basmati

[...] Cardio 40 rowerek po treningu - tylko w DT. DIETA 1. po treningu 100g jaglane 200ml mleko migdałowe 40g WPC 25g słodkich płatków Lucky Charms Kiwi 2 150g indyk 125g ryz basmati 10g oliwy 3 150g Losos wedzony 125g ryz basmati Warzywka 4. 75g owsiane 20g platki Choco Puffs 35g WPC Jablko 5. 10g WPC słony karmel 150g twarog chudy 200g truskawki [...]

Hej Kingus dzieki :) dawno mnie nie odwiedzales, robie kariere filmowa hihi. Jadam brazowy basmati ale mam tez bialy basmati tylko takie kupuje :) na szczescie nie jadam az tak duzo :) Robie zapasy jak sa promocje. Brazowy uwielbiam, nawet w ogorkowej moge go jesc. Lubie jego smak i teksture. Kiedys jadlam tylko bialy, ale brazowy zdrowszy [...]

[...] no i dodatki kakao nat. słodzik, cynamo 2. Skorbia 80g + 5 chelbków typu waza + 2 wafle ryżowe + kakao nat. słodzik, cynamon + osobno warzywa i 200g schabu 3, 4 - ryż basmati 120g + 200g kurczaka filet + 20g orzechów włoskich + warzywa 5. Po treningu 175g makaronu + 60g Whey classic 6. 50g owsiancych 3 jajka całe 7. 200g wiejskiego light [...]

W UK u ciapka jak wezmiesz ten 3, 5 czy 10kg sypki easy cook rice czy basmati to nie ma szans żeby Ci sie garka przyczepił. Jest po prostu lepszy jakościowo i się nie rozkleja, w pl kupiłem ten 1kg sypki w biedro to niedosc, że sie klei gara to ciapa jak uj%-) przymierzałem się do 5g worków ryżu basmati tesco, wychodzi fajnie cenowo :-)

06.01.2015 DNT Nie miałem wystarczającą ilość ziemniaków na kolacje to podmieniłem na ryż basmati :) Dieta:10-21 I: placki owsiane z musem owocowym II: kotlety z szynki wieprzowej z ziemniakami i surówką z kapusty i marchwi III: łosoś z ryżem basmati i brokułami + koktajl z pomarańczy i banana [...]

[...] z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) fasolka Posiłek 4 100g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 523, 33, 78, 6 ) kapusta, kalafior, papryka brokuły Posiłek 5 post-workout 100g ryżu basmati, 50g Peak Delicious Whey Protein ( 535, 42, 80, 2 ) Posiłek 6 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) sałata Posiłek 7 200g twarogu chudego( 172, 36, 7, 0 [...]

[...] TRENINGOWY 3************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 40g odzywki białkowej + 6 kawałków chleba pszennego + kiełbasa 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich 03. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich + 200g jogurt owocowy 04. 100g ryży basmati + [...]

[...] miarę możliwości odlewam) + 2 kromki chleba żytniego/razowego (masa ryby - 135g) III posiłek 13.00 - 150g piersi smażonej na maśle ghee + 80g kaszy gryczanej/ryżu brązowego/basmati + 10ml oliwy z oliwek. IV posiłek 15.30 - 150g piersi smażonej na maśle ghee + 80g kaszy gryczanej/ryżu brązowego/basmati + 10ml oliwy z oliwek. V posiłek 18.00 - [...]

Co dobrego kupisz? Zapas ryżu basmati w sklepie arabskim. :) A tak to cotygodniowy hipermarket - warzywa, nabiał, mięsa, jakiś makaron razowy... Standard.

Witam :-) Mi małż też obiecał zupkę- pomidorową z basmati ;-)

shitman_xD, dzięki. Normalnie jest 37-37,5. Na zdjęciu jest napompowana podciąganiem i francuzem. Na pompie się nie liczy. King_Odin, tak jest! Byle do przodu. Sevrond, ze względu na brak odpowiednich maszyn i sprzętu na siłowni. SQ ze sztangą z tyłu robię w planie A. 16.1.2010 Dzień 65 - Aero Interwały na bieżni 30 minut + 10 minut spokojnego [...]

