bataty

[...] i uzupełnić kaloryczność tłuszczami. Zamienniki: makrela wędzona/łosoś wędzony/swieży pierś z kurczaka/szynka/schab/wołowina oliwa z oliwek/awokado ryż/makaron durum/bataty/kasza gryczana fasolka/kalafior/brokuły Do posiłków soki wielowarzywne/pomidorowe + tabasco, imbir, chili dzięki za dotychczasowe opinie i będę wdzięczny za kolejne. [...]

[...] bez przerwy to bez sensu tak jechac. Jadlo 1. 2 waffle gryczane, omlet z ananasa, olej koko 2. jaglana, kura, oliwa, kalafior 3. jaglana, tunczyk, oliwa, kiszony 4. banan, bataty, oliwa, poledwiczka wieprzowa, papryka 135/200/70 Ananas sika mi do omleta i w sumie wychodzi z tego jajowa z ananasem. Banan zdecyowanie lepiej w tym wypada pod [...]

[...] jednym ze źródeł węglowodanów w diecie, aczkolwiek lepiej żeby nie był głównym i nie jedynym, czyli czasem ale nie zawsze. lepszym rozwiązaniem będą kasze, ziemniaki, ryż, bataty... jeśli idzie o pieczywo, to grahamki to wyjątkowo słaby wybór. najlepiej zytnie na zakwasie, idealnie nie częściej niż 1x dziennie. Zmieniony przez - Padme w dniu [...]

Omlecior- jaja, kiełbasa, warzywa Pudding z chia na mleku kokosowym Burger wołowy, bataty /SFD/2017/3/25/9de70a4a211a40f3b245fe7037028ab4.jpg /SFD/2017/3/25/2a4d020d149e4904b2394fba3f8771a3.jpg /SFD/2017/3/25/eb4a6dcc604a4c17ae7e1b1527d0f288.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-03-25 14:46:01

[...] zna :) Ogólnie rzecz biorąc wszystko wygląda tak, że mam do wyboru kilka produktów, które są źródłem węglowodanów, białka i tłuszczy. W mojej diecie znajdują się również ziemniaki, bataty, wafle ryżowe, płatki ryżowe, chleb WASA, chleb żytni, sporadycznie ryby. Czyli wszystko co jest zalecane w diecie redukcyjnej tylko w odpowiedniej gramaturze.

Sobota: 1. Jajecznica, masło, chleb gryczany 2. Burger wołowy, bataty 3. Lody z banana, jagód, wheya, truskawki 4. Pizza ryżowo-gryczana z chorizo, mozarella spacer z aktywności i sprzatanie;d Niedziela 1. Omlet jaglany, krem z avokado, masło orzechowe, owoce 2. Ziemniaki, pierś z kaczki 3. Jajecznica, chleb gryczany, masło 4. trochę sushi mojego [...]

Nd, 26/03 DNT Mialam plan, zeby trenowac, ale....bol zadka byl taki, ze ledwo chodzilam. Obstawiam dobijajace serie przysiadow z zatrzymaniem i wykroki chodzone. Chyba nie bylo miejsca gdzie nie bolalo. Szyja byla sztywna, kaptury napiete, ale to od poduszki. Zamiast miotania sie z zelastwem poszlam na masaz, co za ulga. No i zmienilam poduszke:-) [...]

Pierwsze co widzę to zdecydowanie dieta do poprawy. Nawet na dirty bulk to średnio wygląda. Co do ryżu - a czy tylko ryż daje dobre węgle. Masz ziemniaki, bataty, kasze. Pieczywo też jest ok.Ale porządny żytni chleb na zakwasie, a nie napompowany tostowy. Makaronów tez nie musisz się bać. Spokojnie możesz piec, dusić tłustsze mięsa. Ewentualnie [...]

