basen

Ja mam blisko jeden basen, a trochę dalej drugi mega obiekt wybudowany pod World Games, które były u nas jakiś czas temu. Regulowane dno i takie tam (pewnie dzięki temu będę szybciej pływał), więc po sezonie mam zamiar trochę popływać. W podstawówce zresztą byłem 2 lata w sekcji pływackiej i miałem 11 treningów w tygodniu, to coś może jeszcze [...]

31.10.19 Dziś kolejna nowa najniższa waga - 79,2 kg. Basen wczoraj pewnie wyciągnął trochę wody. Trening - HiCad: https://i.ibb.co/6wGTSZz/Zrzut-ekranu-2019-10-31-o-19-35-58.png Dawno nie trenowałem jazdy na wysokiej kadencji, ale jednak umiem coś tam jeszcze zakręcić :-D. Maksymalna kadencja wyszła mi 233 obr/min. Ogólnie bez większego skakania [...]

Hej! Ciekaw jestem czy będzie dzisiaj film motywujący :-P Lukasz, ja sobie wymyśliłem coś takiego, jednak za nic w świecie nie wiem, czy to ma sens i czy mi się to sprawdzi. Basen miałbym w weekendy rano. W przypadku treningu "luźno" mam na myśli tylko nacisk na zakładkę i zakończenie treningu (schłodzenie). Rzuć na to okiem, co o tym myślisz. [...]

W sensie na samych nogach czy całości? Będzie to duży wstyd iść w takiej na basen? :-P

[...] 2 pelne podciagniecia podchwytem. Planuje w marcu redukcje okolo -300kcal ponizej zapotrzebowania + aeroby 2 do 3 razy w tygodniu (60min rower, bardzo intensywne tempo lub basen 60min+), dodatkowo mam zamiar dalej codziennie sie podciagac, ew. jakis lekki trening silowy (ze wzgledu na kregoslup). Do tego kreatyna, beta alanina, bcaa, dieta i [...]

Dzisiaj poleciał własnie raport dla Adama więc i tutaj wkleję. Waga poszła w dół o 0,8kg w tym tygodniu :) Może i na basen jakaś forma by to już była no ale dla mnie to jeszcze dalekie od tego co mogę wykręcić :) Na brzuchu siedzi w opór jeszcze tego wszystkiego... /SFD/2019/6/8/2cdd95d2c79c4481977020aedf461b9b.jpg [...]

Haha nie ma takiej opcji :D mój mózg by tego nie ogarnął xD haha A tak serio to góra rzeczywiście spoko nawet jedyne co to ogrom siedzi na brzuchu ;p no ale to pisałem i żeby nie było że znowu marudzę ;p Jak na masę to może jest ok ale ja np na basen w tym stanie bym nie poszedł ;p

Co do startów to mieszane uczucia ;p Zwyczajnie chęć poczucia że w wakacje będę miał forme ;p Wiem że to tak po Jasiowemu ;p ale np w takim stanie jak jestem teraz na basen czy plażę bym się nie wybrał, nie ma takiej opcji. Tak jestem chory psychicznie jakkolwiek to brzmi, zaburzenia własnej wartości czy ciul wie jak to nazwać, zwyczajnie latem [...]

[...] starty, serio jakoś tak nie mam takiego pociągu do sceny. I tutaj też o to chyba chodzi ;p Bo wiem że mogę wyglądać dobrze bez gh może nie monster ale na plażę, na lato, na basen? bez konkurowania z nikim nie jest to tego warte bo załóżmy że po 500zł się ogarnie 100iu i tylko 5iu w dt to jakieś 6 tys w rok. To patrząc tak na siebie i całokształt [...]

02.03.2019 BASEN Próby ratowania honoru - zabrałam biodra z Gremlinem na basen. Biodrom się podobało, Gremlinowi nie. Myślałam, ze przecwanię Gremlina - wzięłam sobie pas Polara i włączyłam Endomondo, a z Gremlina mialam mieć dystans. Fakt, ze jak wpisałam mu długość basenu to on grzecznie przeliczał każdy basen na dystans. I to jest jego wielki [...]

