Czyli trening na mase, bieganie, basen - dzieki temu strace tłuszcz i wyrobię mięśnie? By takim planem zajść do 10bf%, potrzebuje roku? 2 lat? pozd333r.
[...] siedzacej-moge sie lekko garbic - napewno. Czasem musze nosic plecak, nosze tylko na prawym barku by nie obciazac lewego, ale moze to blad? od paru miesiecy wprowadzilem basen 2,3 x w tygodniu. co z silownia w takim wypadku?chce trenowac boks wyglada na to ze jednak bede musial sobie odpuscic. stosowalem Zeel T , Traumel przez okolo 2 [...]
Basen bardzo dobrze wpływa na kondycje, serce lepiej pompuje krew itp. Rowerek też dobry, a przy okazji nogi wzmocnisz :)
Basen nie wpływa w żaden sposób na kondycję...chyba, że pływasz odpowiednio długo, w odpowiednio wysokim tempie. Na basenie możesz robić interwały, ale dopiero jak wyrobisz sobie bazę tlenową. rowerek- to samo- to, że lajtowo popedałujesz 20 min nic Ci nie da. Dodatkowo skakanka, wiosła itd...a czemu nie chcesz biegać?
Wioślarstwo najlepiej łączyć ze sportami wytrzymałościowymi, kolarstwo i pływanie (basen dodatkowa regeneracja) napewno poprawi twoja prace tlenową.
maradona lagiewnicka 118 pod biblioteka w pawilonach, na promyku czyli basen promienistych, w tkkf-ie na ul. wspolnej
Pisz pisz, ja sobie pojadę na basen w takim razie dzisiaj zamiast ślęczeć przed monitorem
Jeśli nie masz dostępu do porządnej sali gimnastycznej z dobrymi materacami odskoczniami i najlepiej z basenem z gąbkami to najlepiej zapomnij o podwójnych saltach. Jeśli masz pod ręką basen z gąbkami to po prostu rób jak najlepsze salta do basenu bez rozgrupowywania się starając się wybijać jak najwyżej i grupować jak najmocniej. Jeśli jednak [...]
Dzięki za odpowiedź. A dopóki nie skonsultuje się z lekarzem sportowym, to basen będzie dobrą opcją ?
[...] plan treningowy: 1 dzien- klatka, biceps, 2 dzien-plecy, triceps, 3 dzien- barki, nogi. Oprocz tego obowiazkowu po treningu 30 min aeroby. Oprocz silowni jezdze raz w tyg na basen i kiedy zrobi sie troszke cieplej mam zamiar jeszcze zaczac biegac. Czy uwazasz ze moglbym zmienic trening np robiac plecy 2 razy w tygodniu a nie tylko raz? Czy moze [...]
[...] juz efedr.- polecam cos taki zestaw: Obowiazkowo multiwitamina po sniadaniu. Meta Burn XTP (firmy MRM)- 1 kaps. rano + 1 kaps. Therma, tak samo pol godz. przed treningiem, wapn (apteczna Polfa 500d)- 600mg rano i 1200mg pol godz. przed snem, kwasy omega 3- 3-5g dziennie (po 1g do posilkow). Duzo aerobow, basen Powinno byc bardzo dobrze.
No i basen jest dobry Ujemny bilans kaloryczny + duzo bialka, zeby chronic miesnie pred katabolizmem. Mozesz sprobowac jakies fatburnera czy efedryne.
narazie to za silke sie nie biez lepiej pograj w pilke z kolegami na basen pompki drazek styknie
dobry wynik weź się za drążek pommpki basen piłke i inne sporty
Tak, ale tylko dostałem wskazanie na basen i tyle.
Tom najpierw zastanów się co jest twoim celem , masz 16 lat całe życie przed tobą a ty bawisz się w niejedzenie itp , zacznij chodzić na siłownie , basen , biegaj ale nie głodz się , wręcz przeciwnie , jedz dużo zdrowego jedzenia a wtedy efekt będzie najlepszy
Myślę, ze dziennie można, najlepiej z rana, do tego aeroby, można także basen dorzucić. Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-12-13 21:11:44
A co nowego ma cell pump? kupilem ostatnio bo brakowalo mi siły na basenie. Powiedziano mi ze cell pump jest super do takich rzeczy jak basen. Jestem w fazie nauki, i plywam na razie grzbietem po 400-500m/45min 4-6 razy tygodniowo. Nie prowadze specjalnej diety, i generalnie tylko zaczalem plywac i troche biegac. Prosze o jakies rady/opinie.pzdr
[...] : 64 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 lub 3 razy w tygodniu, 1x basen Odżywianie : ograniczam niezdrowe jedzenie Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
Ale mowa była o odżywkach. Z racji, że jestem ekto dodatkowo "szkielet" chciałbym coś wziąć dla lepszych rezultatów. Zamierzam chodzić na siłownie 3xtyg. dodatkowo 2xtyg. na basen, więc przyda się coś by waga poszła w górę, skoro na basenie dodatkowo spale kalorie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
