basen

Na basen i wypocząć w jacuzzi i ból przejdzie :). Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2008-12-29 18:01:10

[...] pierwszym celem są 83kg w 2-3 miesiące. Zapomniałem dodać moją aktywność fizyczną: - 6h średnio-ciężki trening siatkówki (na przemian) - 4 sesje - 2h judo - 1 sesja - 0,5h basen - rekreacyjnie - 1 sesja - 3h-4,5h siłownia - zależy w jakim tempie ćwiczę - 3 sesje - 3x wf, na którym prawie nic się nie męczę - 3 sesje Są to godziny, zajęć W [...]

[...] - Boxing. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? -Wręcz WSKAZANIA! Mam juz chyba ze 3 orzeczenia od ortopedy o treści: "Basen, basen i jeszcze raz basen". Mam trochę wadę postawy, nadmierne wygięcie kręgosłupa w części piersiowej, oraz skręcona miednice, co powoduje krotszą jedną noge. 9.Czy [...]

A i pływam raczej amatorsko, nie chodze na żadne sekcje ani nic. Tak tylko sam czasem przychodze na basen popływać. Poza tym co wypisałem wyżej co do oczekiwań od treningu to przydałoby sie troszkę mięsa złapać :) Jeśli można to odpowiedź prosiłbym na pw albo na gadu: 7449122 Z góry dziękuje.

[...] skip A powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot bieg - 60m skip A powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot bieg - 60m i na koncu 4x 45sek minuta sroda basen sauna czwartek sila piatek stadion 15 minut truchtu 15 minut rozgrzewka 2x skip A - 50m 2x skip C 2x nozyce 2x skip B 2x podskok zmienny 3x rytmy - 60m 3 serie 3x [...]

[...] jakoś bardzo często strzelają mi wszystkie stawy. Dodam też że w przerwie powakacyjnej az do teraz nie towarzyszyły mi żadne cwiczenia a wcześniej były regularnie prowadzone basen/krótkie bieganie/halowa piłka nożna w celu polepszenia kondycji i ogólnej sprawności POzdrawiam Zmieniony przez - szymlorek w dniu 2008-12-30 00:47:54 Zmieniony przez [...]

Po pierwsze,czas się zacząć ruszać Stawy nie lubią bezczynności. Nie mam tu na myśli sportu wyczynowego,ale fajnie by było,gdybyś poszedł na basen czy rower raz,dwa razy w tygodniu,pospacerował trochę, pograł w piłkę ze znajomymi. Po drugie,czy mogę poprosić zdjęcie rtg i jego opis? po trzecie, BYĆ MOŻE, objawy te wynikają ze zbyt małego [...]

d***** basen machanie *****em

Czesc jestem nowy na tym forum. Mam pytanie, mam 16 lat i moj czas na 50 m kraulem to 29:29 sek (chcoazi nie trenuje i zadko chodze na basen) chcialbym zwiekszyc predkosc i co za tym idzie polepszyc czas , czy moglby mi ktos napisac jakis trening ktory pomoze mi? Ostatnio kupilem sobie wioełka do plywania aby zwiekszyc gorne partie miesni. Prosze [...]

Ale dziś dzień... Basen, sauna, bicze wodne, jacuzzi, trzeba wypocząć przed sylwkiem!! BTW dziś na basenie idę sobie do sauny i pusto było. Jak wychodziłem to ludzie juz stali... Chyba myślą, że żeby tak wyglądać wystarczy do sauny chodzić

[...] - kreatyna, cell pump no i do tego mzb Dieta - zbilansowana Sprzet - sztanga, hantla, porecze, drazek Przeciwskazania - brak Cel treningowy - masa Inne sporty - sporadycznie basen, bieganie Chyba tyle, a o to plan: Poniedzialek A Sroda B Piatek A Poniedzialek B Sroda A Piatek B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12 10 8 Barki: - [...]

wioslarstwo trenuje wiec tydzien wyglada: siłownia,biegi,basen,ergometr :)

[...] szybkości) w tym czasie suplementacja: BCAA + Glutamina Pon - wyciskanie treningiem michaila *1 Wt - trening nóg wg hansa na siłowni. (ciężka wersja) *2 Sr - rozruch (wf) + basen + brzuch Czw - biceps + triceps + technika rzutów lekkoatletycznych (mocniej) Pt sprint i wyskok bez silowni (mocniej) *3 Sob wyciskanie treningiem michaila *1 Nd [...]

Cześć! Dzisiaj dzień nieco inny niż zwykle bo rano uderzyłem na basen. Dowiedziałem się, że jest darmówka, więc postanowiłem skorzystać, zważywszy na to, że to i tak dzień aerobów, a poza tym to dobrze by było rozluźnić mój pospinany krępel! Zrobiłem więc kilkanaście basenów w wolnym tempie, ale i tak można to traktować jako wręcz [...]

tzn. gram w piłkę nożna wcześniej chodziłem przez 2 miesiące na siłownie nie posiadam żadnej diety //edit: co tydzień chodzę na basen Zmieniony przez - obbi w dniu 2008-12-31 09:16:37

czy są takie odżywki które można brać podczas pływaniu a nie podczas ćwiczeń na siłowni w skrócie chodzi mi o to czy basen można zastąpić siłownią i brać odżywki na zwiększenie masy

3-4 razy w tygodniu, raz w tygodniu basen i 3 razy w tygodniu bieganie.

[...] w podporze tyłem I tego treningu robiłbym początkowo 2 obwody, z biegiem czasu zwiekszyl bym do 3,4. Do tych dwóch treningów dodatkowo ABS II Formy aktywności fizycznej to basen dwa razy w tygodniu i rowerek stacjonarny (domowy) i raz w tygodniu TABATA. Uwagi Szczerze mówiąc bardziej podoba mi się drugi plan treningowy, ponieważ można go w [...]

[...] : 16 Waga : 103 Wzrost : 190 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : teoretycznie brak. Czwicze amatorsko 2 lata. Uprawiane inne sporty : Rekreacyjne basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka pozioma, drążek do podciągania, ekspander, ściskacze w niedalekiej [...]

myśle że gdyby mi zeszłą tlyko woda to bym tak w wymiarach nie spadła.. a ćwiczyłam baaardzo dużo, wiec organizm skądś energie musial brać. teraz miałam 2 tyg wolnego, ale jak bede chodzić do skzoły to codziennie bede szła po lekcjach na siłownie albo na basen :)