[...] było wcale. JADŁO: 1. 3 jaja, mleko, owsiane 100g, rodzynki, trochę makreli 2. Ryż brązowy 100g, medaliony z indyka 2szt., ogórek, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 25g 4. Ryż basmati z 50g, indyk&kurczak, 2 kawałki pizzy "domowej" 5. Reszta basmati, reszta indyka i kury, pomidor 6. Twaróg półtłusty 150g, oliwa Między 1 i 2 podjadłem [...]

[...] 50g makaronu z mąki durum - surówka - 30g orzechów Posiłek 3 (przedtreningowy): - 150g cyca - 100g makaronu durum - surówka Posiłek 4 (potreningowy): - 150g cyca - 100g ryżu basmati - buraczki czerwone Posiłek 5: - 40g SP80 - kielon oliwy Jeśli chodzi o suplementy to wszystko w/g założeń. *Trening* Nogi: - przysiady ze sztangą na karku: 12x70kg, [...]

czwartek DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, cacao, banan 2. dorsz, basmati, olej lniany, paryka czerwona, szczypiorek 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, parmigiano reggiano, papryka czerwona, cukinia, grzyby 4. niewliczona miseczka ogórkowej ;-) 5. wołowina, mozzarella, bataty, masło, papryka [...]

[...] MULTI PACK, 1 tab.VIT.C 500mg 2 posiłek:12.30 100gr.makaronu pełne ziarno/200 gr.gotowanej piersi z kurczaka/ brokuły. 3 posiłek: 15.30 jw. 4 posiłek:17.30 100gr. Ryżu basmati /200gr piersi z kurczaka Przed treningiem: 2 miarki SAW + 10 GR.BCAA TURBO JET + 10gr. L-Glutamine Extreme Po treningu: 30 gr. Vitargo + 50gr.Isolate 100 + 10 [...]

[...] 20 g orzechów laskowych, 10 g żurawiny suszonej TRENING SIŁOWY Godzina 16:00: 50 g białka z wodą po treningu siłowym Godzina 18:30: 200 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu basmati, 10 g oliwy z oliwek + warzywa (Przyrządziłem 100 g ryżu basmati, ale mi się rozgotował i zjadłem tylko 50 g a resztę wyrzuciłem do kosza) TRENING AEROBOWY Godzina [...]

[...] 1 60g płatków owsianych, 50g Hi Anabol Protein Posiłek 2 200g bułki pełnoziarnistej, 150g piersi z kurczaka Posiłek 3 200g piersi z kurczaka (sałatka) Posiłek 4 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka Posiłek 5 50g ryżu basmati, 50g Peak Delicious whey Protein Posiłek 6 200g twarogu chudego Góra kg x powtórzenia Seria łączona - Wyciskanie [...]

[...] nóg! Posiłek 1 60g płatków owsianych, 50g Hi Anabol Protein Posiłek 2 200g bułki pełnoziarnistej, 200g piersi z kurczaka Posiłek 3 200g piersi z kurczaka Posiłek 4 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka Posiłek 5 50g ryżu basmati, 50g Peak Delicious whey Protein Posiłek 6 200g piersi z kurczaka Posiłek 7 200g twarogu chudego Dół kg x [...]

Kurcze, az tyle nic nie robilam. Ferie. 30.01-4.02.2018 - DNT Napoje: kawa, herbaty owocowe, ziolowe, zielona, woda, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; od 3.02.2018 - tryptofan - moze pomoze na ciagoty do slodkiego; gdy skoncze OPC - nie [...]

[...] Narciarz 20/15/12/12 Szrugsy maszyna 15/12/10 Cardio 45 minut, bieżnia 12.0-15.0%, 5.4km/h Dieta 1. Jajecznica na cebulce z parówką drobiową + warzywa 2. Kurczak + ryż basmati + warzywa + masło migdałowe 3. Kurczak + ryż basmati + warzywa + masło migdałowe 4. Whey Pudding + kasza jaglana + płatki śniadaniowe + maliny + nektarynka + banan + [...]