baton

[...] 0-3 4k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 70g Siemie lniane 20g Rodzynki/owoce suszone 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID + Lucozade 250ml +15min = Torrent 70% + Mono 5g +Ananas 100g +45min = Izolat 50g Obiad: makaron 50g Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa [...]

[...] platki owsiane 75g, 30 g ostorowi -Vitaminy , chrom , omega3, spalacz 2. Posiłek - Tuna + chlebek ( bez warzywa tu :/) 3. Posiłek Papryka , Szyneczka , chlebek + musli baton ale polowa doslownie 4. Posiłek Przed treningiem CYC , RYZ! i caly zielony gruntowy ogorek xD Dzis wymyslilem sposob na dobre doprawienie calego cyca! -lycha oregano [...]

[...] jedna mokra bryla: II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) 35g owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton podczas = INTRA AID + Lucozade 250ml +15min = Volu Grow + leucyna 5-8g + Ananas 100g +45min = Izolat 50g Obiad: Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa Kolacja: [...]

[...] owsianych + 3 jaja + banan (tzw.placek) witaminy + omega 3+ magnez 9.00 60g płatkow owsianych + odzywka bialkowa 30g + 30g maslo orzechowe +łyzka miodu +kilka rodzynek (baton wlasniej roboty) 12.00 100g chleba zytniego + puszka tunczyka /nie za często tunczyk masło, warzywa 15.00 100g chleba zytniefo + 100 piersi z kury warzywa, orzechy [...]

[...] B:22 T.6 W:0 kcal:200 banan- B:0 T:0 W:16 kcal:50 9.00 60g płatkow owsianych + odzywka bialkowa 30g + 30g maslo orzechowe +łyzka miodu +kilka rodzynek (baton wlasniej roboty) płatki owsiane- B:8 T:4 W:40 kcal:180 białko - B:30 T:O W:0 kcal:100 łyzka masła orzechowego - B:8 T:16 W:3 kcal:200 [...]

[...] mi - wbrew pozorom ze to proch nie ulatwialo zycia. Ja teraz mam uproszczona wersje -1,5h: szama (bialko + wegle + odrobina fatu) -30min: suple przedtreningowe -10min: baton (szybkie wegle + szybkie bialko)/shake during: bcaa,wegle,bialko +10min: wczesniej mialem Torrenta/Golden Finish - cos kompletnego (bialko,wegle,lecuyna/bcaa - ze [...]

Też tak na początku miałem. Pierwszy posiłek jakaś bułka, baton, do tego kawa. Potem po południu np. zupka chińska. Później ustaliłem kilka godzin o których jadłem porządne posiłki regularnie (niezależnie od tego czy głodny, czy nie). Obecnie, po paru miesiącach z wytęsknieniem czekam na każdy kolejny posiłek Patrząc po sobie mogę powiedzieć że [...]

[...] siłowego zrobiłem interwały. Sposób interwałów ten sam, rowerek 4 minuty średnio, 30 sekund sprint, powtórzone 3 razy. przykładowa dieta: Wczoraj od biedy na śniadanie baton Hammer + garść migdałów ponieważ za późno wstałem i nie zdąrzyłem zrobić śniadania. kurak + brokuły Suple: na czczo 2x Clenburexin przed treningiem: 2x Clenburexin + [...]

miedzy posiłkami wypij przynajmniej odzywkę białkową lub gainera, ewentualnie jakis baton proteinowy

[...] ćwiczenia więc nie da rady zjeść ale o tym na końcu. - 17.10 150g piersi i 90g tego samego pieczywa - w domu koło 21.00 40g PROlong z mlekiem. I teraz sprawa najważniejsza, baton:P W związku z niedawnym dniem chłopaka miałem okazje spróbować batona Nutred Excellent 85g. No i nie powiem... za****sty był. No i niewątpliwą zaletą jest to, że można [...]

wyszło mi 560 g węglowodanów , 160 g białka , 80g tłuszczy a co do 2 posiłku który bym chciał stosowac w nowej diecie to mam właśnie tego batona albo w restauracji zaraz koło mojej szkoły , ryż biały lub ziemniaki z kotletem z kurczaka i surówką wiec mysle ze ten baton byłby lepszym wyjsćiem, wcześniej zabierałem makaron, orzeczy i białko w [...]

