Poczytałem trochę i uważam, że jestem dobrze rozwinięty fizycznie (mam dosyć dobre wynik z testów, zawsze daję z siebie wszystko) chodzę na basen. Niestety jestem strasznie słaby, dlatego chcę poprawić oceny z podciągania itp :) Jak myślicie, mogę takim zestawem ćwiczyć?
[...] powtórzeń (chyba ze będę miał możliwość doczepienia obciążenia - wtedy 3x5) - Wspięcia na palce w staniu 3x5 Trening 2 razy w tygodniu : poniedziałek - kickboxing wtorek - basen środa - siłownia czwartek - kickboxing piatek - kickboxing sobota - siłownia niedziela - wolne W środę sprawdzam maxy dla 5 powtórzeń w każdym ćwiczeniu i od soboty [...]
ja jade mdrol, i tylko pompa mocna mnie dobija ale sila na silce masakryczna... nie napisales ze robisz silke, wiec jak robisz tylko basen i boks to epi (ph) ladnie by zadzialalo lub/i prolongatum 200mg - 300mg e5d tylko kontrolowac wegle zeby pompa za duza cie nie lapala...
[...] jako rozgrzewkę,(10min w jednej serii + jakieś przyspieszenia)... Ogólnie uważam że jak ktoś ma możliwość to niech urozmaica sobie trening!Piłka nożna,koszykówka,tenis,rower,bieganie,basen...jest tego od ch.... :) :) Sporo na youtubie jest ciekawych ćwiczeń. Przysiady, pompki, 'machanie ciężarami'... np: http://www.youtube.com/watch?v=jPSVpo4mzNI
Te 40 kg zrzucałeś rok ? czy szybciej zeszło ? Tempo zrzucania kg ma ogromny wpływ na to, czy skóra sobie z tym poradzi.. Strzelam, że trzeba dalej trzymać dietę (zbilansowaną) treningi, basen, sauna i polecam: slim extreme 3d
[...] bez komentarza... ogladnijcie ich wszystkie walki a potem zobaczycie ich slabosci ktore tyson, ali i paru innych moglo by wykorzystac. a i jeszcze jedno ludzie boks to nie basen czy podnoszenie ciezarow w plywaniu i podnoszeniu ciezarow liczy sie sila miesni a lepszy bedzie ten co ma lepsza genetyke diete koks i ten ktory ciezej trenuje w [...]
dobra ale takie sporty jak basen ciezary tenis czy jakies pilki nozne itp sa mniej skomplikowane jak boks a dobrym bokserem sie trzeba urodzic mowisz ze boks idzie w gore bo kliczko maja 2 metry ? a zobacz na takiego tysona co mial 180 wzrostu wazyl prawie 100 kg a mial szybkosc jak ali sile ciosu jak teraz vito kliczko i to byl wybryk natury [...]
[...] były zrobione wczoraj. Wczorajszy trening dobry Najszersze strasznie spuchły aż ktoś zadał pytanie "Are u on gear?" tak na mono Po treningu popływałem sobie w basenie jakieś 30minut. Dzisiaj się obudziłem o 9.40 z miejsca poszło 5g mono i po chwili sniadanie. Trening zacząłem dokładnie o 11.00 Niestety bateria w telefonie zdechła i [...]
[...] i ile chca, bawia sie przy alkoholu itd;]. nie musisz dziennie jesc jajek ale według mnie tez nic sie nie stanie jak bedziesz jadł... sam duzo jem. znalazłem taki topic http://www.sfd.pl/Czy_moge_codziennie_szamać_jajka__-t227424.html co Ci moge doradzic, wrzuc jakies owoce do diety, mleko bym całkiem wyrzucił. duzo biegaj albo basen i do przodu.
Na rozruszanie: Moje niestety tylko 5900g ostrowi (ale praktycznie wszystko inne już mam). Chociaż chciało by się przetestować HP i zestaw cytogenixa. Dziś wieczorem basen, ogólnie lipny dzień, cały na uczelni od 7 do 17:30 z 2 przerwami. 1. 3jaja, owies 40g, płatki żytnie 60g, morele suszone 2. Barszcz czerwony z 4 jajami 3. Ćwiartka kury, ryż [...]
nie wiem czy ten basen w wt i czw to dobra opcja... dni nietreningowe są przeznaczone na regenerację, pływalnie dałbym w sobotę jeśli już ale to też zależy jaka intensywność, ile czasu pływasz... takie moje zdanie.
FBW 15-10-5 ... dla Ciebie basen oczywiście OK... ale wlicz go do bilansu kalorycznego i nie traktuj treningu w wodzie jak sprawdzianu wydolności ale pływaj raczej w relaksacyjnym tempie.