basen

[...] czesto i z duza iloscia powtorzen. Ale mi trudno dobrac tobie ilosc powtorzen, ja robie wszystko sama obserwujac siebie, nie pasuje mi cos to zmieniam. wydaje mi sie tez ze basen byłby dobry, z 3 razy w tyg moze, miesnie wzmocni, ale z taka czestotliwoscia pływajac po 45 min, to wzmocni miesnie ale ich nie rozbuduje.. sama nie wiem, właczam ta [...]

[...] "nadrobić" te kalorie które straciłem biegając, aeroby 2x na tydzień oczywiście można dla ruchu i lepszego samopoczucia (sam uczęszczam 2-3 na tydzień popływać na basen ale i tak niezbyt intensywnie) kulturyści amatorzy też dażą do dużych rozmiarów (nie takich jak coelman ) i chcą coś więcej niż plażowa sylwetka, według mnie robimy [...]

poki na silke nie chodzisz tylko basen, to trzymaj sama diete ew.gainera/bialko, jak wrocisz zaczniesz wydawac na staki etc.

[...] Jestem prawie zupełnie zielona, jesli chodzi o pływanie. Tzn 'się nie utopię', ale za ładne to to nie jest. W związku z tym zapisałm się teraz w ramach wf na uczelni na basen, trafiłam do grupy pt 'doskonalenie pływania' I odkyłam parę dośc istotnych problemów: 1 - i najważniejszy - 'oddychanie' pod wodą. Tzn, nie potrafię zanurzyć sie [...]

akurat jesli chodzi o basen to nie bralbym stacka ktory ma duzo ilosc NO poniewaz mozesz czuc z tego powodu dyskomfort podczas plywania , bralbym sam jablczan albo jakis stack bez wieszej ilosci NO jak np. Cell Pump do tego ZMA, omega-3 i witaminy

rada nr jeden ktora dziala bardzo czesto: 1.) kup ZMA i zacznij stosowac rada nr dwa ktora dziala prawie zawsze 2.) skocz na basen a potem zalicz saune rada nr trzy ktora jak zadziala to nie ma lepszej: 3.) popros kolezanke o solidny masaż rada nr cztery czasem wynika z rady nr trzy ale chyba sie domyslasz troche sie zmeczysz ale na zasadzie [...]

a jakies np sterydki moze by pomogly, jak myslicie?moze do tego jescze sauna i basen cos pomoga, slyszalem cos o krioterapii moze tego warto sprobowac?? dzieki za podpowiedzi

Ja wole baseny odkryte takze zima gdy wieje i pada!!! Zasada jest taka, ze wychodzisz z prysznica i idziesz najpierw do oczka z ciepla woda np. 38 stopni, jak sie podgrzejesz to mozesz przejsc do oczka z woda 40-41 stopni a stamtad z przyjemnoscia przechodzisz do basenu, zeby poplywac - tam jest ciepla woda. Generalnie polecam kupic sobie karnet [...]

[...] dla obciążonej jednej strony- po to aby zwyczajnie utrzymywać prawidłową postawę i równowagę. tomx -raczej możesz zystać poprawę wyglądu sylwetki- tak ogólne- poprzez ćwiczenia aerobowe/basen/, dysproporcje musisz wyrównywac na siłowni- staraj się aby mięśnie pracowały w miare równomiernie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-22 16:55:39

stary, basen to jeszcze nic, nawet pojscie do kuchni na kolacje wiaze sie z ryzykiem spalenia miesni wskutek przetrenowania i wzmozonego katabolizmu powysilkowego, a jakiekolwiek wyjscie z domu - zupelnie odpada - jesli jest mozliwosc, nich nosza cie w lektyce nan krotszych, a woza na dluzszych trasach - masa przede wszystkim, bez masy nie ma [...]

gwiazdor nie powiesz chyba, ze basen, polaczony z silownia to zly pomysl

[...] ale obyło się bez ekscesów... A postanowienia noworoczne... dobrze zdać maturę, w końcu zrobić kurs sędziowski,dostać się na te zakichane studia,schudnąć 10 kg, zacząć co tydzień chodzić na basen, raz w tygodniu na siłkę,lepiej zorganizować czas, zacząć się w końcu uczyć do matury,czyli nic specjlnego w sumie A jak to tam u Ciebie?

"Basen na spalanie - dobry kit" To jest dopiero kit ...

Ba, Kingto nawet z autopsji Królu Złoty, micha trzymana oczywiście, bilans zostaje bez zmian z wiadomych przyczyn Plany na jutro: energon szt 2, basen Posiłek 1 omlet z warzywami i orzechami Posiłek 2 gryczna+cyc+brokuł kawa, trening dół + aeroby Posiłek 3 matrix z żytkiem Posiłek 4 jak 2 + lniany Posiłek 5 panga z sosem pomidorowym Mery

miskę jutrzejszą proszę przejrzeć: energon szt 2 - dopala nieźle, tylko suszy po nim trochę - basen Posiłek 1 omlet (2+1całe) z owsianymi 70g, jabłkiem, migdałami i cynamonem oraz białkiem na osłodę - nie za dużo tego białka tu będzie? trening Posiłek 2 ryż brązowy 70g + cyc + brokuł Posiłek 3 cyc + oliwa + brokuł + sos pomidorowy Posiłek 4 [...]

&&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&& Woda, 2x energon basen 30 minut, wszystkie style z ograniczonym delfinem 1. matrix i pół grahamki praca 2. matrix siłowy A+B wszystko 3x, po 20 powtórzeń każde, ciężar na każdym o 1 płytke większy Tu mały problem, [...]

[...] RAPORT &&&&&&&&&&&& 1. przedtreningowo: matrix+grahamka - zaspałam (niedyspozycja wykluczyła basen) i już nie dałabym rady zjeść normalnego jedzenia Siłownia A+B dziś 5 kółek: w tym 4 po 20 razy, a piąte razy 15 ze zwiększonym ciężarem 2. potreningowo: matrix i [...]

hej!Ja mam straszny cellulit na udach i posladkach brr w krotkich spodenkach wstydzilabym sie wyjsc... A cwicze ok 2-3razy w tyg na silowni+basen, do tego zdrowa zywnosc i nic... Dodam,ze szczupla jestem i nigdy nie mialam nadwagi. Masakra!Ale zabieram sie za tabletki (wyciag z zielonej herbaty+LCD(kwasy tluszczowe)+L-karnityna) i mam nadzieje,ze [...]

[...] ich unikac szczegolnie na redukcji ew od czasu do czasu aby uzupelnic wapn chociaz z tym tez mozna sobie poradzic kupujac wapn w tab Jezeli nie mozesz biegac to polecam basen chodzac systematycznie dosc szybko widac efekty pomoze takze na kregoslup tylko mowa tutaj o plywaniu a nie siedzeniu w jacuzzi ryby moga byc wedzone jednak staraj [...]

[...] wizyte w ambulatorium ciazowym, zeby wyjasnic sprawe tego mojego wielowodzia, z powodu ktorego maly nie chcial sie do konca wstawic w kanal rodny... Bo i po co, skoro basen ma taki oszerny? Przez te wody plodowe mam taki ogromnaisty brzuch A tu niespodzianka: Wod ubywa, synek wstawil glowe, szyjka sie skrocila do 1 cm, rozwarcie na 1 [...]