z AIP to bym tak od razu nie szalala, nie u kazdego sie to sprawdza. na jakim poziomie masz przeciwciala? jak wyglada USG tarczycy? oraz wolne hormony? Nabial i gluten, jak juz dziewczyny wspomnialy warto wykluczyc Wegli nie obicnacza mocno. Bezglutenowych zrodlel jest mnostwo, Bataty, kasza jaglana, gryczana, ryz. Sery, jogurty, mleko, maslanki [...]
[...] - w niewielkich ilościach, "do smaku", raz na czas). Główna wskazówka powinna brzmieć: staraj się obserwować siebie i swoje samopoczucie. Jeśli nadal będzie źle możesz pogłębiać modyfikacje w diecie. Z węglowodanów przy Hashimoto zawsze bezpieczniejsze niż zboża i pseudozboża będą: bataty, owoce, topinambur, tapioka, warzywa korzeniowe, dynia.
[...] 20:59:11 glodna jestes, nic dziwnego, wiecej tego batata do posilku daj. 100g to tyle co nic. wegle mozesz tez podbic burakami, marchewka, kastzanami, topinamburem ja bym sprobowala zostawic psudozboza w diecie, nei kazdemu czysty AIP sluzy i rzeczywiscie ciezko dobic wegle. Po czaseie bataty, marche i buraki zaczynaja wychodzic uszami.
[...] mocno rozgotowanego ryżu basmati, z cynamonem, vanilią, słodzikiem i jogurtem pitnym 0% o smaku mango-kokos. Do tego 30g odżywki. http://i.imgur.com/vXWae3c.jpg 2. Pieczone bataty(700g na talerzu) w ziołach(rozmaryn, cząber, oregano, i mięta suszona) i pieprzu. Oraz sos cebulowo-czosnkowy z jogurtu 0%. http://i.imgur.com/T2AdEwo.jpg [...]
[...] zalety widzisz w tej mące pszennej? Czy też dlaczego widzisz równość pszenicy z żytem czy też orkiszem. Proponuję zrobić eksperyment i przez miesiąc-dwa bazować na tzw makaronie pełnoziarnistym, a następnie na lepszych źródłach - ryż, kasze, bataty, ziemniaki i samemu wyciągnąć wnioski. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-17 09:32:02