basen

[...] biceps, brzuch, posladki, barki, uda i zamierzam to zmieścić w 4 dniach. Dodatkowo chciałbym dołożyć w ciagu tygodnia 2-3 treningi aerobowe: (bieganie, tenis, pilka nozna, basen). I tu pojawiaja się moje pytania: 1. Czy trening na mase nie będzie gryzl się z aerobowymi? Jeśli da rady to pogodzic to w jakich porach dnia jest poustawiac? 2. Jaka [...]

[...] BJJ, dynamika w domu Piątek: Trening masowy + sparing bokserski z kumplami i bratem (we 4 ćwiczymy) Sobota:BJJ + bieg 5 km, stójka w domu Niedziela: Trening masowy +basen, jezioro To plan tygodnia który zaczynam od września, teraz mam podobny, tylko inaczej ustawiony. DANE AKTUALNE: WAGA: 86 KG WZROST: 188 CM CELE KTÓRE ZAMIERZAM [...]

[...] masy mięśniowej? Czy jest to po prostu 100-200g dawka fatu? Kolejne, co mnie nurtuje, to skóra po odchudzaniu, która jest mało ujędrniona. Ćwiczę na brzuch, chodzę na basen, siłownię i mam pytanie: jakie są najlepsze sposoby na zredukowanie tej skóry i poprawienie wyglądu brzucha (chodzi mi o rzeźbę, nie tylko brzucha, ale całego ciała, [...]

Jako, że miałem przerwę poki co cwicze HST, a o to do oceny trening, który bede chcial wykorzystac zaniedługo. Tak więc, będę chciał popracować nad klatką. trening 3x w tygodniu. (czy moze 4x w tyg i klatke gdzies dac w niedziele? Badz zamienic ja z barkami czyli dac w sobote klatke a bary w niedziele ) Pon- Wolne Wtorek- Klata + bic Klatka: - [...]

czesc mam 27lat od nie dawna zaczełam intesywnie uprawiac spor biegi aerobik basen siłownia interesesuje mnie jakies zajecia z boksu oczywiscie dla kobiet ktos moze cos wie?

[...] tyle zrzucenie wagi (80kg) co strata brzucha zeby miec juz jakies podwaliny na pozniejszy trening silowy, bo jak juz pisalem wczesniej teraz aeroby rowerek i biegi ( moze basen w zaleznosci co powie lekarz)i moze w przyszlym tygodniu wprowadze dodatkowo brzuszki.Bo narazie czekam zeby spalic to bieganiem. Prosze o opinie, krytyke itp wszystko [...]

Witam, Wiek - 20 Waga - 78 Wzrost - 184 Cel do osiągnięcia - Masa, Rzeźba Staż - regularnie 2 miesiące Aktywność fizyczna - rower, basen Ćwiczenia które aktualnie wykonuję: 1. Uginanie przedramion z hantlami 11kg 3x10 2. Wyciskanie hantli na siedząco (w górę) 11kg 10-10-8 3. Wyciskanie hantli na leżąco(ławeczka prosta) 11kg 20-20-15 4. A6W 5. [...]

[...] 2 obwody po 10 znowu itd... po wielu artykułach sądze ze tak będzie rozsądnie. Jesli sie myle prosze o poprawke ;) Cwiczenia : Pon, Środa, Piątek Aeroby - TABATA, Czasami na basen, Marszo-Bieg - w dni nietreningowe. Sprzęt jakim dysponuje to sztangielki z obciązeniem max 10 kg kazdy 4 x 0,5 kg 4 x 1,25 kg 4 x 2,5 kg takie jak tutaj : [...]

[...] bylam na jakiejkolwiek diecie.Teraz chcialabym powrocic do formy. Zapisalam sie na silownie, do dyspozycji mam wiadomo wszystkie maszyny cardio, siłowe, ciezarki dla kobiet ,basen, kilka zajec fitness tj. body sculpt(45 min) z tym, ze malo tu cwiczen na brzuch, nogi,posladki, Flat ABs (15 min), Rock Botton (30 min) cwiczenia na posladki,uda, [...]

