc "fit" czy "fat" ;) po drugie - jeżeli odczuwasz, że może jednak masz problem z odżywianiem i sobie z nim nie radzisz - udaj się do psychologa. no i pamiętaj, że sekret tkwi przede wszystkim w umyśle, musisz przejąć kontrolę nad jedzeniem i lenistwem, bo to Ty jesteś panem swojego losu, a nie kolejny batonik i film w TV :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam czas na śniadanie. (ponieważ śpieszę się na autobus) 9:30 posiłek:chleb,masło,wędlina,żółty ser,ogórek. 12:20 też posiłek.(taki jak wcześniej) między czasie jakiś batonik. Do domu wracam 15:30 i "wcinam obiad", a wcinam: pierś z kurczaka,frytki/ziemniaki. 19:30 też wcinam płatki z mlekiem, na deser owoce np. banan. Ćwiczę co dwa dni, [...]
Dzień 51: Dzisiaj wpadło intensywne kardio, a zaraz po nim trochę słodkiego, czyli sezamki i jakiś batonik muesli. Spalone +-250 kalorii, +-250 kalorii uzupełnione %-). Za tydzień w sobotę planuję mega cheat-day, bo czegoś takiego nie robiłem już od pół roku w sumie. Jedynie wpadały jakieś cheat-meale, które mieściły się w zapotrzebowaniu. Przed [...]
Zjedz banana po treningu będzie jak znalazł . Ale nie ma takiej konieczności jak napisał wyżej ban4life ja np. po treningu od razu jem zwykły posiłek ryż+kurczak albo makaron razowy , ziemniaki . Nie musisz się tak bardzo spinać o to :) . Batonik i carbo to zły wybór