SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

L - Karnityna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 709

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 284
Witam, otoz zaczalem redukcję z treningiem ACT, mam diete , ktora wspomagam bialkiem WPC Protein plus (Vitafit). W szafce znalazlem 55 tabletek Lcarnityny Complex, wiem ze to tylko taki dodatek , ale skoro ma lezec bezczynnie w tej szafce to postanowilem ja wykorzystac :)
Na opakowaniu pisze, ze powinno sie brac 2 kapsy, 45 minut przed treningiem na pusty zoladek,a ja jem posilek godzine przed trenigniem.
Moge ja brac pomimo tego po tym posilku..?
Czy moze inaczej byscie to dawkowali?
Moj plan:
Poniedzialek=silka
Wtorek=HIIT
Sroda=Silka
Czwartek=Basen
Piatek=silka
Sobota=HIIT

Pozdrawiam :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1201 Napisanych postów 26405 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 298088
w takich dawkach jak pisza na opakowaniu to fatu l-karnityną nie spalisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 284
Dlatego prosze Was o pomoc :)
Ile i kiedy przy moim treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1201 Napisanych postów 26405 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 298088
poszukaj na forum, bylo kilka razy podawane, ale z tego co pamietam skuteczna dawka jest liczona w gramach więc pewnie starczy Ci na tydzień-góra dwa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8068 Napisanych postów 149335 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184258
imo lka sama w sobie fatu ni pali, chyba, ze mowimy o podniesieniu wytrzymalosci na treningu, co przeklada sie na dluzszy trening, wiec spalimy wiecej kalorii cwiczac intensywniej.

2-3g lki na 2h przed treningiem daj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 284
Dobra, dzieki panowie :D
A tak sie zapytam jeden kaps to ile mniej wiecej wazy? Bo wagi niestety nie mam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8068 Napisanych postów 149335 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184258
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 284
Czyli 4-6 kapsow przed treningiem. To mi to starczy na niecale 2 tygodnie xO
Dzieki.

Zmieniony przez - Kadaralak w dniu 2010-08-20 14:26:57
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

gainer + białko

Następny temat

Co na drugi cykl?

WPC zestaw