[...] 20g 0-3 4k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min =1x Adrena-G + 4x Gakic -10min = baton 1/2 w czasie drogi: podczas = Volumaize + Lucozade 250ml +15min = Izolat 50g + CarbComplex 50g + leucyna 5-8g + Ananas 100g Obiad: ryz 50g Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] z cebula, papryka zolta, pieczarkami i serem zoltym + chleb z maslem i keczupem ryz + pieczen z szynki czy cos takiego z buraczkami cwiklowymi danio ryz + 1.5 puszki tynczyka + warzywa: kapusta pekinska, kukurydza, pomidor, ogorek, papryka baton chocco z biedronki (ryz w polewie czekoladowej) piast 0.5l jutro trzeba rano wstac, wiec dobranoc

pomysł sam w sobie w założeniach dobry, z tym że IMHO mało prawdopodobny, ze względu na koszty wymienionych przez Ciebie surowców. Podejrzewam, że cena byłaby ok. 2 razy wyższa od tradycyjnych batonów opartych głównie na cukrach prostych/poliolach i WPC. A i tak już teraz ludzie narzekają jak baton kosztuje 6-7 zł.

[...] 130g platkow owsianych +6jajek(2zoltka) 30g serwatki+10g blonnika po 2h gainer 75g(muscle juice) po1,5h 150g piersi +10g ryzu +2 pomidory po2h to samo po 2h tu leciutko baton booster + jakis maly posilek platki owsiane lub kurczak z makaronem trening po 100g kurczaka +100g ryzu przed spaniem 200g twarogu lub 50g serwatki z oliwa [...]

jem kolo 6 jaj , pierś z kurczaka , czasami robie baton bialkowy, ogólnie bialko i tluszcze, nie wątpie ,ze pale mięśnie bo efektów wizualnych chyba nie ma. mam dodawać po woli węgle , czy ladować bialka więcej?(zacząłem juz dopijać wpc protein)

1 posilek: 100g platkow owsianych, 300ml mleka, rodzynki, orzechy wloskie B: 22, T: 17 WW: 75 kcal 546 2 posilek: baton bialkowy x1: B: 26, T: 12, WW: 13, kcal 266 3 posilek: 150g chleba razowego, 50g piersi z kurczaka z polane oliwa. B: 34, T: 7, WW: 66, kcal 466 4 posilek: 100g piersi z kurczaka, 100g ryzu brazowego, do tego sos slodko-kwasny [...]

1 posilek: 100g platkow owsianych, 300ml mleka, rodzynki, 2 jajka 2 posilek: baton bialkowy salatka warzywna z orzechami wloskimi 3 posilek: 150g chleba razowego, 100g piersi z kurczaka z polane oliwa z oliwek, warzywa 4 posilek: 100g piersi z kurczaka, 100g ryzu brazowego, owoc 5 posilek: 100g piersi z kurczaka, 100g makaronu 6 posilek: [...]

baton z kreatyna ale cuda :) słyszałem tylko o proteinowych olimp ma kilka w swojej ofercie poszukaj w sklepie sfd powinni mieć.

[...] 0-3 5k. II posilek: Mleko lowfat 100ml NitroTech 35g owsiane 80g Siemie lniane 20g żurawina 30g PARAWORKOUT: -30min = naNo Vapor + Gakic 4kaps + Aplodan 2 kaps -10min = baton 1/2 podczas = Volumaize 30g + mono 5g + Lucozade 250ml +15min = Anator 93g + Creatine 6000es 5g + Ananas 100g +45min = Izolat 40g Obiad: Mięso z piersi kurczaka ~200g [...]