[...] kurze 180g/ok Oliwa 20g/ok Rodzynki 10g/zbędne w sumie: 29g bialka, 41g tluszczu, 57g wegli, 715kcal Bulki grahami 160g/ok, daj 100g Tunczyk 120g/ok, nie za często baton szynkowy indyk 100g/zastąpbaton piersią i daj go do posilku po treningu Oliwa 5g/obcięliśmy pieczywo więc można dać więcej oliwy w sumie 45g b, 20t, 83ww, 694kcal [...]
Dobra moja dieta na co dzien wygląda tak: RANO: -płatki kukurydziane w mleku W SZKOLE: 3 kanpaki białego chleba z szynką i jakis baton(np.snickers) PO SZKOLE: -obiad(to co mama zrobi) koło 17.00 2-4 kanapki KOLACJA: -chleb w jajku albo kanapki z serem i szynką(tylko że je wkładam do piekarnika lub do mikrofalii i tam sie grzeją) i czy moglibyscie [...]
Mega promocje tylko 10 listopada do każdej odżywki Natures Best bidon i shaker gratis !!! - Knockautu +SHAKER GRATIS - Hyper Shock +Shaker gratis - Noxplode w super promocyjnej cenie + Baton za free Do kazdego zakupu jakiś gratis zapraszamy !!! Zmieniony przez - trener KiF w dniu 2007-11-08 18:48:02
[...] prosto dowody, a impet jego upadku wywołuje pionową strugę wody z Domestosem,który pali żywym ogniem wnętrze rozepchanego odbytu. g****Tragedia Posejdona - wpadający do wody baton wywołuje falę, któraopryskuje ci tyłek, spodnie, wnętrze muszli, a twój ryk niedowierzaniai niechęci budzi sąsiadów. g**** Thriller - organizm wydalatak dużą porcję [...]
[...] czy niklowana tylko czy legalna-a na bank nie jest a to oznacza klopoty nawet za samo posiadanie.A jak tego uzyjesz to wogole pozamiatane. Czytalem gdzies ze legalny jest baton z gumowa koncowka,ale nie powiem na 100%.Zreszta jak zle trafisz to jaka palka by nie byla mozesz miec pojechane. Mam nadzieje ze nie bedziesz mial okazji tego uzyc a [...]
Przed momentem zjadłem baton musli 50g oraz 200g piersi z kurczaka. Wcześniej, moja panna przygotowała mi bardzo smaczną zapiekankę włoską z makaronem. Dziś nie zjem stałego posiłku bo na nieszczęście skończył się twaróg. <padaka> Od jutra znowu konkrecik. Do przeczytania! Apropo.. takie przysiady są wystarczające?
[...] Ale do rzeczy: Produkty, które spożywasz nie nadają się na kulturystyczne jedzenie: biały chleb, drożdżówka, kiełbasa, ziemniaki, czy jakiś baton. Wszystkie te produkty mają wysoki indeks glikemiczny, a więc powodują podniesie cukru we krwi i są niekorzystne dla żywienia sportowego. Powinieneś zjadać: chleb [...]
[...] jesll jestem w trasie i pomine jakis posilek ale nie zjem nic? wiem ze glodówka nie jest najleprzym pomyslem ale co zabrac w droge poza woda??? w takiej sytuacji możesz zabrac ze soba jedzenie w pojemniku lub zaopatrzasz się w odżywkebialkową, zamiennik posilku (MRP) lub baton proteinowy ale pamiętaj naturalne pożywienie zawsze najlepsze
Hm.... to może jeszcze inaczej. Ile jednorazowo jest najlepiej spożywać białka?? i czy baton proteinowy bezpośrednio po siłowni jest dobrą metodą?? Tuńczyk, jajka, mielone, schabowe, kurczaki... czy to są produkty zawierające stosunek ok 6-4 7-3 białka do węglowodanów?
Chleb ok zamienie jak jest razowy to jem, ale teraz bede stale jadl sam sie kopsne do sklepu. Cukier wywale. Owoce jem, ale nie wpisywalem czesto jablko, mandarynka, kiwi. Warzywa to marchewka, ogorek. Serek homogenizowany wywale, ale myslalem ze to dobra rzecz tyle wartosci odzywczych, ale ok czy moze gdzie indziej go wstawic. Baton oks wywale. A [...]
Dieta (żadna dieta, po prostu jem 2x więcej inż jadłem): 1. Śniadanie 7.00 ok 150g płatków owsianych 20g orzechów 30g rodzynek Chleb pełnoziarnisty 60g Szynka wieprzowa/z kurczaka - 30-40g OLIMP TOP MASS - 5 łyżek + 200ml Mleka CZĘSTO nie ma tych płatków owsianych tylko 2 kanapki z szynką i odżywka. Więcej nie mogę, nie zdążę do szkoły ;d 2. II [...]
Do lania na ulicy to mam baton.(całe szczęście jeszcze nie musiałem go używać)A sierpy bez rękawic, to jedynie nasadą dłoni, ostatecznie ruskie, z kciukiem w dół (zależy od dystansu) bo może być nieprzyjemnie. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-12-27 10:08:00