1.bataty, ciecierzyca i inne 2. gryczana niepalona, wołowina 3. bataty, czarna soczewica /SFD/2017/3/29/1cea9e6f96364f13967d98c342af1df4.jpg /SFD/2017/3/29/d31fdcbd443040188364766cf1c7c1b4.jpg /SFD/2017/3/29/f07ec000b6bc4ea289d7be0282b222bc.jpg

warzyw typu pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka czy jakichś zielonych sałat, jarmużów się nie wlicza. ale już strączki - jakiś groch, fasola, ciecierzyca a także nie-strączki typu ziemniaki, bataty czy buraki raczej się liczy. Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-03-30 09:42:15

[...] nie jest źle 50 pdnij powstań weszlo bez większego dramatu, zadyszki, czy zmęczenia one leg curl z piłką 3*10 na nogę micha omlet z cukinia, jablkiem, truskawkami, bananem, izolatem tahini kasza gryczana, mieso z udka kurczaka, buak, rukola, pomidor, parmezan, czeko gorzka bataty, łosos pacyficzny, brokuly, musztarda ciasto z fasoli, migdały ...?

[...] pleców męczyć to maltretowałam okolice łopatek. To forum robi z normalnych ludzi odkurzacze %-) Patrzę 125g węgli = umrę z głodu. Ale nie umarłam, bo zrobiłam zupę krem (bataty, marchew, passata i dużo przypraw) a w moim przypadku nawet mała porcja zupy oznacza sytosć , nienormalną sytosć (jest mi niedobrze z przejedzenia do 3h po zjedzeniu [...]

Narzekasz na problemy finansowe ale w diecie musisz miec bataty, truskawki, winogrona, ryż basmati, sosy zero z Waldena, serki , o twojej suplementacji nawet nie wspominam, naprawde nie jestes w stanie wydawac mniej?

Narzekasz na problemy finansowe ale w diecie musisz miec bataty, truskawki, winogrona, ryż basmati, sosy zero z Waldena, serki , o twojej suplementacji nawet nie wspominam, naprawde nie jestes w stanie wydawac mniej? No jak widzisz nie, dieta ma być dla mnie przyjemnością a nie katorgą, nie dość że wszystko ładuję w ten sport, zap*****lam srednio [...]

No dokladnie tylko nawet nie chodzi o taka skrajnosc, narzekanie na brak pieniedzy jedzac bataty, truskawki mrozone i tone innych zbednych rzeczy majacych tylko walory smakowe podchodzi pod hipokryzje a gadka o poswieceniu jest w tym przypadku smieszna

No dokladnie tylko nawet nie chodzi o taka skrajnosc, narzekanie na brak pieniedzy jedzac bataty, truskawki mrozone i tone innych zbednych rzeczy majacych tylko walory smakowe podchodzi pod hipokryzje a gadka o poswieceniu jest w tym przypadku smieszna O tym CV juz pisalem 2,miesiące temu w tym dzienniku, ale wtedy dostałem zyebe :-)

[...] wczoraj podjadłam troszku 1.Omlet z tartą cukinią, jabłkiem, izolatem, masłem orzechowym +po spacerze na szybko pół jabłka, troszkę tahini, łyżka serka wiejskiego 2.sałata, bataty, ogórek, pestki dyni, ciecierzyca, kurczak, musztarda, płatki drożdzowe 3.pesto z bazylii, pieczony batat z serem owczym i oliwkami sałatka z wątróbką i [...]

[...] wielostawowych, a nie izolacji na maszynach.Poszukaj gotowych planów treningowych, albo w dziale trening dla początkujących, albo Ladies. WW - ryże, kasze, zmieniaki, bataty, owoce, pieczywo - kolejnośc neprzypadkowa. I jedzenie ww jest naturalne, nie ma co wymyślac że sie po nich żle czujemy. Otręby wywalamy, bo to działa jak papier [...]

[...] ale to nie dla mnie. Źle się czułem. Muszę jeść zwierzęta po prostu. Znaczy się jakie konkretnie zasady? Ja znam tylko kilka - dużo ryżu, bananów, hummusu, garść orzechów i nasion i strzał z witaminy B12 w tyłek raz na miesiąc, no i jedziesz z koksem %-) edit: no i jarmuż i bataty koniecznie! Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2017-04-11 22:11:49

[...] razy i niestety nie jestem w stanie się zmusić bo cały posiłek traci smak. Ostatnio gdzieś przeczytałem że zamiast białego pieczywa bardzo dobrym zamiennikiem są również bataty. I teraz chciałbym się dowiedzieć czy można je z powodzeniem stosować jako pieczywo do np. kanapki czy jajecznicy. I jeżeli tak to w jaki sposób mógłbym takiego batata [...]