baton

co tam słychać u was;>? mi dziś 2 białka i baton przyszeł;D

>>>>>> 14.05.2012 <<<<<<< ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: - 75g płatków owsianych w 200ml mleka 2- II śniadanie (szkoła) - 4 kawałki chleba zwykłego ze szynką - baton corny orzechowy 3- obiad: - makaron z pulpetami w sosie pomidorowym 4- kolacja - makaron w sosie pomidorowym z pulpetami - 3 kanapki z mielonką + 3 kanapki z twarożkiem śmietankowym

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bf519bfbfe046f4b3ba0c2cbddc3abf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31c7fc400f554fe3afbd5233a90012cc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f88c28b78ed94b44ad7309b601bdc118.JPG A i dziś przyszły 2 karmelowe białka z sfd i baton z Dynamize (czy jakoś tak) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-15 21:22:20

[...] pierś 150g + warzywa + pistacje 50g + 3caps omega 3 III białko 30g + banan Przed treningiem 3caps burn shape + porcja iron pump + 15ml l-karnityna IV posiłek białko 30g + baton 10g białka 22g wegli V posiłek masło orzechowe 100g VI posiłek twarog poltlusty 200g + warzywa + kromka chleba razowego + 20ml olej rybii Na noc calcium + wit c + [...]

również prosze o głosy, napewno się odwdziecze, potrzebuje jeszcze 19. offerpop.com/FacebookContestEntry.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&rest=0&id=355402&rest2=0 klikłam:) moje przepisy to pizza owocowa.. bezy bialkowe i mrozony koktajl:-) dziekuje:-) na baton proteinowy równiez poszedł głos:-D

>>>>>> 17.05.2012 <<<<<< ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: 06.50 - 100g płatków owsianych górskich w 310ml mleka 2- przekąska: 10.50 - baton czekoladowy 3- obiad: 13.00 - 100g ryżu ze śmietaną, cukrem i cynamonem - + 3 kanapki z serem i pomidorem + łyżka oliwy z oliwy - 10g 4- II obiad: 16.00 - 2 talerze zupy pomidorowej 5- kolacja: 20.00 - 4 parówki [...]

Kiedyś liczyłem zapotrzebowanie i co muszę jeść , więc mniej więcej wiem jakie jest moje zapotrzebowanie. jem dużo ryżu,piersi z kurczaka , serkek wiejski , płatki itp bardzo rzadko słodycze - może raz na tydzień znajdzie się baton. Zmieniony przez - MVPBartek w dniu 2012-05-18 14:52:17

>>>>>> 22.05.2012 <<<<<< ODŻYWIANIE: 1- śniadanie - płatki czekoladowe w 300ml mleka 2- II śniadanie - baton czekoladowy + jabłko 3- posiłek przed treningowy - zupa pomidorowa + jabłko 4- posiłek po treningowy - zupa pomidorowa 5- kolacja -8 kawałków chleba zwykłego - 2 z mielonką, 6 z metką łososiową - + jogurt brzoskwiniowy + marakuja TRENING [...]

Pamiętaj o najważniejszym-nie eksperymentuj na zawodach.Pisałem już o tym w magazynach wydawanych przez TREC NUTRITION.Na 100% nie kombinuj ze środkami przeczyszczającymi.Rano wrzuć sobie baton BOOSTER,jedz na wagę a po wadze posiłek.BOOSTER to masa fajnych kalorii z białek,tłuszczy i węgli łatwo przyswajalnych.Do tego garść aminokwasów.:)

[...] - Ryż biały 150g - Pół papryki (100G) jak wczesniej, 100 ryzu , 150 piersi Posiłek 6 - 19:30 (po treningowy) - Odżywaka weglowodanowo-białkowa 50G (SDF MASS ACTIVATOR v3) - baton Snickers wywal batona, a daj banana z tym gainerem, potem jakąś rybe, jajka itp Posiłek 7 - 22:00 - Ser twarogowy chudy 50G znowu mało sera to tak na szybkiego, [...]

