basen

[...] jest sie grubym ? ja zaczalem robic zeby spalic brzuszek a uwierzecie jest dosc spory i po 26 dniach zrzucilem 8-9kg praktycznie bez diety tylko stralem sie nie jest po 17 + kawa 2x dziennie noo i w kosza gram dodatkowo a jak skoncze weidera to ide na basen i zrzuce ten cholerny brzuch :) pozdro dla wszystkich , nie poddawajcie sie i powodzenia:)

a jak chodze na basen to lepiej tak? mam 4x w tygodniu 1godzina pływania na basenie

basen dobra sprawa, myślę że bez problemu możesz pływać i ćwiczyć a6w.Poza tym jestem zdania, że powinno się właśnie trenować wszystkie partie mięśni, a nie uwziąć się na jedną, np. tylko na brzuch.

A ile schudłeś przez ten czas? BASEN BIEGANIE TABATA -> wszystko działa tak samo na zrzucenie fatu no moze lepiej a mimo to nie katujesz brzucha , to tak jakbys zaczął na klate codziennie robic po 10s i co urosło by coś?? Raczej zamlało i moze tego sie nie dostrzega ale na ujamnym bilansie kcl łatwo zgubic nie tylko sadło ale i troche mięcha w [...]

A ile schudłeś przez ten czas? BASEN BIEGANIE TABATA -> wszystko działa tak samo na zrzucenie fatu no moze lepiej a mimo to nie katujesz brzucha , to tak jakbys zaczął na klate codziennie robic po 10s i co urosło by coś?? Raczej zamlało i moze tego sie nie dostrzega ale na ujamnym bilansie kcl łatwo zgubic nie tylko sadło ale i troche mięcha w [...]

[...] opiszę swoją historię: Zaczęło się w 5 klasie podstawówki czyli 11,12 lat tylko w lewym kolanie pani doktor dała mi zwolnienie z ćwiczeń wf na pół roku wskazany tylko basen, nic przez ten czas nie robiłem, następnie znowu na pół roku przez pierwsze pół rocze 6 klasy, później ból ustał zacząłem ćwiczyć wszystko było ok gdy w wakacje między [...]

Właśnie jade propa solo 150 eod , 2 tyg +3 kg. Dodam że po każdym siłowym 40 min aeroby oraz 2-3 razy w tyg basen Zmieniony przez - naajs w dniu 2011-01-25 11:25:38

[...] Cardio: BRAK - czułam się mega słabo na treningu, a od połowy już mnie bolało gardło. Chyba mnie coś bierze, więc odpuściłam cardio. Jak w środę będzie lepiej, to pójdę na basen. + Rozciąganie Słaby dzień. Progres z ciężarem jedynie w ćwiczeniach na nogi. Miska: powrót do liczenia miski. Wpadła sklepowa bułka do domowego wieprz-burgera. Miały [...]

Środa 27.05.2015 DNT Samopoczucie lepiej, chyba przegnałam potencjalne choróbsko czosnkiem i cytryną (oby!), ale na basen sił jeszcze nie miałam. Miska: przekroczone ww - event firmowy. Specjalnie pojechałam po kolacji, żeby ominąć tamtą, ale od spróbowania "nowego produktu" już się nie wywinęłam. Sam cukier. I 3 kieliszki wina. Cukier i alkohol. [...]

[...] przed muszę zmienić dietę, więc pewnie będę jadła mniej, nie wiem jak szybko dojdę do siebie po - i jak szybko można zacząć ćwiczyć - może zupełnie odpuszczę, tylko jakiś basen na przykład. Potem jadę na przedłużony weekend na Mazury, więc też będzie leniwie. I potem mam nadzieję, że będzie znowu git. Pewnie ktoś mi tu napisze, że "less is [...]

[...] Wpadł baton milka oreo,polecam megaaaa jest! 8-) ,jakiś lód,jogurt fantazja,piątnica jogurt białkowy,w sumie jutro idę na basen,więc chce się pokazać z dobrą formą,więc zakupiłem herbatę z pokrzywy i zaczynamy picie,nie wiem czy dziś nie będzie OFF od treningu :D Nie mam parcia na ryż,może po [...]

[...] :D Teraz to priorytet,będę go ostro katował,na następne wakacje to będzie moja najlepsza partia :)) Cielu-dzięki! 8-) Doris-a dziś będą :D Dziś DNT Pierw poszedłem na basen,sylwetkowo siary nie było :D Myślę,że dobrze wyglądałem,i jak najbardziej jestem zadowolony :D No wypadało by trochę ten brzuch podgonić tylko :D Pokrzywa zadziałała [...]

[...] to nikt nie musi mi wierzyć;-) Polka88 Dzięki wielkie, nad tym mięsem jeszcze się popracuje ! Dziś Kolejny DNT Kolejny dzień luzu dziś, może ewentualnie wpadnie wieczorkiem basen, chociaż nie powiem trening by się machneło ^^}:-( Niżej wstawiam foty: dzisiejszej pizzy LOW CARB Makro 43B/1ww/30T spód zrobilem z cukinii , może nie wyglada ale [...]

[...] małych sanek i w zasadzie wszystko co potrzebne do treningu siłowego i cardio. 200 m od domu znajduje się ogólnodostępny stadion piłkarski z bieżnią oraz korty tenisowe i basen. Także jest w czym wybierać i te mam nadzieję krótkie i rzadkie okresy w roku nie bedą okresami bez treningu. Z planów sportowych to chyba tyle, życzę Wszystkim jeszcze [...]

stosować diete nie op*****lać się na treningach trenuje pięć dni w tygodniu do tego aeroby bieganie i basen jem 6 posiłków czyli robie wszystko tak jak trzeba .poprostu się za siebie wząłem to że w ankiecie napisałem że trenowałem nieregularnie to było kiedys teraz to jest trening regularny co wy mnie za matoła bierzecie prosiłem tylko o rade w [...]

A mi się mango z ogórkiem bardziej kojarzy :p z lydka poszłabym do fizjo jak potrzebujesz sprawnych nóg w takim terminie. A co do treningów to jak masz ciężko okres i siłownia nie działa odstresowujaco to zrób sobie po prostu przerwę tydzień -dwa. Może znajdziesz coś innego co cie zrelaksuke? Basen, spacery a może jakieś zajęcia?

[...] @@-) Tylko psychicznie mam co do tego obawy. Bo nie mam siły też ucinać jedzenia. Z innymi sportami jest niefajnie, bo obecnie nie mam dostępu do rolek ani roweru :(, basen odpada (ogólnie zawsze, a teraz też i z braku dostępu), co do biegania, to jako że nie lubię, biegałam raz w życiu i... było ciężko xd (a jeszcze teraz jestem w miejscu [...]

[...] treningów bardziej wypoczęta i z pozytywną energią. To może być czas na planowanie dalszych działań :D A co do treningów alternatywnych to ja nie chcę podpowiadać, bo każdy lubi coś innego. Jakiś taniec, crossfit, sztuki walki, basen, kijki. Możliwości jest cała masa. A może coś Cię wciągnie przy okazji i odkryjesz nową pasję :P Pomyśl sobie.

czyli lepiej przerzucić się na FBW ? i wtedy będę mógł już spokojnie chodzić na basen ?

Taki plan będzie odpowiedni ? Pon. WF 2h + FBW Wt. WF 2h + ścianka wspinaczkowa Śr. WF 2h + FBW Czw. Basen 1.5h pi. FBW sob. ----------