[...] bo sam byłem i sztangi ze stojaków nie mogłem zdjąć I krążki 1,25 mi nie pasują na sztange. Następnym razem od początku robie na 62kg Dieta 1. czekolada, whey, orzechy, i baton corny 2. anaboliczny snickers przed maturką z niemca a po anaboliczny corny (na szczeście więcej nie miałem) 3. banan whey 4. kasza gryczana, kurak, ogórek TRENING - [...]
[...] i 250 gram kury) posilek to piers z kurczaka z ryzem i warzywami 2 przed treningem 3 po treningu + bialko 30 gram+witaminy+omega 4,5 w pracy w czasach przerwy 6 owsiane baton bialkowy z ww odzywka 30gram odzywki bialkowej 7 jak jak wroce do domu po pracy postaram sie zjesc zaraz przxed spaniem twaroq [...]
[...] mięska troszkę dietę modyfikuje właśnie w związku z siłownią: Śniadanie 7:00 owsiane,mleko,orzech włoski,sok malinowy II Śniadanie 11:00 2 grahamki z szynką + warzywo + baton czekoladowo-bananowy (z przepisu z SFD) Obiad (przetreningowy) 15/16 ryż cieny,warzywa,cycek Podwieczorek (potreningowy) 18/19 twaróg, warzywo i oliwa z oliwek albo [...]
[...] bialko??dodaj np.jajka,jakies pestki dyni,slonecznika/orzechy,sok bym zamienil na suszone badz swieze owoce II Śniadanie około 11:00 dwie grahamki z szynką i warzywem + baton ten z przepisu chleb razowy,szyna,pestki/orzechy,warzywa Obiad około 15/16:00 ryż,cyc,warzywa i oliwa z oliwek ok.ryz paraboliczny Przedtreningowy 18:30 ryż,warzywa i [...]
baton niech wyjdzie na zdrowie i pomoze przywieśc złoto z MPJ;-) dzieki za weekend, chociaż w sumie jeśli chodzi o nas to jeszcze nie koniec, bo dziś może byc nacięższy dzień %-)
[...] upewnić. Drugie pytanie : Zbilaża się cheat meal, ale nie wiem dokładnie jak ten dzień ma wyglądać. Będzie to DT także wleci posiłek przed treningiem, po treningu białko/baton proteinowy później cheta meal i teraz nie wiem czy po cheacie mam zjeść ostatni posiłek ? Jest 4 posiłki, jeden zastąpię cheatem czyli po mojemu pozostałem 3 jem [...]
[...] puszyste w środku i chrupkie na zewnątrz. No i białek nie ubijam już a dodaję proszek do pieczenia. Zrobiłem tez pierwsze posiłki na przyszły tydzień. Póki co takie ' batony ' to najlepsza opcja jaką znalazłem. Kurde, dzisiaj chodzę jakiś nabity - albo tak się tylko czuję %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak [...]
[...] Posiłek II : Mielone z indyka z papryką wędzoną i papryką chilli w płatkach + kotleciki z brokuła + 7 days :-D /SFD/Images/2015/11/2/6c7dee25bd4a420b811b3f8681682fd6.jpg Posiłek III : Naleśniki waniliowe + baton kokosowy /SFD/Images/2015/11/2/ca2b99f92d1d47fd9ea98f8cc504d45f.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-02 22:02:15
[...] moja klata i tricepsy są tak zmęczone że ledwo ruszam rękami, nie są to typowe zakwasy ale właśnie takie zmęczenie. Jest git %-) Nie żebym się chwalił ale mój przepis na baton wisi na głównej 8-) Jutro wrzucę przepis na ten koksowy ;-) Ogólnie dzisiaj jestem tak wyj****y po wczorajszym treningu że po południu zjadłem batona i zasnęło mi się [...]
[...] 1tab FA Test Stack 4tab /SFD/Images/2015/11/14/2c27af706d514ca1b739da716eb1f56e.jpg Posiłek I i II : Kurczak w sosie słodko-kwaśnym (gotowy sos) + bagietka czosnkowa + pączek %-) + baton + JABŁKO (żeby nie było że jem nie zdrowo :-D ) /SFD/Images/2015/11/14/fa36fcd5f67942ff9a689fbd1dc3e749.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-14 00:11:07
[...] 2 w nocy, ale miało by 4-5h. Kurde dzisiaj niekorzystne jest jedno - jadę do dentysty o 18 bo psuje mi się ząb ' mądrości ' , także prawdopodobnie wypiję shake po treningu + baton i dopiero doło 20-21 wpadnie pierwszy posiłek bo będę musiał ze 2h odczekać. Co prawda niby tylko jadę ' ocenić sytuację ' ale po kościach czuję że będzie jakieś [...]
Data 04.07.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj ciężko znowu. W pracy do 17, godzinkę przed treningiem wpadły owoce + baton. To postawiło mnie na nogi. Trening fajny, ale zupełnie inaczej trenuje się jedną partię na jednym treningu. Cieżary zachowawczo, ale zapas mocy był. Jutro idę po wyniki matur %-) Także czy będzie DT to wielki znak zapytania. [...]
siwy poszlo o ile ceny beda nizsze okolo? rexmix ceny beda nizsze o okolo 100zl na produkcie, np. omega , witaminy, baton matrix Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-12-22 16:11:34
[...] kuleczki kokosowe ,jako przekąska może się sprawdzić bardzo słodkie ale ja takie lubię Protein Bar smak Czekoladowy smak bardzo dobry ,konsystencja ok bardzo dobry baton w rozsądnej cenie Gym Bar smak Almond & Vanilla Tutaj opinie podobna jak wyżej również smak bardzo dobry i polecam Citrulline Citrulinka o bardzo dobrym smaku [...]
[...] Smak jak dlamnie jest bardzo dobry, bo gdyby tak nie było to aż tyle bym tego nie zjadł Cena mogłaby byc niższa, ale kupując w ofercie specjalnej karton to za jeden baton wychodzi coś 4.80 więc czasem zwykły posiłek więcej kosztuje więc nie jest tak źle Ale Kogut jakbyś jeszcze obniżył na powiedzmy 4,50 byłoby verry nice np przy [...]