[...] są jedyną deską ratunku dla takich leni, którzy się nawet do łopaty nie nadają i wyszłam od niego z pokoju. A że wewnątrz buzowałam to zgarnęłam torbę i wypadałam do nas na basen. Jak wróciłam Młody przyszedł do mnie i powiedział: "Wiesz, mocne to było. I dobrze, ze nie wróciłaś z tekstem ze mam się uczyć, bo to by efekt rozmydliło". Myślałam, [...]

Dzień 2 Aktywność za wczoraj - callanetics, spacer 30 min Aktywność za dzisiaj - spacer 30 min, basen 30 min i oczywiście poranne pompeczki, planki itp. (od jutra zaczynam je rozpisywać na poważnie): Pompki damskie: 15, 20 Plank: 30 Wznosy bioder: 25, 25 Spięcia brzucha: 100, Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym: 2x25, 2x25 Siłowni nie było [...]

Ja po prawie roku spędzonym na bieżni zupełnie odbiłem od aerobow na siłce. No chyba że pogoda parszywa a trzeba pobiegać, ewentualnie dorżnąć się po siłowym. Ale iść na silke dla samych aerobow? Ja teraz preferuje basen/ bieganie w terenie/ rolki. Teraz jeszcze dojdzie rower. Przyjemniej i ciekawiej niż patrzenie się przed siebie na bieżni:)

[...] a ja głupia włączałam dopiero pod takie górki kiedy nie mogłabym podjechać bez wspomagania. Dla ukojenia nerwów i poczucia że mam nogi poszłam na spacer, a oni zalegli przed kompami. Potem mały basen, sauna i opalanko na tarasie. Żyć nie umierać, tylko kto i po co wymyślił rowery elektryczne??? /SFD/2018/7/30/88774a8a51254d5dabc8559541c9d81e.jpg

Paatik ja wyznaje zasadę, żeby szukac takiej aktywności która nam sprawia przyjamność. Jak nie siłka to może rower, basen, bieganie, joga, spacery? Jak coś lubimy to o wiele łatwiej zmobilizować się i to zrobić :-D Szczególnie jeśli cel jest głównie zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, [...]

Paatik ja wyznaje zasadę, żeby szukac takiej aktywności która nam sprawia przyjamność. Jak nie siłka to może rower, basen, bieganie, joga, spacery? Jak coś lubimy to o wiele łatwiej zmobilizować się i to zrobić :-D Szczególnie jeśli cel jest głównie zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, [...]

07.09.2018 DT Bułgary z ławki z kettlem 6kg ccx12p, 6kg kettle x3x12p killer jw, szczerze nienawidzę plus uginanie 4ek na maszynie 12px15kg, 3sx12px20kg Też nienawidzę %-) ale, że skuteczne to robię ugh...;) Jako aeroby polecam basen jeśli masz możliwość. Od dwóch dni uskuteczniam, jest dobrze :-))

[...] w szczególności jeśli nie poszłam na siłkę, i muszę doglądać Młodych bez wychodzenia z domu. Kurczę, wtedy mały stresik i już cały system pada... Mam obok domu malutką bida -siłkę w piwnicy i krótki basen 15m i muszę się nauczyć znowu na nie wychodzić chociaż na 30 minut - wtedy od razu inna wracam i żadna lodówka po 18.00 mnie nie interesuje..

[...] ale wyraźnie noga w kostce do środka sie ustawiała, więc dałam spokój. I tak ciekawa jestem jak jutro będzie - lepiej czy gorzej? Przy okazji zapuściłam sie w nieznane ścieżki i miałam pietra,ze jak jakiś dzik albo wilkołak wyskoczą to uciec z tą kostką nie dam rady:) Jakby Młodzież dała mi żyć wieczorem to jeszcze basen mam w planach...

[...] tą kostką nie dam rady:) Może stąd te 30 minut "treningu" w ostatniej strefie?? I jak zwykle polar jedno endomondo drugie... Jakby Młodzież dała mi żyć wieczorem to jeszcze basen mam w planach... /SFD/2018/11/25/3444165b239e40c58b349b49ffeee6db.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-11-25 16:06:09 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-11-25 [...]