[...] chleba razowego z masłem Szkoła :2 kanapki z szynką + banan +Mass Activator Obiad : Zupa +2danie (schabowy/ryba/mielone + ryż/ziemniaki) Trening Po treningu Mass Activator , baton mleczny start , banan Ryż + ryba Kolacja Jajecznica z 4jaj Przed snem serek wiejski z 2kromkami chleba Jak mam to poprawić, co dokupić w jakiejś rozsądnej cenie, kiedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poprawki z waszej strony. Dodam, że aktualnie to jem dosyć dużo - lubię jeść, dorastam i tak to wygląda. Co mogę do tej diety dołożyć z słodyczy (może jakaś czekolada czy baton od czasu do czasu). Po tym co sobie przeczytałem co przed chwilą napisałem to wygląda na to, że jestem łakomy grubasek - tak oczywiście nie jest, ważę 60kg i mam 175cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po przebudzeniu na czczo kreatyna do 5g 2. 30 minut po kreatynie sniadanie: mleko 300 ml,platki 50-60g,2 lyzki stolowe miodu, 3.Drugie sniadanie: 3 kanapki z szynka,jakis baton(snickers) lub drozdzowka 4.odiad: ( to juz nie zalezy odemnie :P ) 5.po ćwiczeniach ( 5 g kreatyny) 6.30 minut po kreatynie : 50 g Odzywek Solid mass, (mam specjalna [...]
Witam szukałem dość długo i nie znalazłem nic konkretnego same kursy a mnie interesuje sekcja która cały czas prowadzi treningi walki bronią typu baton. Chodzi mi głownie o treningi z przyrządami o długości około 70-40 cm które służą do samoobrony. Oczywiście na terenie Wrocławia. Jeżeli ktokolwiek o czymś takim słyszał proszę o informację. [...]
witam. mam na sprzedanie 5 kartonow batonow bialkowych colos 100. jest ich wiec 60 sztuk. cena jaka mnie interesuj to 4zl baton + kw. termin waznosci to 23/05/12. w razie pytan prosze pisac tutaj lub na gg. pozdrawiam
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c67f310382964a2e88b2ca2f5e48d6af.jpg Trwa wyprzedaż w naszym sklepie batonów energetycznych ENERGY CAKE 120G. Cena promocyjna to jedyne 4,5zł za sztukę Cena katalogowa 8zł za sztukę. data ważności: 06.2012r SMAKI: czekolada, wiśnia-kokos Zamówienia można składać na Allegro bądź też bezpośrednio w sklepie stacjonarnym w [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c67f310382964a2e88b2ca2f5e48d6af.jpg Trwa wyprzedaż w naszym sklepie batonów energetycznych ENERGY CAKE 120G. Cena promocyjna to jedyne 4,5zł za sztukę Cena katalogowa 8zł za sztukę. data ważności: 06.2012r SMAKI: czekolada, wiśnia-kokos Zamówienia można składać na Allegro bądź też bezpośrednio w sklepie stacjonarnym w [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Elite_Gourment_Bar_i26016_d400x400.jpg Elite Gourment Bar Elite Gourmet Bar Jest doskonałym batonem składającym sie z koncentratów białek serwatkowych izolatów białek serwatkowych, i hydrolizatu białka, dodatkowo w składzie jest niewielka ilość białka sojowego, olej kokosowy. Jeden baton 85g zawiera 32g wysokiej [...]
[...] wieprzowego (filety/kotlety) albo ryby warzywa lub ryż - ok. 100 g przed treningiem 100 g mięsa drobiowego, wieprzowego lub ryby, warzywa 50 g. lub jabłko/banan albo baton białkowy po terningu j.w. na noc twaróg 125 g mleko 300 ml Tak mniej więcej wyglada dzień. Czy taka krakowska sucha to duże przegięcie? Z góry dzięki! Zmieniony przez [...]
[...] przy ćwiczeniach obciążających narządy ruchu. Nie podawać go kobietom w ciąży oraz dzieciom, zawiera źródło fenyloalaniny. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować 1-2batony dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Artrox bar Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 40g Zawartość jednej porcji zaw: Hydrolizat kolagenu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kurze gotowane 25g orzechów laskowych Sałata Szklanka mleka 3-4 kromki chleba razowego z pomidorem i masłem PRZEKĄSKA 12:00 3kanapki z kurczakiem LUB (jak nie mam czasu) baton Booster PRZEDTRENINGOWY 15:00 Grillowany kurczak (do niego dorzucam później warzywa) Biały ryż/ brązowy ryż/Makaron razowy 100-120g Oliwa z oliwek- łyżka stołowa NA [...]
[...] 3 posiłek ok 14 - 15 kotlet z piersi kurczaka lub ryba smażona + ryż lub kasza + surówka 4 posiłek ( po treningowy) ok. 19 tuńczyk lub łosoś wędzony + warzywa czasami baton białkowy lub banan 5 posiłek ( przed snem ) białko + mleko Czasami między 1 i 3 posiłkiem zjem jabłko lub banana - zwłaszcza w dni nietreningowe Czasami w weekendy [...]
witam wszystkich Potrzebuje pomocy doświadczonych kolegów. :) Ostatnio przerwałem na jakiś czas ćwiczenia na siłowni (na 4 miesiące, może dłużej). Poprzedni trening i diete jaką miałem to masa przez 2 miesiące. Przytyłem ~7 kg. Przez to zalał mi się troche brzuch ale mięśnie są większe. Mój obecny cel, to nie stracić mięśni i zbić fat z brzucha. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oto moja dieta sam ja robiłem, jestem początkujący wiec proszę za dyzo mnie nie krytykować proszę też o poprawki . Sniadanie 8:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Chleb zwykły Przedobiadek 10:00 Chleb zwykły Pomidor S Ser topiony Edamski Obiad 13:00 Kurczak pierś Ryż biały Ketchup łagodny [...]
Witam. Mam prośbe, powiedzcie mi co nie tak z moją diętą. Mimo treningu typowo masowego nie mogę za nic przybrać kilogramów. Dieta prezentuje się mniej więcej tak: 1. jajecznica z 6 jaj + łyk oliwy 2. 120 g ryżu + 130 tyńczyka w wodzie + banan Trening 3. 60 g carbo 4 ok. 150 - 200 g makaronu + ok 200g kury + surówka 5. Baton (21b 40ww 30t) 6. 120g [...]
Czesc i czołem. Ułozyłem sobie pierwszą w zyciu diete (niby prawidłowa) po powrocie z urlopu mam zamiar ją stosować aleee... Troche nie bardzo mi to wszystko pasuje z tymi posiłkami. Jeść kurczaka z ryżem i za 2 godziny znowu kurczak z ryżem ? raczej mi nie podejdzie z moim apetytem, czy np. Rano 3 jajka (ok ) ale do tego jeszcze platki [...]