basen

pompki śmiało możesz robić,podobnie jak podciąganie na drążku Postaw też na ogólnorozwojową aktywność np.basen;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-10 20:45:55

I najlepiej rzuc ten wegetarianizm bo nic dobrego z tego nie bedzie w twoim wieku. Jest zima zapisz sie na basen po prostu i nie jedz za duzo slodyczy a jak przyjdzie wlasciwy czas to zaczniesz cos myslec o powaznych treningach

Z takim pospiechem to do niczego nie dojdziesz, a jedynie sie skaleczysz. Jedz mniej unikaj słodyczy , fast foodow, zacznij cwiczyc - rowerek stacjonarny, basen, bieznia. Badz cierpliwa, trzymaj sie tego a zobaczysz efekty.

[...] na poziomie 70% cardio max (cardio max = 220 minus wiek). http://www.sfd.pl/temat134387/ - cardio max by Tyka Wskazana jest również wszelka inna aktywność fizyczna, czyli np. wspomniany przez Ciebie basen. A solarium na nic się nie przyda. Spalacze też są zbędne. Samą dietą i aerobami możesz wiele zdziałać. Czytaj i w razie potrzeby pytaj.

a basen cos tutaj pomoze jak przeprowadzic leczenie z dala od lekarza brac jakies tablety czy kremy rozgrzewajace czy raczej juz tylko lekarz tutaj pomoze

przestan cwiczyc z ciezarem chodz na wf, zapisz sie na basen, jakeis sw ale silownia odpada w tym wieku

zadzwon najlepiej zeby miec pewnosc, tam siłka to chyba kiepskawa jest - ale jakis maly trening moze dasz rade. Ja chyba skocze na basen i saune.Pozdrawiam.

Tak moga byc to jak najbardziej zylaki. -Wypoczywaj z nogami do gory. -Nie stoj zbyt dlugo. -Wskazany drobny wysilek fizyczny: spacer, rower, basen.... Ale i tak podobno ciezko sie tego pozbyc. BTW w tak mlodym wieku najczesciej pojawiaja sie wlasnie na konczynach dolnych. Zmieniony przez - Achoris w dniu 2008-09-18 16:38:13

Jaki sport/y uprawiam pływanie Staż treningowy (lata) basen -8lat siłownia 8 tyg. Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) 32 Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 55 Wyciskanie na barki (kg) 45 Przysiad (kg) Dieta tak

Bieganie, basen pzdr.

dziś był basen 46 długości na przemian żabka i grzbiet

iverson ma racje. lepiej wez sie za ogolno rozwjówke. wf w szkole + basen 2 razy w tyg beda duzo lepsze w twoim wieku. a gdzy juz zaczniesz chodzic na silowbnie jak bedziesz starszy to i wyniki beda lepsze dzieki tej ogolno rozwojówce.

Zależy, czy ostro pływasz na tym basenie, czy traktujesz go bardziej na luzie, pływasz powoli, często odpoczywasz. Ja traktowałem basen podczas cyklu jako dzień treningowy i brałem 4 kaps przed pływaniem. Trening tam trwał niekiedy prawie 1,5h.

a tak ogólnie to jak myślicie czy basen nie będzie przeszkadzał treningom na siłowni?

[...] ćwiczeń wzmacniających z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała; 1-2 razy w tyg. fitness przez 2 godziny; 1-2 razy w tyg. sztuki walki przez 2 godziny; W miarę możliwości basen, rolki, zimą snowboard Póki co praca nie pozwala mi na zwiększenie intensywności treningów. Pracuję w trybie siedzącym ok. 70 h tygodniowo w tym min. 4 razy po 11 h [...]

Podobno otworzyli taka scianke w Centrum Sportowym na Uniwersytecie Przyrodniczym dawnym AR, ale nie wiem czy jest dostepne obecnie, ale jezeli basen jest to moze jakby pogadac tam na miejscu to dalo by sie jakis wjazd zalatwic/ pzdr

Czołem, ja miałem operacje tydzeiń temu, też troche sie ruaszam i dlatego zapytałem. Lekarz który mnie operował powiedział, że rower i basen po miesiącu , ciężary po 3 miesiącach. Co prawda inny lekarz powiedział że jeżlei operacja była z uzyciem siatki to po miesiącu wraca normalana sprawnośc fizyczna w necie jest napisane, że jeżeli czuje sie [...]

[...] redkcja -białko: 3 - 3,5g -węglowodany: 1,5 - 2 g -tłuszcz: max 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca, susta, meta, prop, enan 8. TRENING: 5 - 6x w tyg + basen i aeroby 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]

[...] o dietach minimum przy diecie redukcyjnej to 500 kcal a ja sam mam ubytek prawie 900 kcal do tego omega 3 i jest ok Aeroby jakie takie to ok ale jak mozesz to wloz do tego basen jeszcze i bedzie ok. a6w sobie rob. PAMIETAJ ODZYWKI SA ZAWSZE NA KONCU KOLEJNOSC JEST TAKA: DIETA, AEROBY, TRENING, WYPOCZYNEK, SUPLE(ODZYWKI). ale jak juz chcesz to [...]

Wiek : 16 Waga : 91 Wzrost : 182 Początkujący Aktywność w ciągu dnia : Wf , Piłka nożna , Może basen , Atlas i sztanga w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna od dziś co dzień ale ogólnie często Odżywianie : całe wakacje fast food i teraz dało się we znaki. Ale mam zamiar zrobić mega dietę byle żeby schudnąć [...]