basen

Student zaprasza studentkę na basen, kupuje bilety, wchodzą na pływalnię: - Pij ile chcesz, wszystko zapłacone!

[...] może coś tam z tłuszczyku spalić, to ja Ci nie zabronię. ale jak naprawdę zależy Ci na atletycznej sylwetce, to naprawdę, trening siłowy, do tego aeroby/sztuki walki/basen i będziesz naprawdę dość dobrze wzmocniony. Szkoda że nie dałeś nic info o sobie, trudno robić za wróżkę, na czym Ci zależy Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-09-13 [...]

[...] zmienić . Mam 20 lat , 184 wzrostu , 68 kg wagi . Treningi mam rozplanowane mniej więcej w ten sposób : Poniedziałek : Rano : 5km biegu , rozciąganie . Wtorek : Rano basen 1h ,Wieczorem - dostęp do siłowni na 2 h (tu przydał by mi się jakiś plan treningowy , bo aktualnie ćwiczę dość chaotycznie ) Środa : Rano : 5km biegu , Wieczorem [...]

[...] -> zapalenie przyczepów tricepsa, lekarz również diagnozuje chondromalacje, jestem wykluczony ze wszystkich sportów, które uprawiałem na jakieś 2 lata -> wakacyjny remont basenu i obecna sesja wrześniowa nie pozwalają mi chodzić na basen -> dwa tygodnie temu zaczynam robić pompki i wracam do ABSa Mimo, że robiłem wszystko ostrożnie w systemie [...]

10 wskazówek zywieniowych do znalezienia na forum widze ze nie ciagnie ci na siownie lub ciezszych trenoingów jak to kobiety, wiec ogólnie dużo ruchu, brzuszki traktyj jako dodatek, a skupiaj sie na ogolnym rochu biegi, marszobiegi, rower basen itp

[...] powtórzenia na plecy - 3 ćwiczenia po 3 powtórzenia na triceps - 3 ćwiczenia po 3 powtórzenia na brzuch sobotę i niedzielę do tej pory miałem wolne ale zacząłem chodzić na basen wieczorami. Do tego plany dorzucam raz w tygodniu przedramię w zależności kiedy mam więcej czasu. I tu pytanie do was. Jakie suplementy mogę zacząć zażywać, czy [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :87 Wzrost :174 Staż treningowy:Pół roku Obwód pasa96 Obwód klaty:110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Basen Siłownia rower, rolki (codziennie) (siłownia w pon, śr, pt) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :----- Stan zdrowia:KOZACKI :P Preferowane formy [...]

Postanowiłam założy swój dziennik treningowy, aby móc konsultowac się w sprawie cwiczeń z innymi, bardziej doświadczonymi, a także aby zwiększy motywacje. Będę bardzo wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki, dotyczące moich treningów. Chciałabym osiągac jak najlepsze wyniki w podanych przeze mnie poniżej sportach :D Rok ur.- 1993 :D Waga : 63 Wzrost [...]

Postanowiłam założy swój dziennik treningowy, aby móc konsultowac się w sprawie cwiczeń z innymi, bardziej doświadczonymi, a także aby zwiększy motywacje. Będę bardzo wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki, dotyczące moich treningów. Chciałabym osiągac jak najlepsze wyniki w podanych przeze mnie poniżej sportach :D Rok ur.- 1993 :D Waga : 63 Wzrost : [...]

Trening: Dziś (w sumie to wczoraj :) ) trochę w kosza popykałem, tzn 1h30 min koszykówki. Ogólnie samopoczucie średnie bo znów mam zakwasy, a jutro znaczy sie dziś mam iść na basen (bardziej rekracyjnie dla rozruszania) + siłownia no i wieczorem kumple na kosza mnie wyciągają.. zobaczymy jak to będzie :)

oki. wiec codziennie beda tez aero, w szkole jakies wf-y no i basen %-) niestety w najblizszym czasie rezygnuje z cwiczen, bo jade na wycieczke. A! Wlasnie! kupilam sobie pomarancze, jablka, 200g orzechow laskowych i 200g migdalow. No i jeszcze kupilam wafle ryzowe i jakies inne pieczywko. Napisze sklad i powiedzcie mi czy to bedzie duze zlo? bo [...]

[...] mi kibicującym. Trochę namieszałyśmy rodzinnym udziałem w sfd, ale wsparcie dzieci też dużo pomogło, mamy jedną linię żywieniową i sportową. Jak to przyjemnie iść razem na basen czy na rower i słyszeć - "no dawaj dawaj, dasz radę lub dowal jeszcze parę baseników itp" motywacja musi być. Siłownia od września regularnie dwa lub trzy razy w [...]

pat34 Jedynym sensownym rozwiązaniem było by iść na basen w ten dzień .

[...] poprawa wytrzymałości i kondycji/ wzrost siły Planowana dieta : 2700 kcal B 1,8 - 2g T 1,2 - 1,4g W reszta planowany trening: 3xtyg SW + 2x FBW + 3x aero (bieganie/basen) ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : termogenik,magnez,omega 3, wpc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c4a282db8af4006a2970c7f328d8e7d.JPG [...]

[...] trenowałem podwórkową akrobatykę i troche freerunu. Później sporo jeździłem na rowerze(nawet zimą). Obecnie(6 miesięcy) biegam 2 razy w tygodniu i raz w tygodniu chodzę na basen. Mój główny cel to siła i wytrzymałość no i troche rzeźba. Poniedziałek: Pływanie 50min Wtorek: Pompki według tego planu: http://www.100pompek.pl/ Środa: Bieganie ok. [...]

[...] mi energii podczas treningu, stąd też moje pytanie jaki suplement moglibyście mi polecić. Celem jest pobudzenie i większa "pompa". Nie mam w planach budowania jakiejś mega masy. Głównie zależy mi na sile i spaleniu nadmiaru tłuszczu. Także będzie nie tylko siłownia, ale też bieganie i basen. Zmieniony przez - KlimeQ w dniu 2012-09-15 23:17:26

Trening: Basen 1h W planie było 2h koszykówki, siłownia i basen a wyszła tylko siłownia. Ogólnie dziś pracowity dzień ale dzięki basenikowi się troche rozluźniłem :) Jutro na siłke! ;))

[...] herbatki relaksujące Trening Siłownia 3-4 razy w tygodniu. Nie wiem czy znajdę czas na inne treningi. Ale rozumiem, że przy rekompie mogę sobie odpuścić? Ewentualnie może basen wpadnie w weekend, w ramach relaksu. Trening zapożyczony i dostosowany do swoich warunków od [...]

[...] Brzuch się robi przy okazji innych ćwiczeń czy trzeba go samemu w kazdy dzien treningowy dodac? dodam ze jestem chudy i robie mase 2. Mogę chodzić 7 razy w tygodniu na basen po 1h czy sa temu jakies przeciwwskazania typu przeciazenie organizmu itp. czy bez problemowo moge plywac ile chce?( plywam bo mam lekko skrzywione lopatki i pare [...]

[...] DNT Będzie kilkukilometrowy spacer nad Wisłą mąż się uparł, że musimy pooglądać Wisłę przy takim niskim stanie wód... niech będzie taka niedzielna "rozrywka". Wieczorem może basen. Dziś wymiary po pełnych ośmiu dniach crasha. Udko moje znów się ruszyło8-) Crasha kończę w piątek, potem dwa dni daję sobie miskowego luzu- wesele, potem wracam na [...]