basen

[...] 1600kcal z czego węgli była duża przewaga. Więc jeżeli chodzi o miskę to tragedia http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening: Basenowo biegowy. Czyli najpierw basen 40 długości klasycznie w czasie 25 minut. A na wieczór czyli jakieś 3h po basenie bieg na 5km z czasem 30 minut i tętnem średnim 168. [...]

[...] maksymalnie podnieść tętno) i na trzeciej już nie miałem sił :-) Boks wypadł bo ogarniałem temat noclegu w WWA dla 24 osób i wisiałem na telefonie, pojechałem więc na basen i okazało się, że nie mam czepka......więc tak o jestem w domu :-) [...]

A jaki tening aerobowy w przerwach polecacie? Można np chodzić na basen?

[...] od treningów menu pozostaje bez zmian najbliższa zmiana 01.06.2014. Oczywiście to ze dziś mam dzień wolny nie oznacza ze siedzę w domu przed tv. Czas wolny spędzam aktywnie basen ścianka wspinaczkowa robie wszystko to na co na codzień nie mam czasu i Was też do tego zachęcam aby na chwile oderwać się od spraw bieżących i poprostu dobrze się [...]

[...] Czułem się dobrze, więc uderzyłem na trening dolnych partii ciała. Był to ostatni trening na siłowni w tym tygodniu. Dam odpocząć górze. Jutro prawdopodobnie skoczę na basen albo pobiegać w terenie. Aha i po dzisiejszej rozmowie z kolezanką fizjoterapeutką postanowiłem spróbować na moje dolegliwości z barkiem, taśm kinestetycznych. W [...]

[...] 22 MAJ DNT AEROBY 32 min biegania rano na czczo w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37c2f0138901481e965b0d21fcebfa4d.JPG 40 min basen pływanie wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png C6 po basenie Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po [...]

chodzi o to, że zrobiłem 20 obwodów po 5 powtórzeń każdego ćwiczenia w obwodzie. Dzisiaj był basen i koncert, nie chce mi sięrobić wypiski. Dieta taka sama, przepłynąłem 1080m

Dobry basen, fajnie macie w szkole.Chodzisz do sportowego LO tech?

ten basen to zapewne z googli %-)

Chodzę do liceum mundurowego i tam mamy basen w ramach zajęć, to zdjęcie co prawda jest z neta ale basenu, na który chodzę także wszystko się zgadza :-D Właśnie Jade do szkoły ale wieczorem mogę wrzucić jakieś zdjęcia i filmiki z zajęć w szkole :-) ogólnie fajnie tam jest bo cały czas coś się dzieje. Wyjazdy, zawody, obozy - fajna spawa ;D [...]

Basen elegancki u mnie wyglada jak za komuny niestety

[...] i uczą tych kursów MC. K. Trochę się jednak martwię że mozę być jeszcze gorzej chociaż czytałem że to nie leczy ale w bardzo dużym stopniu pomaga w leczeniu tak samo jak basen ze względów że wtedy kręgosłup jest mniej obciążony, na siłownie mogę wrócić powoli nie robiąć ćwiczeń obciązających kregosłup ? Jak 1 raz mi sie to stało około 2 [...]

[...] tory. Budzę się bez przeraźliwego głódu, bólu głowy. Czuję się świetnie, z rana taki "fit" %-) I z przyjemnością czcekam na te okno żywienia. Dziś z rana poleciałem na basen. Czyty relaks. 30min w dżakuzi, 20min w saunie, na koniec kubeł bosmana. Coś pięknego. Naprawdę polecam saunę. Świetna sprawa. Oczywiście zaraz po trzeba uzupełnić [...]

A jakie jest maksymalne, opłacalne dawkowanie BCAA u ektomorfika? 4x siłka + 3 razy basen, więc u mnie, prócz diety suple też się liczą...

basen na tarasie %-)

dziękuję;) już jestem..przepraszam za tą nieobecność:) właśnie wstałam i wcinam śniadanie. Dziś jajecznica rzodkiewki i kiełki. Zaraz lecę na uczelnię i dwa egzaminy przede mną, więc trzymajcie kciuki:). Dziś w planach rower i basen... Miłego sobotniego dnia:)

dziękuję;) już jestem..przepraszam za tą nieobecność:) właśnie wstałam i wcinam śniadanie. Dziś jajecznica rzodkiewki i kiełki. Zaraz lecę na uczelnię i dwa egzaminy przede mną, więc trzymajcie kciuki:). Dziś w planach rower i basen... Miłego sobotniego dnia:)

Stwierdzam, ze ciecie kalorii nie ma na tym etapie sensu. Postaram się dorzucić interwalow/ aerobow. Wczoraj wieczorem wpadl kawalek pizzy i pare kieliszkow {{:-( wiec dziś w ramach przeprosin przed zajęciami był basen, wieczorem będzie tabata.

[...] już oddychanie żabką(klasykiem) ogarnąłem, teraz szlifuję technikę taką jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=WSiufH6k4sk Wczoraj po robocie pojechałem z kumplami na basen, i pływałem kraulem ratowniczym, tj wzrok przed siebie, głowa nad wodą i jazda :D Taka mała odmiana, próbowałem również na grzbiecie na plecach i coś tam wychodziło. [...]

[...] 4b odwrotne brzuszki na ławeczce 3x 15-20 10/10/9 4c Rowerki 3x 15-20 (30 sek.) 15/15/15 5. Aero 15 min. - rower w terenie 16 minut/4,95 km micha czysta sobota DNT - basen 45 minut, micha czysta pomiary - latają te cm w te i z powrotem 26.04/3maja /10maja/17 maja/24 maja waga 66,9/67/66/66/66,3 (+0,3) biust 93/90/90 /92/92 (bz) pod [...]