Dzień 5 z 30(25.05)NT dzisiaj bez treningu. Miska nieliczona, ale czysta będzie. -siemię lniane -jabłko z jogurtem naturalnym -baton białkowy -sałatka z kurą -jajecznica z kanapkami z serem żółtym -whey Kilka uwag. Ostatnio chodzę głodna prawie cały czas i najdziwniejsze,że zaraz po posiłku już czuję głód. A dwa to odkąd zaczęłam z siłką mam [...]

[...] czwartym obwodzie miałem pewny zawias %-) , ale wróciłem do życia:P Dieta na dzisiaj 1. wpc,30g owsiane 2. 300g serek wiejski lekki + 2 rogaliki maślane 3. Matrix baton proteinowy + 2 rogaliki maślane + jogurt naturalny 4. 200g kurczaka,50g owsiane 5. 200g twaróg chudy 6. wpc,3 jajka Warzywa - brokuły , owoce - jabłka , tłuszcze - [...]

Dzienne Spożycie Białka: 592kcal. Dzienne Spożycie Węglowodanów: 444kcal. Tłuszcze : 964kcal --> 108g tłuszczu dziennie. Posiłek 1 - 8:00 Płatki Kukurydziane 50g - 181,5kcal Mleko 250ml 250g - 117 kcal Posiłek 2 - 10:00 Chleb 2 Kromki 122kcal + Ser Gouda 36kcal. (2,79Białka 2,29tłuszczy) Jogurt Pitny 164KCal Posiłek 3 - 14/15:00 Filet Z [...]

w takim razie pewnie napiszesz ze mam se sic na sklep sfd, ale tam 1 baton kolos po dacie wychodzi 2,5...

[...] z piersia kurczaka 180g + warzywa (tortilla kupna reszta samemu) III posilek tortilla z piersia kurczaka 180g + warzywa IV posilek bialko 35g + banan V posilek bialko 35g + baton protein 30 (30g b i 20g w) VI posilek 4 jajka + 60g pistacji + olej rybii 15ml /SFD/Images/2015/12/31/f7e893a443c64d6eb766f7ba175ec0eb.jpg [...]

[...] ale mimo wszystko dziękuję,że we mnie wierzycie};-). 02.06.2012 DNT Miska: -mix ryżu(brązowy,dziki,czerwony),izolat, -jajkax2,łosoś wędzony,sałata,papryka,marchew surowa, -baton białkowy, -jajkax4,łosoś wędzony,musztarda,ryż,warzywa j/w, -izolat,jagody,stek,szparagi, 1425kcal.BTW(131/53/106) Poskubałam jeszcze makreli wędzonej i trochę twarogu [...]

[...] Trening zostaje ten sam. 04.06.2012 DNT Miska: -ryż brązowy,izolat,cynamon, -łosoś wędzony,brokuł, -pierś z indyka,jajko,pomidory,sałata,papryka,oliwa z oliwek,baton białkowy, -izolat, -krewetki,cebula,papryka,olej kokosowy,ryż brązowy, -krewetki z warzywami, 1357kcal.BTW(133/45/105) [...]

Na flexicie baton WOW od FA jagodowy, te małe dwie buteleczki to białkowe cytrynowe shoty od FA, a obok mens staminol od biotecha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d718590e0e2e4d2d8dac7c5e1f0758b1.jpg

[...] sa.. Piszac to usiawodmiłam sobie ze jem malo zdrowego tluszczu... Bywaja dni gdzie slodycze śa moimi głownymi posilkami.. moja zmora jest wieczorne podjadanie.. jeden baton dwa batony.. Dziś: ( dzien wolny) 1: omlet z otrebami ( zawsze go jem) 2: dwie kanapki z chleba razowego , szynka, warzywka, lody 3. obiad zupa warzywna 4.: [...]

[...] nógx20, *wznosy z opadu3x15. Dzisiaj same obwody,na cardio nie miałam czasu,nadrobię jutro:-). Miska: -płatki owsiane,izolat,cynamon, -ryż brązowy,indyk pieczony, -baton białkowy, -łosoś pieczony,brokuł,papryka,sałata z pieprzem cayenne i oliwą z oliwek, -łosoś,jajko,ryż brązowy,warzywa z oliwą z oliwek j/w, -izolat, -łosoś,warzywa j/w. [...]