sobota uplynela toche na wariackich papierach, ale staralam sie utrzymac diete.. wyszlo mi to do czasu.. bo wieczorkiem bylo piwko i wyjscei ze znajomymi.. i to piwko tak mi troche popsulo plany.. ale po kolei.. OWSIANE OTREBY BIALKO BANAN MIGDALY TUNA trening z pilka MAKARON RAZOWY TUNA SLONECZNIK JAMON COCIDO(chuda szynka) WAFLE RYZOWE SPA BATON [...]
[...] to juz mialam waciane lapki.. Polazlam na mate,porobilam kilka cwiczen na brzuszek,rozciaganko i tyle.. Po treningu, 8.30 shake ;godzine pozniej kanapka z salata,jajkiem i swiezym ogorkiem kolo 12 baton bialkowy i garsc migdalow 4-lunch - piers, duuzo salatki ,guinos i lyzka masla orzechowego 6.00- borowki zmiksowane z truskawkami..mniaaami...
[...] to byl maly lod i na dodatek bez cukrow dodanych taki troche odchudzony.. usprawiedliwiam sie wiem , ale to i tak lepiej niz poprzednie dni.. potem byla szkola i tam baton proteinowy i po powrocie ser z ogorkiem,.. jablka i rodzynki ze slonecznikiem.. tyle.. w kal sie chyba zmeiscilam, gorzej z btw.. jetsem beznadziejna w utrzymaniu [...]
[...] na ochronie np. na meczu. Bo co z tego, że uczysz sie walki pałką, jak nie wiesz, co ta pałka może tak naprawdę. Pojedziesz na mecz i w końcu jej użyjesz i wiesz np. ze baton za 50 zł gnie się na ludziach jak zaczniesz nim na******lać. Jesteś w stanie sprawdzić techniki stosowane na sekcji w sytuacji czasami bardzo stresującej. [...]
[...] przyzwoicie..chociaz kusily ''magnum''wrr.. sniadanie-owsianka (norma..) Kolo poludnia - kromalek z pomidorem i serkiem +salata Po poludniu- piers z kurczaka z warzywami W ciagu dnia- 4 jablka..1 banan..garsc migdalow, baton bialkowy.. Duzo wody mineralnej..2 kawy z mlekiem.. Hmm..nazbieralo sie ''weekendowo'' Jutro na silownie z rana i basen:)
[...] pozniej, mam przygotowane :2x jajko+pokrojony swiezy ogorek+ pitta z salata Lunch- piers z kurczaka+ryz brazowy+salata z pomidorami+oliva + na ''gore''moj ''mix'' (siemie+dynia+slonecznik) Jakies jabluszka sie mi turlikaja po torebce,banan i baton bialkowy zobaczymy jak sie dzien pouklada... Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-05 09:40:16
[...] "Wasa" (lekkie) - łosoś - rzodkiew Ok. godziny 16 przyjmuję "spalacz" - 30 min przed treningiem 4. "posiłek" bezpośrednio po treningu - baton wysokobiałkowy 5. posiłek - ryż - kurczak (czasami się zdarza inne mięso) + do tego jakaś zdrowa zielona sałatka Ok. godziny 20 jogurt. O to cała moja dieta, czy dobra? [...]
Baton jest przetworzony, czesto zawiera cukry proste itp. Kolejna sprawa to jednak wychodzi również drożej. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-08-12 23:52:45
koolega z policją zawsze tak jest że jak przyjadą na miejsce i widzą ze ktos dostaje wpierdziel to zakuwają tego co w "solówce" wygrywał/wygrał. Później pewnie jeszcze przesłuchali tamtych,tamci zeznali że zostali napadnięci przez Was,dodatkowo byłes pod wpływem alkoholu(co prawda oni też ale patrz wyżej) i w tym momencie Twoja sytuacja [...]
Dzisiejsza micha 1.Owsianka+whey+migdaly 2.Whey po treningu 3.krewety z pieczarkami+kasza 4.Rybka+kasza+duzo zieleninki 5.W torebce-baton bialkowy (czekoladowy;))+banan+2 jablka Mam zakwaski na klatce/biceps/barki ,ale przyjemne takie potreningowe .. Dzis zobacze jeszcze jak trening pojdzie.Jak narazie ''lazi mi po glowie cardio'' na spinn bike'u [...]
to ,ze baton jest po dacie 2-3 miechy raczej niewiele w nich zmienia mialem okazje jesc te batony, zaliczam je do najsmaczniejszych na rynku a mi osobiscie pinacolada przypasowała
[...] cwiczysz same plecy? " Około 10 min przed każdym "treningiem" zjadam batona snickersa aby dać sobie trochę więcej energii." hahahaaha, co reklamy robia z ludzmi.... rozwalilo mnie to, doslownie malo co nie spadlem z fotela, po 1 to nie [...]
[...] rozwalilo mnie to, doslownie malo co nie spadlem z fotela, po 1 to nie ma najmniejszego sensu, jesc te "gowno" puste kcal po 2 10 min przed t, nawet gdyby byl to baton proteinowy to za pozno, nie wchlonie sie ;] Możesz napisać coś konstruktywnego? Będę wdzięczny. Pozdrawiam Zmieniony przez - Meridius w dniu 2009-08-24 22:23:25