basmati

basmati

basmati najkrocej

[...] gram jest to omlet B:42, W:77 ,T:51 2 posilek -szejk 30gram bialka -maslo orzechowe lub lyzka Oliwy EV B:23, W:2 ,T:11 3 P. przed tr -200 gram kurczak -100 gram ryzu basmati/jasmin/braz -warzywa B:52, W:70 ,T:2 PPT -porcja białka -mleko 250 ml -2 łyzki miodu ok. 30 g -2 banany ok. 150g B:34, W:70 ,T:7 1/1,5h pozniej -kurczak 200 [...]

Ok to ryż niech bedzię basmati. Białko w miare możliwości będę zmieniał na twaróg półtłusty. To co do wywalenia wywalam. Otręby jako źródło błonnika miały być.

Ja czasami jadam. Do tego np truskawki, migdały. Plus osobno porcja warzyw. Z ryżem basmati dużo lepsze w smaku niż z makaronem.

[...] śledź w ostatnim z oliwą. Dołożyłem banana do płatków i odżywki, banan czasem idzie do śniadania. Ryż jem zamiennie z kaszą czasem idzie makaron pełne ziarno, czasem ryż basmati czy naturalny, ogólnie zamieniam co jakiś czas w tygodniu. Kaloryczność zmieniła sie na 2600kcl. Pytanie brzmi czy tak jest OK? [...]

panga to syf. nie jedz tego. jest całe mnostwo lepszych ryb. zjedz mięso/rybe+ kasza gryczana/ ryz brazowy, dziki, basmati

Ryż ryżowi nie jest równy. Brązowy będie surowy i nie zjesz go. Jak zjesz to na pewno odczujesz. Basmati będzie rozgotowany.

cze takie oto produkty powinny znalesc sie w twojej diecie weglowodany:kasza jeczmienna/gryczana,ryz paraboliczny/brązowy/basmati/dziki,makaron durum/razowy/orkiszowy,płatki owsiane,kus-kus,pieczywo razowe,orkiszowe,makaron zwykly,ryz zwykly,ziemniaki to ogranicz potreningowo białko:mieso(piers z kurczaka,indyka,udka,udziec wołowy,poledwica wołowa [...]

a ryż basmati?on chyba ma najniższe IG

Biały jest ubogi w witaminy, minerały, jednak jak do posiłku z biały ryżem zapewnisz solidna porcję warzyw, to jak najbardzej może być. Druga kwestia smakuje gorzej niż Basmati czy jaśminowy.

zależy jaki bierzezsz długoziarnisty basmati cz jakoś tak to jest różnica a jak takie same to niema ale filozof ze mnie

[...] 2 chleb zytni 100 %, lub zytni razowy z familijnej nawet cały tu około 200g wegli nawet do tego od 200 do 300g kuraka lub indyka +warzywa. 3 Ryż basmati 150g kura bądź indyk 200 do 300g +warzywa. 4.Po treningu odżywka bialkowa po czym posiłek jak 3. [...]

ryż basmati ugotowany 58IG 180g 50wegle ryż biały gotowany 64IG 150g36w ryż biały o niskiej zawartości amylosy gotowany 98Ig 150g 43w ryż biały o wysokiej zawartości amylosy gotowany 38IG 150g 39w ryż brązowy 55 IG 150g 33w ryż długoziarnisty gotowany 56IG 150g 41w ryż długoziarnisty i [...]

płatki owsiane, kasza jaglana/gryczana/jęczmienna, ryż biały/basmati/brązowy, pieczywo razowe

białka daj 2 gramy na kg, bo masz za dużo i podkręcasz sobie tylko i tak szybki metabolizm. Tłuszczu 1,5 reszta węgli. Do śniadania jakieś wrzuć białka i tłuszcz, ryż zamień na brązowy, paraboliczny lub basmati, polędwice zamień na mięso własnej roboty, zarzuć oliwe zamiast tego słonecznika

ryz brazowy/basmati/dziki, wszelkie kasze- zwlaszcza gryczana tunca: kazdy dobry miesem, rybą - najlepiej tłustą morską tunczyk z puszki to akurat rzadko powiino sie spozywac. zawiera rtęć Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-02 13:18:01

Celuj w ryż basmati/paraboiled/brązowy. Na każdym ryżu masz napisane tabele kaloryczności. Dodaj własny produkt do bilansu i po kłopocie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-22 11:05:51

Siema Moje sugestie: I posiłek Owies na mleku, rodzynki, orzechy, jajka II posiłek Chleb żytni razowy ze schabem, jogurt naturalny oraz pomidor III posiłek Ryż basmati, pierś z kuraka, warzywa z oliwą oliwek IV posiłek (po treningu) Ryż biały + gainer V posiłek Makaron, pasta z ryby oraz sera białego, warzywa

zależy jak zrobiona, choć ja preferuję kaloryczne sałatki: kura, orzechy nerkowca, ryż basmati, pomidory koktajlowe, rukola, papryka, cebula, zioła. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-07 13:34:22