baton

w tym tyg tylko dwa treningi, bo @ przyszła i ból jak co miesiąc... dziś rano zrobiłam trening Trening2 1. Back Squat 4x12 12x20/12x30/8x35/8x35 2. Rozpiętki na ławce 12x4/12x4/12x5/10x5 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 12x4/12x4/12x4/12x4 4. Barbell Glute Bridge 4x20 20x40/20x40/20x40/20x40 5. Podciąganie na gumie 5/5/5/4 6a. Bird Dog 3x [...]

[...] była, nogi bolały masakrycznie. jedzeniowo to wiadomo jak na wyjeżdzie, mniej więcej tak: Piątek: 1. jajecznica z szynką, chleb gryczany, masło 2. chleb gryczany z szynką, baton proteinowy mój 3. Na mieście- karkówka z ziemniakami, pieczarami, sosem wasabi 4. na mieście- pad thai z kuraczakiem, makaronem ryżowym plus trochę piwka Sobota: 1. [...]

[...] pięty wtedy nie obcierało. Ogólnie jadłam co chciałam, na śniadanie na zmianę omlet jaglany z masłem orzechowym i bananem lub jajecznica z chlebem gryczanym. Na szlaku mój baton. Obiad był w knajpie, a na kolację chlebek z jakimiś serem, ryba, warzywa. Oczywiście wpadały też lody. Królowało również wino i żelki :D Mieliśmy rowery, także były [...]

[...] %-) Jeżeli chodzi o jedzenie to oprócz dzisiejszej pizzy, loda i piwa po wycieszce to było ok. Na śniadanie zawsze jaja plus chleb gryczany i masło, na szlaku kawa i baton energetyczny i obiadokolacja na mieście, Od jutra wracam do liczenia i 1900 kcal, Małe wspominki: (kotek był dyrektorem pensjonatu:D) [...]

[...] z chorizo, warzywa Sobota: 1. Makaron kukurydziany, mięso mielone, sos pomidrowy, babeczka moja 2. Karkówka, ziemniaki, warzywa 3. chleb gryczany, jaja, warzywa, baton dobra kaloria- nie smakował mi 1. RDL 4x10 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x12,5 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x12,5 2. rozpiętki 4x12 [...]

[...] 1. Jaglanka whey, wiórki, orzechy brazilijskie, truskawki 2. Ziemniaki, pierś z indyka, marchewka z pomarańczą 3. Baton mojej roboty 4. Pizza z chorizo koło 1900 kcal, bo batona ciężko było policzyć Dziś: 1. 3 jaja, masło, chleb gryczany 2. Biszkopcik z mascarpone i truskawkami 3. Rosół, ryż, mięso z rosołu, marchewka 4. Pstrąg z pieczonymi [...]

[...] szczególnie właśnie góry w które wracam co roku, chociaż na weekend. Piękna odskocznia. Śniadania to był omlet jaglany z masłem orzechowym i bananem. Na trasie kawa i baton mojej roboty, Potem placki ziemniaczane, gulasz wołowy a drugiego dnia schabowczak z kapustą. Kupiłam też oscypki na zapas. Wczoraj sobie usmażyłam na kolację mmmmm [...]

Co to za leginsy? Ładnie wycięte w talii :-PP Raz dostałam z AN w gratisie baton/wafelek (proteinwafer chyba się nazywa) i też nie trafił w moje gusta. Bardzo przeciętny smak i skład słaby. Mnie to nadal najbardziej wybrane questy smakują ze wszystkich proteinowych batonów i spółki.

[...] stoi w miejscu, jedyne co zauważyłem to fajne nabicie i lepsza definicja. Jak podbijać kolejne kcal? Tłuszczem lekko bo łatwiej? %-) Czy wrzucić jakieś węgle typu baton po treningu, wtedy by poszło + ok. 200kcal z samych prostych WW? Czy jeszcze inaczej to ugryźć.... /SFD/2020/12/4/5190a570070d4e57bb085178b8f63ec0.jpg [...]

[...] i zjeść coś fajnego to podziubałam słodkiego i w sumie bez szału :-| DIETA 1. Whey, basmati, banan, mak niebieski 2. Tuńczyk, basmati, olej lniany, szpinak, marchewka; batonik oshee 3. Baton proteinowy, garść jajeczek Lindor; jajko, serek philadephia, mąka ryżowa, olej kokosowy 4. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, orzechy laskowe, passata [...]

CZWARTEK 6/06/2019 Jakimś cudem zakwasy na dwójkach i czwórkach mam gorsze niż wczoraj @-) I doszły jeszcze na barkach @@-) DIETA liczona 2000kcal 140b/210w/65t 1. Whey, basmati, banan, borówki, awokado, siemię lniane, płatki migdałowe 2. Pierś z indyka, basmati, papryki zielona i czerwona, pory, chili, por, czosnek, parmezan, oliwa z oliwek 3. [...]

[...] miejsce jest przed 11 a tutaj okazuje się, że moja kategoria która miała być rozgrywana po 12 została przeniesiona i że mam jakies 40-45 min. Także od razu z miejsca żelki baton i pompujemy. Gorąco na dworze nie było ale było na tyle ciepło, że okazało się, że brozner z na plecach się mocno rozmył. I tutaj duży ukłon w strone Oktawii która [...]

7 typa i baton %-)

co to jest weka? :D weka - reg. długa bułka pszenna (synonimy: bułka wrocławska, gw. warsz. bułka paryska, reg. łódz. angielka, reg. pozn. kawiorek, kawiorka, reg. śl. francuz, reg. białost. baton)

Nono, tzw baton %-)

k***a w normalnym świecie baton to snikers a nie pała do nap*****lania kolegów \-)

Tak z ciekawosci policzyem dzis kalorie i makro. Jem zawsze podobnie, dzis jednak wpadl baton proteinowy oraz gołabek wlasnej roboty na karkówce co podbilo lekko tluszcze, a zanizylo bialko. Ale mysle ze z grama tluczow na kg raczej nie schodze. Przewaznie raz dziennie zamaist tego jest piers z kurczaka. Dzis bylo: 1.Platki owsiane, jogurt [...]

Tak z ciekawosci policzyem dzis kalorie i makro. Jem zawsze podobnie, dzis jednak wpadl baton proteinowy oraz gołabek wlasnej roboty na karkówce co podbilo lekko tluszcze, a zanizylo bialko. Ale mysle ze z grama tluczow na kg raczej nie schodze. Przewaznie raz dziennie zamaist tego jest piers z kurczaka. Dzis bylo: 1.Platki owsiane, jogurt [...]

Jak znajdziesz w PL to polecam. 20białko, 12ww, 6t na baton i bardzo smaczne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5469fc6aa5d4452812b47f827aba7b8.jpg

Może nie ma wgl węgli ale jak ktoś ma dietę ubogą w węglowodany to się nada baton miazga bardzo słodziutku i do tego prawie zero cukru 50 gram białka węgli 20 i 11 tłuszczy /SFD/Images/2015/9/14/069a7244f7a142fa85d55f7f5372950f.jpg