basen

Jeśli mówisz, że taki lajcik to basen raczej nie powinien Ci zaszkodzić, tak samo sauna tylko w odpowiednich ilościach z umiarem(chociaż nie jestem pewny bo kreatyna nawadnia organizm, a jak już powiedziałeś sauna odwadnia), a wtedy może być to nawet dobrą regeneracją po ciężkich treningach/przed następnymi. Ale myśle, że raczej basen niż [...]

[...] zalozylismy silwnie . I chcemy zagosporadadowac czas na ferie ( 2 tyg.) nasz parametry : ja : 64 kg i 180cm ...kolega : 64 kg i 170cm... Mamy do dyspozycji : laweczke , gryf + 80 kg obciozenia + 2 sztangielki + mozliwosc wyjazdu na basen ( obeznie podnosimy ok 52 kg ) . Prosimy zeby ktos napisal nam plan na ferie ... plz . Z gory dziekujemy

[...] plecy na przyrzadzie 4. Klatka na przyrzadzie + sztanga.. 5. Brzuch ok. 100 brzuszkow na treningu i inne 6. Aeroby 15min na koniec Wtorek, czwartek, sobota 1. Basen (ok. 50 basenow) 2. silownia (aeroby+brzuch) lajt. Do tego wszystkiego jestem na diecie. -- Po 4 dniach schudlem 1,5kg- to znaczy ze ide w dobra strone? No i jeszcze jedno: -- [...]

Witam!! Zamierzam juz od poniedziałku zacząć cykl kreatynowy na trecu mono i zazwyczaj chodze sobie w środy (kiedy mam wolne) na basen. CZy nie przeszkodzi to podczas cyklu na mase i podazy kreatyny do organizmu...Pływałbym około pół godz tak średnio ze 20-25 długości(25m) chodzi mi o takie lajtowe pływanie poprostu lubie sobie popływać tak czuje [...]

[...] cykliczny to dla mnie naprawdę jest nie do zrobienia na tych warunkach co podał Michaił. Jakieś 2 miesiące temu ćwiczyłem treningiem dzielonym z samymi hantlami, potem przerzuciłem się na basen i teraz znowu chciałbym zacząć trenować. Ale przecież większość moich znajomych od razu rozpoczęli treng na masę bez żadneych obwodowych treningów.

W takim wieku basen,poganiać troszke za piłką. Poczekajcie jeszcze rok z tą siłownią i j/w Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-02-07 19:44:47

[...] propozycji treningu. Mamy po 15 lat .. ja waza 64 kg i mam 180 cm a moj kolega 170 cm i wazy 64 kg. Mamy do dyspozycji : laweczke , gryf + 80 kg obciozenia + 2 sztangielki , mozliwosc wyjazdu na basen . Zaczelismy ciwczyc jakies 2 tyg temu . Prosimy o porady treningowe. Jak, ile i kiedy, i czy mamy brak jakies odrzywki Z góry dziękujemy

no chyba tak zrobie bo cos mi sie wydaje ze dupa wyjdzie z tej mojej masy(tymbardziej ze w piatki mam przymusowy basen). czyli mogloby byc tak: pon. klatka + triceps wt.wolne sro. plecy + biceps + przedramiona czw. nogi + brzuch piatek. basen (lekko) sobota. barki + nogi niedziela. wolne

dobra dzisiaj powtóze bo wczoraj coś po*** ałem sory ale pijany bylem www.kulturystyka.pl/atlas <-- atlas ćwiczeń basen raz w tygodniu całkiem rpzyjemna sprawa kiedyś chodziłem

dzieki.znam skads ten atlas cwiczen ale nie mam adresu.mozesz linka zapodac?na basen sie wybieram raczej w nastepna sobote.a tubowanie mam na kompie,moge na maila wyslac albo powiedzcie w jaki sposob moge to na stronie zamiescic

a pozatym mamy za***ista wiosne w szczecinie, normalnie jakby kwiecien byl i kupilem sobie za***iste okularki na basen, teraz szukam tylko czepka, taki jak ma otylka i bede jeszcze szybszy w wodzie

[...] herbatka rano. ale chcialem zapytac o wasze doswiadczenia w mieszaniu kawy ze sportem. czasami, szczegolnie w piatek jak jestem wykonczony calym tegodniem, a tu jeszcze basen czeka, zdarza sie mi wypic mala kawke na 2 godz. przed basenem. kilka z wymienionych w arcie efektow udalo mi sie zaobserwowac, jak jest u was? Zmieniony przez - jj [...]

check trening domatora z atlasu ćwicxeń , dawaj tubwoanie , idźna basen , ekhm pompi to nei aeroby , przed tym robsiz rozgrzewke dawaj atlas ćiczeń , jak nie jarysz to jutro powtóze ejstem rpzcycięty

[...] VitalMax i BCAA tez firmy VitalMax powiedzcie mi jak to łączyć i w jakiech proporcjach? oprócz tego chcem jeszcze kupic Carbo ma ten caly zestaw jakiś sens czy proponujecie cos innego?mam nadcisnienie tetnicze czy ktorys z tych produktów może mi zaszkodzic? Dodam ze mam 20 lat 184cm 85kg cwicze 4 razy w tygodniu +basen sobota niedziela POZDRO

Szybko sie regeneruje :p w Pon jestem wypoczęty i nie mam żadnych zakwasów itp. ćwiczyłem tak przez miesiąć, czasem wpadałem na basen. Nie przeszkadza mi to :P

[...] juz nie wiem... zaczynac czy nie ta kopenhaska... od wakacji bez zadnych szczegolnych wyzeczen schudlam 10kg tyle ze do szkoly lazilam na piechotke (w jedna strone 40min) i basen raz w tyg. w sumie nawet duzo slodyczy jadlam bo jestem tez ich fanka wrecz fanatyczka ale sie opanowywalam jak moglam i jakos nie bylo najgorzej. dramat sie zaczal jak [...]

[...] przy takiej diecie będe chudł Ważyłem 90kilo a po wyjściu z szpitala przytyłem do 115kg czy jestem w miesiąć wstanie zrzucić 25kilo przy aerobach od półtorej do 2godzin plus basen dwa razy w tygodniu na siłke mi się nie chce chodzić Brałem już różne wynalazki therme z prolba i z SNI zenolean ultra ripped itd troche tego było Tight! też brałem

Zaznaczyłem "szczuple nietrenujace/lekko trenujace",bo laski,które robią coś,cokolwiek,ale amatorsko,tak dla siebie,nie w jakimś klubie czy coś,np. basen,begi,czy ogolnie się ruszają wyglądają imho nalepiej,no i pozatym sport nie zabiera im całego wolnego czasu.Inna sprawa,że laski zamiast wkołko bawić się w diety odchudzające to by sie [...]

[...] (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, [...]

[...] tygodniu, trochę sera i jogurtów (z reguły około 800-1000 kcal dziennie), raz w tygodniu głodówka-tylko woda. Pomimo ćwiczeń fizycznych, co drugi dzień, (ale wieczorem) i basenu oczywiście nie mogłam pozbyć się tłuszczu. Przy wzroście 160cm, 53 kg. Przez złe odżywianie, trafiła do szpitala na wakacjach, z zapaleniem wątroby i trzustki i kamicą [...]