Siema chodzi ktos moze na silownie na nowy bytom gdzie jest basen ? czy mila atmosfera,jaki koszt,najlepiej w jakie dni chodzic i o ktorej godzinie niema tloku pozdrawiam.
Mam takie male zapytanie na ktore pewnie ciezko bedzie oytrzymac jednoznaczna odpowiedz ale sprobuje. Nigdy nie plywalem wyczynowo, raczej tak dla siebie. Byl okres ze na basen chodzilem 2-3 x w tygodniu i spokojnie przeplywalem ok 1 km w ciagu jakichs 40-50 min. Technike wszystkich stylow mam na poziomie mysle dobrym. Teraz ostatni raz plywalem w [...]
Witam, proszę o pomoc, a mianowicie.... chciałbym schudnąć kilka kg i do tego wyrobić sobie mięśnie klaty i brzucha... zacząłem chodzić 2x w tygodniu na basen gdzie robie ~1-1,5km w 25-35min. Dodatkowo chodzę na piłkę nożna halową 1x w tygodniu na 1.5h. Kupiłem też uchwyty do pompek aby lepiej zbudować mięśnie klatki piersiowej. Problem polega [...]
Witam mam na ime Mateusz mam 185cm wzrostu waga 70kg nie wiem ile mam niedowagi ale gdzies okolo 10kg chcialbym zebyscie mi doradzili jak wszystko ponizej rozplanowac. Zacznijmy od tego ze jestem slaby fizycznie pompek zrobie max 10 drazek z 5 razy a6w ciezko bylo z 1 dniem nie zalezy mi zeby zostac kulturysta ale zeby poprawic swoja forme [...]
Witam! Chodziłem na siłownie około 9 miesięcy, ale okazało się że mam pewien problem z kręgosłupem. Lekarz stwierdził, że to nic poważnego, jednak powinienem chodzić na basen zamiast siłowni przez pewien okres. Tutaj właśnie mam do was pytanie. Czy na basenie też da się wyrobić sylwetkę? Z rzeźbą raczej nie powinno być problemu, ale czy da się [...]
[...] 3-4 razy w tygoniu po 1-1,5h dziennie. Mam wielkie pytanie do was, wszystkich użytkowników forum o lekką rade, mianowicie czy stosowanie diety wysokobiałkowej połączonej z basenem spowoduje zredukowanie tkanki tłuszczowej na rzecz mięśni?? Czy ktoś w kilku zdaniach potrafiłby powiedzieć co powinienem jeść, co szczególnie unikać(oprócz słodyczy [...]
[...] regularnie - na tyle, na ile mi nauka pozwala) od wakacji i od tego czasu nabrałem ~6 kg. nadal jestem bardzo chudy, ale nie o tym chciałem. bardziej interesuje mnie, czy basen, na który zacząłem niedawno chodzić 2 razy w tygodniu może zastąpić ćwiczenia na klatkę i ogólnie na rozwój masy? niestety w małym mieszkaniu przy użyciu siebie i [...]
[...] na moje pytania, wiec chcialem osobiscie poprosic o porade. Jestem 18latkiem o wysokiej przemianie materii, duzo cwicze ( od 2 lat sztuki walk 2x w tyg, od 2 lat raz w tyg. basen ) dodatkowo cwicze w domu z ciezarami ( ok. 2 razy w tyg. 1-rowerek, klatka, biceps 2.skakanka plecy triceps ). Przy moich predyspozycjach wyrabianie masy jest [...]
Czesc! Dawno temu plywalem prawie wyczynowo. Teraz po dluugiej przerwie mam zamiar podreperowac troszke forme. Czy moglibyscie ( jezeli potraficie ) rozpisac mi jakis trening - czasowki lub cos podobnego. Aktualnie mam slaba kondycje i kontuzje barku, wiec do formy chce powracac powoli ale systematycznie. Kazda pomoc bedzie mile widziana. [...]
Witam . Zamierzam chodzic na basen 4-5x w tygodniu i chcialbym sie dowiedziec co pomoze mi zbudowac sylwetke? podobno kreatyna sie nie sprawdza jezeli chodzi o basen, wiec chcialbym sie dowiedziec co pomoze ;D
Czy chodząc wyłącznie na basen, zero siłki (kontuzja stawów łokciowych) warto używać jakichś suplementów i jakiego typu, jakieś kreatynki,odżywaki, czy może coś innego? A może wogóle nie warto nad tym myśleć i poprostu normalnie się odżywiać. Mam zamiar za jakiś czas chodzić conajmniej 3 razy w tygodniu na basen po i pływać 1-1,5 [...]
