basen

tak, mozna sie przetrenowac aerobami ale jak za szybko biegasz troche trudno uchwycic granice, wiec po prostu uwazaj a basen osłabia wyciskanie

gdybym pare lat temu byl madrzejszy i nie siedzial tyle przed kompem to bym poszedl na basen i jadl duzo :) dzisiaj to sie zmienilo ale moglo to byc wczesniej.

bede chodzil na basen mam nadzieje ze w tym albo nastepnym miesacu a chipsow niejem i slodzyczy raz na pare miesiecy :Pz Wfu caly czas cwicze :D

z wiekiem część sama z Ciebie zejdzie, ogranicz słodycze, zapisz się na jakąś sekcję - basen, kosz, czy coś, zbij gruchę jak już staje...może coś z tego będzie. pzdr/

[...] jelita, wiec moze warto do jadlospisu wprowadzic w miare normalne posilki srednio co 3-4 godziny+błonnik? sprobuj nic CI nie zaszkodzi. Brzuszki-do bani, obciazaja kregoslup, a praca brzucha jest mala. Skakanka-musialabys podskakiwac z 30-40 minut, ciezko bedzie, lepiej rower/basen/bieganie etc. No i odpowiednii jadlospis (patrz: dieta)

[...] dla ciebie http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html w dni bez siłowni oczywiście dużo ruchu, wedle możliwości aeroby, gra w piłke/kosza. . ./basen, bądź aktywny. Tak ułóż diete, dieta nie oznacza głodówki, braku energi, nic nie jedzenia itp to zblilansowane posiłki tak byś po pierwsze był zdrowy, po drugie [...]

[...] będziesz jadł to nie będziesz miał sił. Tymi suplementami robisz sobie krzywdę. Obczaj podwieszone tematy, ułóż lub poproś kogoś o ułożenie diety. Dobry plan treningowy i jazda. Na basen też się zapisz, możesz pływać w sobotę o 10 i tak nikt nie będzie się z ciebie śmiać. A jak ktoś ma silną motywacje to nie traci się jej po miesiącu ćwiczeń.

Stać by mnie było. To zamiast l-glutaminy co byś proponował?? Areobowy trening mam do tego 3-4 razy w tygodniu siłka + basen. Niedługo także zaczynam ćwiczyć sztuki walki.

Kazdy mowi to samo JEST WIELE CWICZEN a jakie konkretnie? koelga tu podał bieganie skakanka basen ale co jeszcze?:) takie na warunki dosc domowe....tzn bieganie i skakanka jak najbardziej co moze pomoc jeszcze?

Siedzący tryb życia tym bardziej wskazuje na ćwiczenia ogólnorozwojowe a szczególnie basen. Kilkugodzinna pozycja siedząca wiadomo obciąża dolny odcinek kręgosłupa i kręgosłup się tym "męczy", a siłownia wcale nie daje mu odpocząć. Polecam basen, sam staram się raz w tygodniu pływać, tym bardziej że pływanie nie tylko ma dobry wpływ na [...]

Basen to kazdy moze polcic... Przez 3 lata plywalem na basenie, w tym duzo na plecach i widac po zdjeciach ze jakos to nie pomoglo... A bylem wtedy dzieckiem. Czy ktos moze mi odp na to co pisze? Jest tu tyle osob online, niewatpie ze wielu z nich sie zna na rzeczy a tu nic! Nawet kradam sie nie wypowie chociarz to jego dziedzina... :/ DZIEKI!

doradźcie mi. 1. Dobra jets ta dieta? 2. Czy basen i sauna przy masie jest wskazany? 3. jakie ćwiczenia an brzuch wykonywać?

[...] przejąłem. Oczywiście przerwa od ćwiczeń siłowych, jak ból minął zacząłem robić tzw ćwiczenia korekcyjne połączone z delikatnym rozciąganiem prostowników zacząłem chodzić na basen. Gdy ból całkowicie minął wróciłem na siłownię, z początku pleców nie ćwiczyłem wcale a inne ćwiczenia bardzo ostrożnie. Po pewnym czasie trening pleców wyglądał tak [...]

[...] przez okno i leży nieżywa. - Boże, a wujek Franek ? - on tez wyskoczył z łóżka bez ubrania i krzyczał i w końcu wyskoczył przez okno, to z drugiej strony i wskoczył do basenu. Ale tatusiu, tam nie było wody, miałeś napełnić go w zeszłym tygodniu i zapomniałeś. No i wujek upadł na dno i tez jest nieżywy. ...baaardzo długa chwila ciszy, aż [...]

[...] tego jak się przykładasz do diety jest twój wygląd, czyli odpowiedź masz. dalej . . . nie chodzisz na basem bo koledzy będą się śmiać, to fajnych masz kolegów, chyba idiotów, a basen byłby napewno aktywnością pomocną w spalaniu tkanki tłuszczowej i to tyle, więcej mi się nie chce, bo pewnie tak czy siak będziesz robił swoje, czyli błądził.

Basen , Bieganie , Skakanka , Rower , Fitness , jest wiele cwiczeń których możesz używac :)

prowadz zdrowy tryb życia :) graj w piłke :) jezdzij na rowerze :) chodz na basen :)

No skoro masz rowerek wiec wiesz juz co z nim zrobic, wsiadasz i jedziesz Kup sobie skakanke idz na basen...

[...] wzmocnic miesnie grzbietu karku prostowniki, miesnie brzucha, rozciagac miesnie klatki bo to one sciagaja lopatki przez co garbisz sie, zwisy na drazku tez napewno duzo dadza, i korygowac sylwetke na codzien najlepiej jeszcze jakbys sobie ze 2 razy na basen poszedl poplywac na plecach Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-12-16 22:09:25

[...] planuje trenować wedle następującego schematu: Poniedziałek - boks Wtorek - siłownia Środa - boks Czwartek - siłownia Piątek - wolne Sobota - bieganie (5km) Niedziela - basen (raz na 2 tygodnie). Rozkład dni treningowych nie może ulec większej zmianie, ewentualnie mogę przenieść siłownię z czwartku na piątek. Trening: Full Body Workout 2 [...]