basen

Byłem ale usłyszałem znaną regułkę kij od miotły i basen

tez cos wkleje, bezs pompy po sniadaniu:) Moja lekka redukcja, na silowni sie obijam bo jakas znowu piep... kontuzja nadgarstka, tak wiec w tyg przewaza basen, pilka nozna, rower. giba: jest konkretnie! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-18 13:23:40

Dokładnie chociaż tydzień może być trochę za mało. Lepiej dwa tygodnie aktywnego wypoczynku- basen, rower.

ja w sierpniu tylko pracuje:) basen i gwizdek:D:)

[...] was? Czy bieganie z góry na dół po schodach jest dobre? Słyszałem, że spala się wtedy 950 kcal. Wzrost: 160 Wiek: 14 lat Waga: 63 kg Do tego oczywiście kilka razy w tygodniu basen :) I pytanie do tego w/w treningu. Jak jest obwód, to to jest sam trening czy trening + rozgrzewka + streching? Bo jak jest 5 obwodów to się wykonuje te 3 części czy [...]

[...] urosly mi miesnie ale sadlo i tak nie ustepuje). bylbym wdzieczny gdyby ktos poradzil mi jakis sposob bo sam nie mam juz pomyslu. dodam tylko,ze regularnie chodze na basen, cwicze,chodze na elektrostymulacje, co prawda nie stosuje zadnej diety ale obiektywnie patrzac jem raczej bardzo malo. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 72 [...]

daj sobie spokoj z cwiczeniami, lepiej zapisz sie na basen i biegaj, graj w noge.. lub rob staraj sie polepszac swoje wyniki w pompkach, przysiadach, podciaganiach, rzutach - czy p. lekarska czy tennisowa .. Gdzies tu byl art Mawashiego na ten temat ale nie moge znalezc Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-18 19:15:48

[...] 9.Uginanie nadgarstków z hantlem (m. przedramion) - 15 powtórzeń Rozciąganie Plan zamierzam wykonywac 3 x w tyg a w dni nietreningowe dorzucic absII oraz ewentualnie basen i rower. Chcialbym przybrac troche na wadze ,ale w sumie nie to jest moim celem,bardziej chodzi mi o sylwetke typu Bruce Lee niz zelbetonowego kloca z silowni [...]

[...] biegac. Załamana jestem strasznie. Cos jest ewidentnie nie tak a zanim dostane sie do specjalisty mina z 3 miesiace, nie moge siedziec na tylku przeciez do tego czasu. Moze basen...Mysle tez ze zrzucenie paru kg wyszloby mi wrecz na dobre tym bardziej ze ulałam sie ostatnio Z tego co pamietam ktoras z dziewczyn miala kiedys trening ulozony pod [...]

Tłuszcz z hamburgerów akurat łatwo spalę. W czasie sezonu gram w klubie w piłkę nożną, i w ogóle prowadzę aktywny tryb życia. W wakację napewno będę jeździł na basen. Dlatego chciałbym zapytać czy w moim wypadku te hamburgery to dobry pomysł czy nie? Tłuszcz szybko spalę, a bez pożądnego jedzenia mogę jeszcze bardziej schudnać bo dużo biegam [...]

Czyli rowerek , basen , bieganie , piłka tak? Też tak myślałem :)

DIETA 18.06.09 9.00 Kanapki razowcam jajecznica 5 jaj 12.30 ryz brazowy, piers, surowka 16.00 zupa pomidorowa z ryzem brazowym i piersia kurczaka 19.00 Tunczyk, jogurt naturalny BASEN 22.00 MIX: Ozdywka bialkowa, jogurt naturalny Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-18 21:39:45

[...] tak sie uparlem jak nigdy. silka codziennie 1 partia, potem 20 minut bieznia( od 2 do 4 km, zalezy od dnia), potem rowerek: 10minut (od 3 do 5km, zalezy od dnia) na koniec basen, tutaj zawsze 20 dlugosci. a ze mam synka 3 miesiace i moja zona zaczela aerobic to od 9 do 10:30 bez stawania jezdze wozkiem po miescie, bo jak stane to moj Hadrian [...]

[...] moze nawet 4. a widzac, ze czy t3 w dawce 100 czy w dawce 25 to robie podobne rezultaty. ostatni tydzien bardzo dobre efekty bo moj synek 10 lat skonczyl szkole a ze mam basen w ogrodzie to schodzimy opalac plery i pluskac sie tak wiec caly dzien non stop aktywny, stad jest dobrze. hellboy, cos nie w sosie jestes dzisiaj. na czym chcesz mnie [...]

[...] choć te fotografie jeszcze bardziej podkreślają te "błędy przeszłości" gwiazdeczek. rado nie mój typ, więcej klasy Faceci.... lemooni a co się stało? Dawaj na basen. Poznałam tam gościa, który uchronił się przed operacją poprzez systematyczne pływanie. W ogóle zauważyłam, że Ci wszyscy pływacy mają taaakie ciałka, i nie mówię tylko [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 178 Cel treningowy : odtłuszczenie? Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : basen,rower Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki Dieta : staram się jeść 5/6 posilków dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : możliwe - kreatyna,białko,thermo speed [...]

[...] tkanki tłuszczowej : ok 20 % Aktywność w ciągu dnia : treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu treningi mma + 3x silownia + rower + czasem basen Odżywianie : ostatnio sie ograniczam nie spozywam slodyczy itp. chce wprowadzic diete Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

Loteria. Zależy to od umiejętności, ale to też nie reguła. Zobacz ilu ludzi jeździ na wózku po takich zabawach. Dla mnie basen to pływanie, a salta etc. Kiedyś o mało bym się nie zabił, dlatego nie korzystam. Trzeba być po prostu przewidywalnym. Pzdr..

napewno nie zaszkodzi a czy wystarczy?hmm dieta jest? ogolnie to pobiegal bym tez ,basen itp zeby organizm nie przyzwyczail sie kazdego dnia do tego samego wysilku pzdr

Ja skakałem z 10m w wieku 9lat i nic mnie nie bolało. Ja chodzę na basen publiczny za 10m skacze do basenu 4.5metra. Teraz się tylko zastanawiam. Co mi się stanie? Przecież skacze na nogi. Na główkę z 5m, skakać umie. Ale dłuuugo nie skakałem i trochę sie boje. Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-06-19 22:46:24