bary

Oj dlaczego robisz bary z kapurami?

[...] lat stażu na siłowni, czyli wychodzi że zacząłeś ćwiczyć jak miałeś trochę ponad 15 i już widoczną wadę postawy, zgadza się??. Zapewne jako młody wilk pakowałeś wszystko w bary, bice i klate (z resztą przyznałeś się do tego) co by się podobać dziewczynom i siać grozę wsród chłopaków na przerwach między lekcjami...i pytasz sie: Czy 1,5 roczny [...]

Maszyny też nie dadzą żadnej siły. Do ciężkich wyciskań leżąc i na barki także trzeba mieć silne nogi (mostek przy wyciskaniu, a na bary do silnego podporu - nawet na suwnicy). Zresztą robiąc na stojąco wzmacniasz plecy i brzuch, uczysz się wykorzystywać ciało do pracy w naturalnej pozycji. Aha - przypomniałem sobie - bez silnych nóg odpada [...]

czlowiek to przeciez zwierze nam sie podoba taka sylwetka po ktorej widac ze wlasciciel zyjac w dzungli czy 5000 lat temu poradzilby sobie z przetrwaniem sa duze bary to spoko, dobrze zudowane nogi jeszcze lepiej a wogole to nie wyglada dobrze jak koles jest roz***any u gory a lydki ma jak jego dziewczyna

działa dzuiała, dzisiaj mi przyszła wersja od Biernola 400/200 inne opakowanie niz 500/150.......... inny skład , 400 ma b12 duzo.... Miętki pamiętasz walneliśmy lekką rozkminke na temat venoma u Górala w sklepie Miętki to foto powala... plery niesamowite, bary kaptury wow Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-04 20:52:10

Plecy b.dobre jak i bary

Barman1990 1,3 Dzień Klata: - wyciskanie leżąc 3x15 -prog. - wyciskanie na skosie 2x15 -prog. - rozpiętki 2x15 Triceps: - Francuz leżąc 3x15 -prog. - Wyciąg w góry 2x15 Barki: -po klatce - Wyciskanie sztangi zza głowy 3x15 -prog - unoszenie sztangielek w staniu 2x15 2,4 dzień Plecy: - Drążek 3x max - Martwy ciąg 3x15 -prog. - [...]

Chce byc szeroki w barkach, miec dobra klate, oraz bicek... I chodzić na dwóch patykach? Z wąskimi pleckami jak kobietka? Szerokie bary to przede wszystkim szerokie plecy...

[...] pl byly tu dostepne na sfd w dziale trening gotowce z cyklicznosci michaila.zaczal sie cenic wiec zwinal interes na swoje. pamietam ze byl piekny trening asymetrycznych partii 4x tydzien i wszystkie byly robione 2krotnie procz nog. typu plecy z tricem,bary z brzuchem etc. nie jestem glowa i nie umie samemu takiego rozpisac. moze ma ktos gotowego?

Niezle ;] Rzezba bardzo dobra choc wedlug mnie jak na 26 lat to przecietniutko, przydalo by sie masy , klata wieksza, bary plecy i bylo by git :D

[...] dobra - teraz to nic kiedys było pod 45cm (przy wadze ok 95-100kg) ...i jak pisałem wielokrotnie łapa i nogi - zawsze były najlepszejsze - najgorzej szły i wyglądała klata i bary i tak jest - wiem ze musze cis pozmieniac aby wkońco poszło do przodu ......zauwazyłem ze odkad robie wiecej serii na nogi (wiecej cwiczeń) to nogi nie reaguja jak [...]

Odpuść sobie nogi a ćwicz bica trica bary klate itd np na siedząco :) lub na ławeczce :) A nogi szybko się buduje więc małe spadki szybko odrobisz

[...] leząc, gryf lamany 11.zwijanie sznurka 12.wspiecia na palcach z obciązeniem na karku Co do 5 cwiczenia to ewentualnie sztangielki siedzac bo gryfem zza karu nie moge bo kiedys juz dwa razy zlapalem kontucje przy tym cwiczeniu... niewiem czy zla technika czy za duze obc... Zalezy mi na szerokosci barków dlatego dwa cwiczenia na bary Pozdrawiam

o kurde ale stary filmik hehe pompują ci się bary od trzymania na nich sztangi ? dziwne, coś musisz źle robić w takim razie czy gryf dosłownie leży ci na barkach i palce go wręcz tylko dotykają i łokcie masz wysoko ?

PRZE-MOC Gruba klata, wielkie kuliste bary, nogi jak rury pcv od kanalizacji, ja pi****le.

[...] tak jak Coleman. No ale jednak musial zasluzyc na ten tytul. Co do Dex Phila i Wolfa to uwazam ze ten ostatni ma naprawde swietna sylwetke. Wysoki dlugie konczyny szerokie bary polaczane z waska talia sprawia ze jego sylwetak podoba mi sie obeceni najbardziej. Phil ma niesamowite łapy jednak jeszcze czegos mu brak. Dex ma estetyczna sylwetke [...]

[...] 5-3 powt RDL 4x6 siad bułgarski 2x4 brzuch poniedziałek, góra płaska 3 x max podciąganie na drążku podchwytem 4x8 wiosłowanie hantlą 2x8+power clean siedząc 3 serie wyc. na bary od czubka szeroko 4 x 10 pompki na poręczach 4x6 trzymanie talerzy 13,5kg 3x maks wtorek dynamic effort dół box siad (wysokość wyższa) 65% maksa 4 x 2 GM 3 x 6 brzuch [...]

[...] tego ciągle bardzo proporcjonalny i jego sylwetka jest miła dla oka,nie razi bebzonem i szeroką talią. to zdjęcie jest genialne http://images.hugi.is/heilsa/134982.jpg talia,bary,super proporcje,nie ma mowy o klockowatości,a mimo to jak staje obok innych kulturystów widać ,że jest kolosem. Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-08-02 19:05:00

właśnie klata i bary to ****owe są plecy są w miare duże nawet tylko jakoś niefotogeniczne chyba

klata i bary dobre