basen

powiedz koledze aby sie troche poruszał. Bez odpowiednich ćwiczeń żaden suplement mu nie pomoże. Niech sobie troche pobiega, pochodzi na basen a przede wszystkim niech ustali sobie jakąś dobrą diete bo beaz tego wiele nie zdziała! "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

Czyli co mam niby kurde zrobić aby trochę się poszerzyć, tylko nie pisz że nie można przypakować chodząc na basen. Napewno się da bo zawsze jak wychodże z wody to czuję ze mam klatke napąpowaną i trochę moze barki, chyba o czymś to świadczy? "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"

to fakt - z muza raczej wszedzie bylo przecietnie, cocus - pelno pedalow, ale za to basen w islandii...ehhh...

[...] tak samo perfekcyjnie zwiekszaj. Pozniej sam wyczujesz kiedy zwiekszac a kiedy pozostawic ten sam. Skakan i boisko steper wszystko bardzo mile widziane. Polecam rowniez basen i rower. A mam pytanie ty bedziesz cwiczyl w domu czy na jakiejs silce. Jezeli bedzie mial gdzie to cwicz plecy (pozadnie) i brzuch bo wlasnie te miesnie sa [...]

Podstawa w redukcji tkanki tluszczowej jest dieta. A najlepsze aeroby w tym celu to szybki marsz,truch lub rower. Na basen jak najbardziej mozesz uczeszczac dla celow zdrowotnych, nie spodziewaj sie jednak duzycgh efektow w postaci redukcji tluszczu. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

specjalistka nie jestem, ale jedynie z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze chyba troche sie "widzi" swoje ramiona . Kiedys chodzilam na basen 3-4 razy w tygodniu i plywalam dosc intensywnie, teraz ograniczylam plywanie kosztem innych fajnych sportow "Nie bój się ryzykować, nigdy nie żałuj tego co zrobiłeś, za to zawsze [...]

Dlatego oczekuje waszej pomocy :) Tak jak pisalem wczesniej tylko wspinaczka jest 'nieruchoma', reszte moge swobodnie komponowac (no prawie), dlatego prosilbym o ulozenie mi tygodnia tzn kiedy cwiczyc, jezdzic na basen z uwzglednieniem wspinaczki. Bardzo prosze

poradzcie mi,chce utrzymac wage 90kg i robic sile,czy moge w dni treningu uzywac termy,do tego hmb i tribulus+bialko,mam 88cm w pasie(48,5 ramie)177cm,troche tluszczyku na brzuchu,ktory moglbym zlikwidowac,czy terma bedzie odpowiednia przy treningu silowym bez aerobow(1 raz w tygodniu basen) koral

Muscles, ja jade na Thermie od 2.5 tygodnia, na silke przestalem chodzic przed swietami za to codziennie basen i aeroby. Bic poszedl o 0.5cm ale nie w dół tylko w górę. Może to zasługa suplementów - HMB i glutaminy. Madzia, starej nie brałem ale ta jest podobno łagodniejsza, o dziwo, bo ja i tak czuję powera. -= light =-

[...] siłowy: ile min? 90min, intensywność średnia(okresowo wysoka) trening aerobowy: ile min?-brak, ewentualnie można zaliczyć do tego treningi sztuk walk-3 razy w tygodniu 90 min-intensywność średnia, razy w tygodniu basen 30 min-intensywność średnia. stopień aktywności fizycznej poza treningiem-średni ile posiłków spożywasz w ciągu dnia? -5 Danone

[...] - odzywianie, aktywnosc - to jet to naprawde pomieszanie z poplataniem. np. 2 m-ce wakacji biegalam niemal codziennie, potem przez m-c chodzilam na aerobik, kolejny miesiac basen, ale tylko raz w tygodniu, w grudniu nic, bo chorowalam. diety rozne, skoki kaloryczne olbrzymie, przewaznie 4 dni 1000-1300 kcal, kolejne 3 dni 2500 kcal. posilki [...]

"Jako aktywnosc ruchowa polecany basen raz w tygodniu. Nie zaleca sie cwiczenia na silowni gdyz powoduja one wzrost apetytu. " Powiem tyle pływanie bardziej powoduje występowanie głodu niż siłownia Pływanie z zimnej wodzie co jest dowiedzione na testach wśród ludzi naprawde bardzo wzmaga apetyt i stad jego efekt jako wysilku aerobowego [...]

[...] odchudzać męzczyzn niż kobiety ze względu na ich zdyscyplinowanie i silną wolę.."?wrrrrrr..dajcie mi tu tego doktorka Chodz Mrozie na sparing.. Co do reszty..basen raz w tygodniu,apetyt w wyniku cwiczen siłowych..etc..Panie miej pod opieką jego pacjentów Profesorek powinien chyba sobie poczytać forum,tu są eksperci! Veronka,prosze [...]

lepiej wyszedles na tych w szopie ,na sianku a pani Amazone to juz w ogole,basen mmmm jak zobaczylem te zdjecie nie moglem zasnac cos pieknego a przyznam sie wam ze wyslala mi tez kilka zdjec,hardcore ta kobieta jest cholernie goraco bez relanium lepiej nie ogladac "zemsta GOLARZA FILIPA " ładziaaaaaa

[...] stabilizują niż zwiększyłeś zniszczenie chrząstki, dlatego przestało boleć, a być może był to pewien zbieg okoliczności niestety, ćwiczenia na siłowni nie za bardzo pomogą przy bólach kręgosłupa, polecam natomiast basen, tam kręgosłup jest całkowicie odciążony i tam można go wzmocnić pozdrawiam Maciej Kamiński www.Muscle.pl - 100% mięśni !!!

A wiec co do silowni to proponuje co nastepujacy program treningowy: Poniedzialek:plecy -sciaganie drazka wyciagu do karku siedzac-4 serie po 12-15 powt -poziome przyciaganie drazka do brzucha 4 serie 12-15powt -Podciaganie sztangielki do boku w opadzie 4 serie 12-15 powt Wtorek:Biceps, triceps -unoszenie przedramion ze sztangą 3 serie 12-15 powt [...]

no juz po gipsie :)uf czy basen bedzie dobry do rehabilitacji???

MANIAQ nie podskakuj, bo to tylko większa wiocha tyle, że ma basen w środku i spoconego dryblasa nie truno będzie tam znaleźć :) a co do Mass Gaina to nie jest już aktualne Zmieniony przez - hitman44 w dniu 2003-01-31 20:30:30

[...] strony są różne dietki w pasku. Ta nazywa się dieta na poprawę przemiany materii. Są podane przepisy na każdy dzień-nic szczególnego, banalnie proste :) Jeśli chodzi o pływanie to właśnie przymierzam się do zapisania na basen, bo pięknie ono wysmukla sylwetkę :))) i jak mówisz nie obciąża stawów :))) pozdrawiam Madziarka jUTRO TEŻ JEST DZIEŃ :)))

U mnie wyglada to tak: Basen: dwa razy 25 = 50m zwykle bez przygotowania 1,5 basenu (szkoda mi szarych komórek). Statyki nie robiłem, chyba czas spróbować. Nigdy nie trenowałem bezdechu, są to poprostu wyniki z biegu. 25m powinien przepłynąc każdy. Moja kolezanka robi ponad 25 nie jest pływaczką - pływa sobie rekreacyjnie jak ma okazję. Pozdrawiam [...]