baton

[...] cwiczenia dlatego szybkie sniadanie musialam zrobić. *** DIETA I SUPLE *** na czczo 2 kaps cytolean+ 1 miarka SP250 I 60 g owsa+ odzywka białkowa+15 g orzechów laskowych II baton matrix III 200 g kury+ warzywa + cammembert light ( wiem , ze nie powinnam , ale potraktowalam to jako posilek oszukany ) po.. 2 kaps cytolean IV 150 g kury + kalarepka [...]

[...] poszlam na ryneczek po jaja od szczesliwych kur i zrobilam zakupy. 2x ctyolean+ 1,5 miarki SP250 I jajecznica 3+1 + 50 g płatkow owsianych z lyzeczka słodziku II na uczelni baton matrix kokosowy III 300 g pangi+ kalarepka 2 x cytolean IV 300 g pangi + papryka i ogórken+10 ml oliwy Marszobieg po plaży 1 h zaj.ebiste powietrze nad morzem V [...]

[...] DZIEŃ 17 *** nietreningowy, opisze w skrócie. Rano wstałam, pakowanie i na pociag do domu 2 cytolean+ 1,5 miarki SP250 I omlet z 3 jaj z papryką +50 g płatkow IIw pociągu baton matrix kokosowy III pstrag wedzony z kromka razowca 2x cytolean IV tunczyk + 1 jajo+keczup , musztarda, ogorek nie wiem ile kcal wyszlo, nie mam wagi wieczorem poszlam [...]

[...] łatwo nie bedzie.. ***DZIEŃ 21*** DIETA I SUPLE 2xcytolean na czczo I omlet 2+1 +50 g owsa i do przychodni po skierowanie na kontrole do chirurga.. potem do domu zjesc.. II baton matrix kokosowy po znowu musialam jechac na zaspe wyrobic ksiazeczke, bo juz mi sie druczki skonczyly III 200 g pangi+kalafior 2x cytolean IV 200g pangi+kalafior V [...]

[...] na jutro, cena tez spoko i smaczna jest ryba ***DZIEŃ 22*** 2 x cytolean (myslalam ze pojde na trening dzis, ale jednak nie zdazylam wiec bez SP250) I omlet2+1+50g owsa II baton matrix III z kolega poszlam na obiad piers z kurczaka grillowana+warzywa gotowane 2xcytolean IV piers z kurczaka +warzywa V 1,5 miarki elite+20 g oliwy Łącznie 1270 [...]

[...] ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: rok 10) informacje na temat diety posiłki pięc razy dziennie, przed i po treningu nabiał, w trakcie dnia jakieś węglowodany vide baton, główny posiłek- białe mięso, ryż ewentualnie makaron, przed snem jakiś biały ser, również sporo ryb (łosoś) 11)przewidziane finanse na cykl: 200/300zł

Ogolnie tak jak proponowal Kask lekki latwo strawny posilek zeby organizm sie niemeczyl np platki z mlekiem albo ciemny chleb z tunczykiem a przed walka banan+baton proteinowy+cos na pobudzenie, tyle odemnie powodzenia.

Zaskron "Zamiast zjeść baton lepiej łyknij Gainera" - albo siegnij po owoce ;) powodzenia, cwicz i jedz z głową Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-04-23 13:14:31

[...] może w weekend nadrobię DIETA białko na czczo I) -owies 60 -jaja 120 -jabłko 150 II) -wołowina 100 -kurak 100 -kasza 50 -orzechy włoskie 20 -warzywa III) -wiejski 200 -baton Matrix (ostatni jaki zalegał w szafce) -orzechy 20 IV) -kurak 80 -ryż brązowy 50 -warzywa przed snem wleci Prolongatum 50g Razem B/T/W 181/36/155 mam nadzieję,że w [...]

[...] praw człowieka w danym regionie świata nawet nabazgrałem tam coś o mojej pasji - sportach siłowych jak ukończę to może nawet wstawię linka co by głodnym nie jeździć! baton Matrix i szejker z gratisów z sfd, którego to używam jako bidon koles08 mało, ale intensywnie! trening zajmuje myślę z 45 min choć fakt, fajniej było jak miałem [...]