Witam, od tego tygodnia planuje regularnie chodzic na basen(na poczatek 3x w tyg.) dodatkowa chodze na silownie od jakiegos roku.Moje cele to ogolna rozbudowa ciala,redukcja tkanki tluszczowej i jak najlepsze wyniki w plywaniu.Mam zamiar dosc powaznie podejsc do treningu.stad moja prosba o wasza pomoc w rozpisaniu treningu plywackiego a takze [...]
Cześć. Czy będąc na redukcji mogę wybrać basen jako trening aerobowy w następującym planie tygodnia ? Gdyż nie jestem w stanie nawet biec tych minimalnych 20 minut ze względu na naprawdę fatalną kondycję fizyczną,dlatego chciałbym zacząć od basenu. Poniedziałek,Środa,Piątek-Siłownia Wtorek,Czwartek-Basen Oraz czy opłaca się stosować CM3,BCAA aby [...]
Wiek 21 lat Wzrost 170 cm Waga 69kg Cel redukcja, utrata tłuszczyku z brzuszka Ćwiczenia basen 3-4x w tygodniu Zapotrzebowanie kcal 26000 - 400 = 2200 (może być ciut za mało) Ułożyłem swoją pierwsza dietę lecz jak widać jest ona bardzo uboga, głownie z braku pomysłów na produkty substytucyjne(zamienne). Myślę że z czasem będę znał większy zakres [...]
Od razu zaznaczę że z basenem mam mało wspólnego. Przynajmniej w ostatnich latach :D. Tak więc: 1. Planuje chodzić raz w tygodniu na basen. Czy będzie to pomagało w regeneracji ud ? Niekiedy 2 dni po zrobieniu 60/70 km jak wsiądę na rower to nie czuje się w pełni mocy. 2. Kiedy basen ? Ten sam dzień ? Aktualnie wakacje więc śmigam rano żeby w [...]
[...] Chodzę na siłownie 3x w tyg.(treing na masę)od niedawna zaczelem chodzic na piłkę ręczną raz w tyg.Do tego dochodzą 3 godzinny tygodniowo wf'u.Chodzę raz w tyg. na basen i zastanaiwam sie nad 2h tygodniowo(mogę?).Pozatym robie 3x tyg. swoj trening na brzuch i staram sie rozciągac.Dni w które zmagam sie z powyżej wymienionymi [...]
Witam, od września zamierzam odwiedzać basen 2 x w miesiącu (co drugą sobotę) wiem, że to nie dużo, ale zawsze lepsze niż nic chciałbym zapytać czy pływanie pomoże mi w takich bolączkach które chcę poprawić, jak: - lepsza kondycja - mniej tkanki tłuszczowej podczas budowania masy mięśniowej (szczególnie jesień/zima) - poprzez lepszą kondycję [...]
Witam. Od jakiegoś czasu postanowiłem się wziąć za poprawę kondycji i teraz nie mogę przestać trenować :). Spędziłem już trochę czasu na forum analizując wszystkie treningi i zasady których powinienem się trzymać, lecz ciągle mam wątpliwości czy wszystko dobrze załapałem. Oto mój zaplanowany trening który mam zamiar wykonywać Poniedziałek [...]
Witam. Ogolem zalezy mi na spaleniu/zgubieniu tluszczu + jakies domowe cwiczonka ogolnorozwojowe, mozna powiedziec ze jestem teraz na diecie. Zrobilo sie troche wolnego czasu i tutaj moje pytanie: Co wybrac? Basen? Czy silownia? Jesli oprocz tego macie jakies rady to sa mile widziane. Z gory dzieki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]
Siema. Mam zamiar zacząć chodzić na basen i siłownię. Mój cel to przybranie masy mięśniowej i ładna budowa - tylko nie jakaś duża masa mięśniowa tylko taka średnia, plażowa. Chyba wiecie o co mi chodzi. Czy 2 razy po 1 godz tygodniowo pływania i 2 razy tygodniowo siłowni jest ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
