basen

26/2/2019 Warm Up 5' flow Basen 3 rundy 150m kraul w wiosełkach 150m kraul luźno Komentarz: Odważyłem się dzisiaj pływać więcej w wiosełkach niż ostatnio i powiem, że to tak samo jak ze zwiększeniem dystansu zwykłym kraulem, boli przez chwilę, a później człowiek się przywyczaja. Fajnie się pływało. Pozdro!

28/2/2019 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 350m Kraul 1' Przerwa Komentarz: Dzisiaj praca nad techniką. Bardzo mocne skupienie nad siłą pociągnięcia i zgraniem rąk i nóg. Dodatkowo pracowałem nad pozycją w wodzie. Dobrze mi się pracowało, może dlatego, że wczoraj miałem przymusowy dzień wolny. Pozdro! Zmieniony przez - FighterX w [...]

5/3/2019 Warm Up 5' flow Basen 3 rundy 150m kraul w wiosełkach 150m kraul luźno Schłodzenie 100m kraul w wiosełkach Komentarz: Wiosełka zniszczyły dzisiaj mi barki i plecy %-) okazało się, że od Marca nie ma wchodzenia o pełnych godzinach, więc zacznę przychodzić o 6:30 :-) Pozdro!

12/3/2019 Warm Up 5' flow Basen Technika 3 rundy 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską z przodu Trenig właściwy 650m kraul Komentarz: Dzisiaj na basenie jak w akwarium pełnym piranii tak tłok, ale rozluźnienie nadeszło punkt 7:00. Także po technice już mogłem spokojnie pływać klaunem %-) na spokojnie przepłynięte 650m z [...]

o kurcze z rana taki tłok??? Myślałam, że ludzie o tej godzinie już pracują a nie na basen chodzą ;)

14/3/2019 Basen Rozgrzewka / technika 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską Trening właściwy 600m kraul Komentarz: Dzisiaj na basenie pustki w przeciwieństwie do wtorku. Na torze miałem jednego kolegę i sobie dziubaliśmy technikę do kraula. Niestety miałem za male płetwy i pałowałem się z założeniem ich dlatego [...]

[...] Technika 3 rundy 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską z przodu Trenig właściwy 750m kraul Komentarz: W przeciwieństwie do wczoraj, nastrój na basenie miałem bardzo dobry. Pływało się bardzo dobrze, miałem dobre płetwy %-) sam kraul wchodził bardzo dobrze, położenie na wodzie było bardzo dobre i zgranie rąk i nóg [...]

28/3/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską 200m kraul Komentarz: Dobre pływanie! Bardzo zadowolony jestem z pływania, technika i szybkość na odpowiednim poziomie. Plecy na desce, nawet puściły i ręce nie sciągały deski w dół. Pozdro!

[...] treningu :-D Początkowo nie miało być zarzutów hantlami, ale nie sądziłem, że aż tak mnie te zarzuty zaskoczą. Myślałem, żę będę miał z 1 minutę może nawet 90 sekund przerwy, ale miałem 30-40 sekund. Dobry trening, delikatnie pobiegane i jak wyczyści się powietrze we Wro, to możliwe że pobiegam w przeciwnym wypadku przyatakuję na basen. Pozdro

2/4/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską 200m kraul Komentarz: Strasznie ciężko mi się dzisiaj pływało. Nogi ciężkie po wczorajszych siadach, to i ciężko było zgrać nogi z rękoma. Plecy też zawalone po piątku i sobocie, także generalnie wiosełka nie były lekkie. Mimo to, fajnie było popływać jak [...]

4/4/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską 200m kraul Komentarz: Kolejny ciężki dzień pływania, barki bardzo zmęczone. Piękny wschód słońca nawet nie pomagał :-D Pozdro!

9/4/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską 200m kraul Komentarz: Dzisiaj bardzo miły basenik :-)) dobrze mi się pływało, może dlatego, że w niedzielę zrobiłem sobie wolne. Dzisiaj waga pokazała 83.9kg co było zaskoczeniem, ale pozytywnym :-)) Pozdro!

a co w maju że basen tylko raz??

a co w maju że basen tylko raz?? Zmieniam pracodawcę i mogą być pewne komplikacje.

[...] Wynik - 14:22 Komentarz: Fajny trening. Zupełnie inaczej trenuje się w grupie. Przyjemnie bylo rywalizować z innymi. Na swingach lekko spinało lędźwia, a na SDHP dobijało męcząc jednocześnie przedramiona. Jutro basen, także będzie ciekawie ;-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-04-22 21:36:10

[...] testowanie wytrzymałości psychicznej i fizycznej. Strasznie dłużyło mi się to 45 minut, ale specjalnie nie zerkałem na zegarek żeby nie myśleć o dystansie, bo chyba po 8 basenach straciłem tak czy siak rachubę basenów. Jedynie zegar na ścianie przypominał o powolnym upływie czasu. Średnia na 100m wyszła 2:13min, także bardzo zadowolony [...]

30/4/2019 Basen 4 serie 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 50m same nogi z deską 25m pod wodą 25m żabką 200m kraul Kraul Komentarz: Dzisiaj dodałem jedną serię w pływaniu, bo nie szedłem do pracy, także mogłem sobie pozwolić, ale po 3ciej walczyłem czy zostać. Koniec końców zostałem :-)) dzisiaj dodałem nową pozycję dłoni i od razu [...]

7/5/2019 Basen 4 serie 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 25m pod wodą 25m żabką 250m kraul Komentarz: Lekkie zmiany w układzie ćwiczeń, pozbyłem się deski i dodałem za nią 50m kraula, co chyba było dobrym pomysłem, bo dzisiaj technika strasznie leżała. Dopiero w ostatniej serii się ogarnąłem i pływałem lekko i spokojnie. Dobrze, że plecy [...]

14/5/2019 Basen 3 serie 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 25m pod wodą 25m żabką 250m kraul Komentarz: Lekko mnie drapało w gardle, ale dałem radę popływać :-) dzisiaj niespodzianka w salonie, bo nasz pies nie wytrzymał i postawił klocka w salonie i miałem poranne sprzątanie... dodatkowo musiałem go "połowicznie" wykąpać, bo się upaćkał w [...]

[...] Mobilność bioder Komentarz: Dzisiaj bez szaleństw, bo wczoraj kiepsko się czułem i dzisiaj już zdecydowanie lepiej. Mam wrażenie, że mam problem z zatokami od chloru na basenie... szkoda, że mam tylko jeden basen jonizowany we Wro. Dzisiaj poprawa na ławce, wpadło trochę więcej powtórzeń, ale od przyszłego tygodnia lekka zmiana planu. [...]