Czy basen 5x w tygodniu rano po 45 minut (między 7 a 8:30)i do tego siłownia raz w tygodniu (wszystkie partie, ogólnorozojówka) to dobry pomysł na poprawę sylwetki? oczywiście do tego porządne odżywianie (nie chce schudnąć, bo przede wszystkim nie mam z czego - 185cm, 60kg wagi)

Witam, otoz zaczalem redukcję z treningiem ACT, mam diete , ktora wspomagam bialkiem WPC Protein plus (Vitafit). W szafce znalazlem 55 tabletek Lcarnityny Complex, wiem ze to tylko taki dodatek , ale skoro ma lezec bezczynnie w tej szafce to postanowilem ja wykorzystac :) Na opakowaniu pisze, ze powinno sie brac 2 kapsy, 45 minut przed treningiem [...]

[...] mało, to moj organizm juz sie tak przestawil, ze zeby schudnąć powinnam jeść jeszcze mniej, ale to juz chyba niemożliwe. ćwiczyć więcej? no od września otwierają ponowie basen, wiec dojdzie pływanie. a może jest ktoś ze Szczecina kto biega po głębokim albo parku kasprowicza i chce się dołączyć? bo nudno tak samemu biegać ;) dziękuje z góry za [...]

[...] mam do dyspozycji professionalną silownie 2/3 razy w tygodniu, 2 treningi karate kyokushin Poniedzialek/Piątek. Musze wzmocnic brzuch bo wychodze light kontaktu ;) jestem dobry figtherem dobrze rzciagnietym silne nogi^^ Prosze o porady A i basen odpada Przez 8 miesiecy nie cwiczylem przez ginko lekara powiedziala ze nie mzona tego podrazniac

[...] mam do dyspozycji professionalną silownie 2/3 razy w tygodniu, 2 treningi karate kyokushin Poniedzialek/Piątek. Musze wzmocnic brzuch bo wychodze light kontaktu ;) jestem dobry figtherem dobrze rzciagnietym silne nogi^^ Prosze o porady A i basen odpada Przez 8 miesiecy nie cwiczylem przez ginko lekara powiedziala ze nie mzona tego podrazniac

[...] rodzice sa uczuleni bo mysla ze jak pochodze z miesiac to moja twarz bd wygladac jak pole minowe.. szukam cos w stylu karate < jakas krav maga ,judo albo inne sztuki.. badz basen lubie, potrafie plywac wszystkimi sposobami jestem wysoki co jest dobre w tym sporcie a wiec prosze o jakies namiary, nr tel , albo miejsce gdzie moge sie zapisac... z [...]

[...] 46 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: w roku szkolnym chodziłam dwa razy na siłownie, raz na ruski rok poszłam na basen i to tyle.Ogólnie jestem trochę leniwa, tzn.BYŁAM Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez ostatnie dwa miesiące to nie robiłam nic:-/ Odżywianie: I [...]

Witam, Od jutra zaczynam chodzic na silke, plan jako tako mam. Ale chodzi mi bardziej o diete, bylby ktos chetny do pomocy w ulozeniu? Nie potrzebuje diety na mase, bo takową sam bym mógł przygotowac, jako że trenuje piłke, troszke chcialbym przybrac na sile no i rzeźba Silka - 3 dni w tygodniu Basen - 2 dni w tygodniu Trening - 2 dni w tygodniu [...]

[...] (była przerwa), wypadałoby dorzucić do tego witaminki. W diecie stosuje wpc (również z olimpu). Chciałem zakupić takie oto witaminki. czy nie będą one (jak na wiek- przypominam 17lat) za mocne? Może wziąć coś innego? / trening: Split+ aero 4x tyg dni wolne basen/ biegnie. więc jest grubo. Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-08-23 11:38:50

Czy ktoś mógłby polecić jakiś dobry kryty basen na terenie Gdańska bądź w okolicach? Konkretnie to coś w stylu "Pływania rekreacyjnego", bo sekcje mnie nie interesują... Z góry dzięki!

Witam, od września mam zamiar zapisać się na siłownie z basenem. W moim celu jest uzyskanie masy i rzeźby. Nie mam raczej czasu i nie będę raczej stosował się do jakiejś konkretnej diety. Dużo razy słyszałem ze bez diety to nic nie wyjdzie lub coś i obalił to mój wujek który nie stosuje żadnej diety ( Z tego co zauważyłem jedynie dużo je) a [...]