baton

Dzisiejszy przegląd dnia %-) http://i.imgur.com/DPUNWk1.png 1. Omlet z bananem. TRENING 2. Baton Quest. 3. Makaron durum, grillowana pierś kurczaka + warzywa. 4. Koktajl do pracy. 5. Makaron, kura + warzywa. Masło orzechowe na deser. Oliwa z oliwek na kolacje ;-). http://i.imgur.com/p2MPrV8.jpg TRENING pull: martwy ciąg 4s 12,5x10 15x10 [...]

[...] żadna tajemnica :-D w piątek do wieczora były moje posiłki, w ostatnim posiłku dodatkowo wpadła bułka + mleczko skondensowane :)) w sobotę 3 posiłki moje, w miedzy czasie baton białkowy + lody, na wieczór zapiekanka + biały kit kat w niedzielę 3 posiłki moje, lody, baton białkowy, jakieś czekoladki od Kamila, próbki białka :-D + duży zestaw z [...]

[...] o tym, że taki cheat meal/cheat day bardzo pomaga i wiele osób z niego korzysta. Jednakże chore jest dla mnie zachowanie polegające na tym, że w momencie cheat daya ktoś żre batony, burgery, czekolady i inne wysokokaloryczne bomby praktycznie do momentu, w którym jest bliski puszczenie pawia. A swoje zachowanie argumentuje tym, że w końcu [...]

[...] dni boli mnie głowa i wydaje mi się, że to jest przyczyną całodniowych mdłości :-( Dieta - banan - mleko, kasza jaglana, orzechy, pestki dyni, rodzynki - precel z makiem, baton musli #-P - chleb zytnio-razowy, ser żółty - ziemniaki, mielone (cielęcina, wieprzowina), marchewka z groszkiem, jogurt, warzywa - banan napoje: woda, herbata owocowa i [...]

[...] – 10 g. / 23 g. Białko -16 g. / 35 g. Tłuszcze – 5,2 g. / 12 g. w tym Nasycone – 2,7 g. / 6,1 g. Błonnik – 0,3 g. / 0,7 g. Sód – <0,1 g. / <0,1 g. Smak - 8/10 Bardzo dobry baton. W smaku podobny do Marsa. W środku możemy poczuć i dostrzec ciasteczka, które również są bardzo smaczne. Czekolada na wierzchu jest bardzo smaczna i przede wszystkim [...]

[...] skośnej x3 - flaga x2 - plank x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+rodzynki 30g 2) kasza jaglana 100g+kakao+pierś z kurczaka 120g 3) naleśniki+baton proteinowy 4) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreatyna Nanox [...]

Czikita cieszę się, że widać efekty :D. Oglądnęłam cały Twój dziennik. Inspirujesz :-D Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/i8fGV8C.png 1. Jaglanka z dodatkami. Za X podejściem końcu zabiłam jej gorzki posmak. Dumna :D. TRENING 2. Wczorajszy stek, makaron i kiszony. Suche jak diabli, ale gorsze rzeczy się jadło :P. 3. Grillowany dorsz, ryż + [...]

[...] 2 bułki z wędliną i masłem, obiad: zupa i drugie danie tradycyjne (ziemniaki, smażone mięso i surówka), na kolację kanapki, w międzyczasie słodycze prawie codziennie (np baton po obiedzie) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Powoli tyję ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] butterfly 3serie 15x 35kg Cardio 35min na orbim (praca tylko nogami) Dieta: 1. 130owsianych 8białek 2żółtka 30masło orzechowe 25whey UNS banan 2.100 ryżu 200kury 10lniany baton proteinowy 3. 100 ryżu 200 indyka mielonego 10 lniany 4. bułka fitness + 100szynki z indyka + 2plastry sera light 5. 180 ryżu + 300 inyka mielonego 6. 125 twaróg chudy [...]

[...] posiłek: kura robiona na parze 150 gram + ryż biały 70 gram + surówka 150 gram + oliwa z oliwek 20 gram, http://iv.pl/images/53108989426448961354.jpg między posiłkami: baton musli + banan http://iv.pl/images/39278959012832909376.jpg Rano: omega3, witaminy a-z, bcaa powder 10 gram, creatine powder 5 gram, Między posiłkami: Hi Anabol 30 gram, [...]

ja to wiem :). Tu 2 zl, tam energetyk 2zl, tu piwo 3zl.. a baton 2zl i sie robi z 20 zl dziennie 30

[...] , 19.00- spaghetii . Wtorek : 6.00 - tosty z serem szynką, 10.00 zupa pomidorowa + kanapka z kiełbasą, 14.00 konserwa makrela w sosie pomidorowym + 2 kromki chleba + jakiś baton, 19.00- omlet Środa: 6.00 - płatki z mlekiem + kanapka, 10.00 - ryż z piersią z kurczaka i sosem , 14.00 - jogurt + kanapka + owoc, 19.00- mała pizza ( w sensie dla [...]

Teraz nie daje bo mam 100g tylko. Wolę zjeść owoc czy baton niż wypić płyn.

Mając 100g poszaleć nie można. U mnie to Mleko i suple 10g Ostatni posiłek 30g Zostaje 60g na resztę. Albo jakieś ww złożone do posiłku po treningu. Albo owoce 2-3sztuki. Albo lód /baton.

04.05.2015r. Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/Dwtdb5w.png 1. Królewska owsianka ;). 2. Szejk w pracy. 3. Makaron pełnoziarnisty ze schabem w sosie własnym z warzywkami. Orzechy włoskie. 4. Baton - nie miałam kiedy zjeść normalny posiłek. 5. Chleb żytni z plasterkiem szynki z kurczaka, z jajkiem sadzonym i warzywami. Do tego warzywa. Jak [...]

13.05.2015 Dzisiaj lepiej kalorycznie, ale musiałam się troszkę zmusić do jedzenia oraz przypominać sobie, że wypadałoby się czegoś napić. Dziś był ostatni egzamin, także od jutra wracam na właściwe tory i rano lecę na trening :). Dzisiejsza szamka: http://i.imgur.com/5LpUpVX.png 1. Tradycyjnie, owsianeczka. 2. Szejk w pracy. 3. [...]

,,bez zezwolenia,,? To Dlaczego kupując pałkę teleskopową typu baton policja może ci go zabradź na,, skarb państwa,, a ty dostaniesz od 550 do 3000 zł kary? Zmieniony przez - Kamilnh w dniu 2015-05-14 23:22:46

[...] bym to bym wziął zwykłe lub szejka :-P Przed zawodami w sumie bez śmieci, na 2godz przed sceną 2x frytki duże w sumie 110g ww i 44g tłuszcz %) i 30min do sceny jakiś baton. Potem spróbawałem kilku słodyczy ale bez szału, wszystko. Mleczny Ritter Sport lepszy niż biały,reszta słodyczy w juz jakos nie wchodziła %-) Jutro juz w sumie nic [...]

2. Sniadanie : platki mleko pączek 2 sniadanie : 2 bułki , 2 banany, baton obiad: kurczak, makaron, sos bolonski kolacja: orzeszki, jogurt 3. Nie robiłem

[...] 10 x 25kg, 10 x 25kg D Pompki niezaliczone (na kolanach) 15 No i jeszcze dzisiejsza micha. A przynajmniej ta jej część, którą byłam w stanie policzyć. Poza tym wpadł jakiś baton i herbatniki. Przed@ napad na sklep. Warzywka: brokuł, szparagi, pomidor, rzodkiewka Napoje: kawa, herbaty, woda [...]