basen

Dzień 7 - nietreningowy Dzisiaj mam bardzo dobry dzień. :) Z rana poszedłem na basen, jestem porządnie zmęczony, jeść też zjadłem to, co dali do koryta. :D 10.00 - płatki owsiane + 300ml mleka 15.00 - pierogi z jagodami i twarożkiem + śmietana 18% 18.00 - płatki owsiane + 300 ml mleka 20.00 - wejdzie pewnie jakieś owoc, czy warzywko. :) Będę [...]

[...] faktycznie, mój tydzień jest mega aktywny (do szkoły rowerem, to bieganie, klub piłkarski, teraz jeszcze gram dla szkoły, siłownia i w weekendy czasem chodzę na basen i pływam średnio 750m.) A czy jestem zalany? Mi się wydaje, że jak już to troszeczkę, ale mnie to nie przeszkadza, bo wiem, że muszę i tak masy nabyć, aby potem się [...]

[...] Sam pokój zdecydowanie nie powalał, nie był jakiś mega czysty, ale nie jesteśmy wymagającymi gośćmi, więc specjalnie nam to nie przeszkadzało. Natomiast mieliśmy blisko na basen, leżaki pod nosem i piękną pogodę- czego chcieć więcej! /SFD/2018/9/10/9990ae83c2304c9faf7a00f38b64bfbe.jpg /SFD/2018/9/10/c794df00681b43478096f61978a3ff26.jpg [...]

[...] polecam robic na hack maszynie tej nie na old schoolu, ona jest slaba i nierowno chodzi, a na zwyklej strefie;-) Wrzuciłem dla odmiany, a robiłem właśńie na old schoolu :-P Wczoraj dzień bez treningu, ale za to ojciec wyciągnął mnie na basen, bo skubany prawie codziennie jeździ %-) Także zrobiłem kilka basenów + moczenie dupy w jacuzzi %-)

[...] Na szczęście poza tym, że nie było słońca to było gorąco i nie spadła ani kropla :-)) Hotel w porównaniu do hoteli, w których bywaliśmy do tej pory to moloch. Bardzo duży basen z tysiącami leżaków, 3 restauracje z ogólnym dostępem (międzynarodowa, włoska i orientalna), do tego lobby bar, bar przy plaży oraz bar na środku basenu. Poza tym w [...]

[...] niby pod koniec roku 2019 przeszedł remont i zmienił kategorię z *** na *****. Ogólnie może i do budynku nie ma się co czepiać. Hotel sam w sobie dość fajny. Praktycznie z basenu wyjście na plażę nad morzem itd. Za to wiele mankamentów organizacyjnych. Jedna restauracja, która jest zbyt mała i zdarza się, że trzeba czekać w kolejce żeby w ogóle [...]

[...] /SFD/2021/10/10/a3d17250646f4b37ba960f3f58dec504.jpg W około hotelu było dużo kotów, które były oswojone i nie bały się ludzi. Chodziły przy basenie, leżały z ludźmi na leżakach %-) /SFD/2021/10/10/8f81850dad91427f8e57acd8f318d738.jpg Basen nie był duży, ale za to były dwa. Obłożenie hotelu średnio wynosiło około [...]

[...] o Galacticos Po siedmiu dniach treningu i pojawieniu się zmęczenia u wielu członków drużyny, Vanderlei Luxemburgo zarządził dzień spędzony głównie wśród... wody. Jacuzzi, basen i sala gimnastyczna zastąpiły na ponad godzinę ćwiczenia z piłką. Odkąd w zeszłą środę Królewscy wylądowali na lotnisku w Irdning, treningi mające przygotować zespół z [...]

mojemu kumplowi basen pomógł i prysznice zimno/ciepłe ..

W takie dni total rest jakieś formy aktywnej regeneracji byś widział spacer/basen albo wizyta u Fizjo/roller/rozciąganie ?

Na rege odpocznij od siłki. Basen, aeroby, rower :-))

[...] ktorych nie będę mieć dostępu do siłowni, ale skupię się na ćwiczeniach zaleconych dla mojego kręgosłupa i lekkim "treniningu" z gumą. Możliwe, że uda mi się wbić dupę na basen... EDIT: Za szybko enter. Szefowo - wiem, że mi się schudło ciutkę, tylko nie wiem, czy to db wróży, czy źle? Nie chcę być suszem-szczypiorem, a do ciała fitnesowego [...]

[...] Nie chce sie zalac... Bo juz sie cos ladnie jawilo na brzuchu }:-( Jak bede miec dokladna rozpiske cwiczen z obwodowego of course ja tu bede zamieszczac, jak dawniej. Jutro po poludniu lece do TLV. Gorac upal zwiedzanie.... Wiec zakladam ze od powrotu w srode zaczynam z obwowodowym. Moze dorzuce tez basen. Niestety tylko plywanie na plecach@@-)

no ej ja też chudziałem do szkoły klasa mundurowa dodatkowe wf basen po szkole siłownia 4x w tyg i bieganie na wieczór i wiesz co jakoś wbiłem wagę

ja już nie biegam zbyt męczące wole rowerek i basen

[...] wiem skąd taki nick mi się wziął %-) Jednak pocę się głównie na głowie, a wiadomo jak to jest z tym cholernym teraz wiatrem. Skakanka by była bardzo okej, ale przyznam że nie umiem na niej skakać. Czyli marsz na bieżni byłby okej? Tak sobie myślę czy też nie chodzić np. w soboty na basen na godzine/dwie. Na pewno wtedy szybciej te 8kg zleci, nie?

Tak więc 1/2 aeroby po siłowni styczą czy rzucać jeszcze ten basen?

[...] basem mówisz daje "w kość" jeśli tak musi być to niech będzie/traktuj to jako średni priorytet/ i staraj się tylko o odpowiedni wypoczynek. siłownia tak jak basen ze średnią intensywnością w stosunku do kickboxingu, a bieganie, siatkówkę i piłkę traktuj jako aeroby/coś w tym rodzaju- bardziej laitowo/. no i przechodzimy do supli- [...]

Ja do momentu diagnozy bym nie forsował się z ciężarami , rozciąganie , basen , popływać porządnie , odnowa , sauna , groty lodowe , jakiś cissus z suplementacji i dobre jedzenie i poczekać aż wróci wszystko do normy . opcjonalnie okład z młodych p.i.e.r.s.i %-) pozdrawiam :-)

Wiedziałęm xD Róz :D a chodzisz na basem? lepiej iśc raz na basen a raz biegać