[...] Przyznam szczerze , ze nie mialam dzis w ogole apetytu, posilki byly wymuszone slabo sie czulam, dretwialy mi konczyny caly dzien DIETA I SUPLE 2xcyto+SP250 I II na uczelni baton matrix III serek wiejski +2xcytolean potem pojechalam z sisotra na zakupy i do niej na zabke do nowego mieszkania poczestowala mnie ogórkowa IV bedzie odzywka z oliwą [...]

29.04.2009.r Dzień w którym przyjechał kurier. .. Dzien jak codzien micha w pelnej gotowosci myslalem ze jutro z rana wleci kurier a tu suprise przyjechal dzisiaj przed 18stą. Wiec zapodam pare fotek: Dwaj bracia odgrywający główną rolę http://trec.com.pl/red/produkty/nitrobolon_energizer.html Ich zaufany kumpel który pomoże [...]

[...] np w tym momencie od 3 tygodni nie było cheat meala podobno taki cheat meal jest wręcz wskazany ? jeżeli tak jak często? i co powinno być takim cheat mealem(kebab, pączek, baton - czekolada, posiłek w KFC czy bardziej owoc opakowanie orzeszków, jogurt owocowy .) Pozdrawiam Zmieniony przez - Stefan82 w dniu 2009-05-05 02:34:12 Zmieniony przez [...]

Może się nie znam ale wydaje mi się że ludzie rzucający palenie tyją tylko dlatego że podjadają. Czują głód nikotynowy i zamiast zapalić jedzą to cukierka, to kanapkę, to baton... Jeżeli będziesz trzymał dalej swoją dietę i nie będziesz papierosa zastępował jedzeniem to chyba nie będzie powodu żeby przytyć.

[...] tuniola z wody i już jestem głodna!??? MASAKRA TOTALNA JAKAŚ Postanowienie na dziś: BATON CZEKOLADOWY PROTEINOWY-po rowerku, już nie mogę się doczekać, i przejażdżki i batona Zaczyna się weekendzior!! jutro siłka Planuję zakupić rękawiczki do ćwiczeń, po ostatnim treninigu mam odciski. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-08 15:03:16

[...] wliczam) = 27/24/19/ 402 kcal 3. tuńczyk z wody, kasza gryczana, oliwa z oliwek, warzywa świeże (nie wliczam) = 30/17/13/ 324 kcal 4. Dziki łosoś dzwonek, kasza gryczana, baton proteinowy czekoladowy = 50/16/39/490 kcal 5.serek wiejski, olej lniany, warzywa świeże = 10/8/3/ 122 kcal RAZEM: 138 B/ 81 T / 145W 1851kcal UWAGI: USTALONE DZIENNE [...]

[...] marchwii, kapusty pekińskiej itp B; 62,7 W:80 T: 24,64 kcal: 575 18:00 (posiłek potreningowy) -banan -tuńczyk w oleju 70g (B:19 W:0 T:6 KCAL:133) -baton nestle 23,5g (~30 węgli) -ryż brązowy lub biały 100g (B: 6,7 W:80 T:0,7 Kcal:344) - + ewentualnie carbo B:25,7 W:110 T:6 kcal:477 22:00 -twaróg półtłusty [...]

[...] marchwii, kapusty pekińskiej itp B; 62,7 W:80 T: 24,64 kcal: 575 18:00 (posiłek potreningowy) -banan -tuńczyk w oleju 70g (B:19 W:0 T:6 KCAL:133) -baton nestle 23,5g (~30 węgli) -ryż brązowy lub biały 100g (B: 6,7 W:80 T:0,7 Kcal:344) - + ewentualnie carbo B:25,7 W:110 T:6 kcal:477 22:00 - Serek twarogowy [...]

19lat link: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html aktualnie jadłam na sniadanie jajecznica plus mleko potem przekaska jakis jogurt baton ciastka potem normalnie kanapka, obiad zupa, kartofle mieso i surówka, owoc kanapka, i kolacja zazwyczaj są to też kanapki z mlekiem wypijam jedną szklanke mleka do śniadania i [...]

[...] po chłopsku 2posiłek-1h po treningu,50g brązowego ryżu z dżemem brzoskwiniowym 3posiłek-ziemniaki,2 kawałki kurczaka,1 schabowy,surówka 4posiłek-1h przed treningiem,baton Hammer-nie za dobry w smaku ale dobrze się po nim ćwiczyło,żadnych problemów żołądkowych,oceniam dobrze 5posiłek-1h po treningu,50g ryżu brązowego z dżemem [...]