basen

[...] tym ćwiczeniu barki. Wchodzi na stałe do mojego repertuaru. Waga cięgla się waha wokół 91 kg ale w pasie znowu luźniej, chyba nowa dziurka w pasku się przyda. Dziś chyba basen, jutro bieg. W przyszłą niedzielę nagły wylot na 5 dni i powrót tuż przed Świętami czyli wytrącenie z rytmu treningowego. W przyszłym tygodniu siłka w poniedziałek i [...]

Stosuję się do rady i następny tydzień to tylko basen - kolejny będzie już z bardziej rozsądnym rozkładem tygodnia :) Dzięki i pozdrawiam

to fakt, pizza zdecydowanie pomaga z nadmiarem skóry też w mojej zeszłorocznej redu obawiałem się problemu z nadmiarem skóry, ale nawet ładnie ściągnęła się, a nie robiłem jakichś super zabiegów wydaje mi się że sporo pomógł basen i częste wystawianie cielska do słońca (gra w tenisa bez koszulki)

basen to u mnie leci standart 2 razy w tyg na tyle moge sobie pozwolić

ja może za 2godz pójdę na trening dzisiaj może zaliczę basen saune i jucuzzi

Arkuś ja nie namawiam haha, idę na basen i saune narka pany

[...] i biodrach, a fe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9df207b69eb41a09c3f4355d84694c3.jpg Rozkład treningów:- mniej więcej to będzie tak, wyjdzie w praniu :-) poniedziałek:A wtorek: B środa: basen/ off czwartek: D piątek:C/off łikend: C/off BTW, dopiero obczaiłam że dostałam pochwałę %-) Dziękuję ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-04-06 16:09:31

Żartuję - zrobiłam sobie laser - polecam. poran , jaki lasr robilas IPL czy jakis inny? serio skuteczne to jest??, bo ja mam juz dośc depilacji woskiem i tego, że po tygodniu juz ani basen, ani krótkie gacie na siłke ani rozbierana randka w gre nie wchodzi \-) szukam alternatywy :-)

[...] , bez liczenia , bez patrzenia czy zdrowe , ogólnie ch..j i zniszczenie . Ale kolejny raz nie mogę powiedzieć że tysiące kalorii , na oko między 2500 a 3000 . Wczoraj basen , 30 długości , bez opierniczania się , taki można by rzec , trening interwałowy . Dzisiaj trening pull . Podciąganie na drążku tym razem nachwyt , co jest moją słabszą [...]

[...] L-carnitine i 30 min aerobów na rowerku. Pełna dyscyplina. Po ćwiczeniach 10 g BCAA i 30g białka. Przed 12.30 przyjęłam jeszcze 1 szt L-carnitiny i ruszyłyśmy z młodą na basen. 45 min nurków, wirówek i innych rozkoszy wodnych później ruszyłyśmy na obiad. Byłam tak potwornie głodna, że obiadek dziecka w mych dłoniach był mocno zagrożony:-D. Z [...]

[...] i pare rowerków, nie wiem czy jeszcze jakiaś machina była. Ogólnie do treningu siłowego o ile nie korzystamy głównie z maszyn to są dużo lepsze siłownie. Plusem jest basen, sauna parowa, sucha i jacuzzi. Tak na pierwszy rzut oka to fajna siłownia na takie niedzielne wyjście (o ile brak niektórych sprzętów nam nie przeszkadza) gdzie po [...]

[...] 77 KG Wzrost: 179cm Staż: dopiero zaczynam tak na poważnie Obwód pasa: 94 cm Obwód klatki piersiowej: 99 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport: bieg 2 razy w tyg oraz chce na basen w jeden dzień(pływanie tylko na plecach) Stan zdrowia dobry. Słaba kondycja. Jestem w stanie zainwestować w witaminy oraz suplementy. Cel: Ogólna poprawa siły, wyglądu, [...]

[...] jest coraz lepiej. Mam nadzieję, że jeszcze kilka wizyt u fizjo i będzie zdrowe. Od jutra wchodzą miski + rozpiska. Ze względu na kolano kardio będzie tylko 2x w tyg, raz basen a raz trucht - zobaczymy, czy z tym drugim dam radę. Załączam wymiary z wczoraj i foty z dzisiaj. Bardzo prosiłabym o jakiś komentarz, bo mam wrażenie, że co niektóre [...]

z kardio jeszcze się zastanawiam, na chwilę obecna basen planuje i delikatne bieganie tzn. krótkie dystanse ale intensywnie bo na długie szkoda mi kolan. kcal startuje z 2300 a co do rozkładu BTW białko na poziomie minimum 200 tłuszcze koło stowy a reszta wegle ale to tak narazie wstępnie, później moze być inaczej.

NIEDZIELA Basen, troszkę słabo wyszedł. Nie pisałem tutaj tego ale we wtorek naciągnąłem sobie dół pleców (prawdopodobnie przy swingu) co troszkę przeszkadzało przy pływaniu. Głównie przy pracy nóg. Uznałem więc, że popływam sobie samymi rękami i siadło konkretnie. Brak nóg wymuszał na mnie mocne pociągnięcia, po mału zaczynam to czuć. Trening: [...]

zapomniałem dodać ,że wciągu miesiąca dojdzie do tego basen

[...] może się na to przerzucę jeśli sięgnę? Miska: Nieliczone: ogórek kiszony Płyny: woda, herbata czerwona Dzień 6 - 09.04 DNT Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miał być basen ale od rana marzę tylko o powrocie do domu i zagrzebaniu się pod kocem, jakaś chandra mnie złapała, może dlatego że do niedzieli jestem słomianą wdową i nie miał kto [...]

Mam MCNP w dzień nóg ;-) Zastanawiam się czy nie zamienić go na zbieranie grzybków. Plan od od 9.04 do 16.04 basen i sauna.

kuba ogólnie chodziło mi zeby zejsc z tych 90-100g do ok 60 jak teraz mam ponizej 50 nie zamierzam :-) Trening 30min bieganie z rano na czczo 40min basen wieczorem Suplementacja C6 Hi Tec Bcaa xtra Activlam Omega 3 Olimp TCM Activlab Beta Alanian IHS Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b8abbb303dc4c97b359a4f627972e8b.JPG

[...] w miejscu trzeba iść dalej i w tym celu chciałbym pociągnąć redukcję połączoną z ćwiczeniami opisanymi w moim poście sprzed roku (trening obwodowy) + w dni nie treningowe basen i bieganie w systemie cardio. Moja prośbą sprowadza się do tego aby pomóc mi zmodyfikować dietę która została przygotowana na 94 kg do aktualnych potrzeb 85 kg na [...]