bary

No w sumie tak, ale ja fazę ekscentryczną robię tylko barkami i spowalniam jeszcze ruch. Bary po PP mam już mocno nabite :-D

kobiety ćwiczące, czy na Was tez nie pasują sweterki? chyba mam za szerokie bary , bo mi sie podwijaja w górę @@-)

[...] serie 20kg przyciąganie linki w siadzie na maszynie ile kg nie wiemz 5 sztabek zciąganie drążka na maszynie za plecy wiosłowanie sztangielką w opadzie 3 s po 10 kg powoli bary ruchy na bok mały ciężar z 4kg powoli i w stałej pracy mięsni ruchy do przodu mały ciężar z 4kg powoli i w stałej pracy mięsni Wypychanie sztangi na maszynie zza głowy 3 [...]

[...] sie podobac to cwiczenie, pomimo, ze zapewne nie mam w nim techniki d konca jak nalezy Wyciskanie - ciezko 1 slowem, sztanga jakos wieksza rownowaga i lzej jakby %-) Boczne bary - dodalem powt i staralem sie przytrzymywac 1-2 sek, w 3 serii juz nie wyrobilem z tym Tylne barki - J.W, rowniez ciezko, ostatnia seria w wiekszosci tez bez [...]

[...] tułowia Plan B 1. Wyciskanie sztangielek 2. Pompki w podporze tyłem 3. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem za głowę Zmień to 5. Uginanie ramion w podporze o kolano 6. Wykroki ze sztangielkami 7. Unoszenie kolan w leżeniu płasko Do tego zmień kolejność na: nogi plecy klatka bary reszta

Dane też... wzrost waga etc bo to bardzo istotne jest, muszę coś o Tobie wiedzieć ; ) Plan tylko na klate i bary ? : O ćwiczysz na profesjonalnej siłowni czy domowej ?

ale bary masz za to szerokie ;-)

[...] B 172/ W 176/ T 78 DO 1890 kcal B 172/ W 210/ T 40 DNT/aero 1680 kcal B 172/ W/ 74/ T 77 ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9c3354d1a02487db194ca3a4f37e311.png bonus: Mierzyłam bary i kark, ale nie mam jeszcze wprawy, więc jest to niemiarodajne. W karku wyszło 31, jak ostatnio. W barach skurczyłam się o cm ? --> 97 ;-) Czyli jedyne zmiany to [...]

a przy 3 dniowym splicie; Klata+bic plecy+tric nogi+bary ?

A gdzie biceps i kark? i bary? %-) Fajne są u Ciebie te zmiany. Spada gdzie trzeba, rośnie gdzie trzeba. Schaby ( o ile je masz) ruszają bez mikstury Marty %-) Podpisałaś pakt z diabłem czy jak? ;-) Gratki };-)

Podpisałaś pakt z diabłem czy jak? ;-) ) ze mną? \-) __________________ bary, kark i łapa następnym razem koniecznie! Ładnie leci ;-)

Laska, a weź wstaw kiedyś jakieś zdjęcia porównawcze, co? Bo ciśniesz już prawie 5 miesięcy, piszesz, że bary rosną... i kto ma w to uwierzyć? \-) Trzymam kciuki dzisiaj za maksy. :-)

o cypio ale kolega mi wciskal kit ze mam cypio bic w bary bo mi wieksze urosna ^^

Klatę, bary i trice trzeba doyebać\-)

właśnie zdjęcia... mi się tak samo do nich śpieszy jak Tobie %-) podziel się jak mam zmierzyć karkówkę i bary? bo nie wyobrażam sobie tego \-)

[...] Trening całkiem OK, biorąc pod uwagę kiepskie jedzenie w ciągu dnia i lekką infekcję gardła (dorobiłem się w weekend). Trochę brakowało pary w bicepsie, ale poszło. Barki świetnie przećwiczone. Lubię ćwiczyć bary, od razu człowiek czuje się szerszy ;) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-04-02 21:48:22

Mateusz, pamiętasz te fryzury i ciuchy? %-) Gacie typu marchewa i big bary w żakietach? %-)

Dzięki wszystkim za pocieszenie%-). Możliwe, że było tak jak Hubert mówił, psycha przyhamowała. Następnym razem będę sobie wmawiać, że mam 20kg na plecach \-) Magda ja nie wiem kiedy to zrobie bo bary mnie na razie rąbią niemiłosiernie %-). Chyba na świętach |-)

Ja miałem lekkie zakwasy po wczorajszych plecach ale jakoś dałem radę a jutro nogi i bary to już będzie mocne %-)

[...] 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 15min aero Trening przyjemny, dobra pompa. w pierwszym cwiczeniu juz bary paliły. Ciezar smiech ale przy takiej ilosci powtórzeń dobrze robi. Tak samo składanka cięzar malutki ale czucie zayebiste, zobaczymy czy te małe ciezary na korzysc [...]