bary

[...] to odpowiednik rozowych wypindrowanych blondyn - taka sama obsesja na punkcie wygladu. Dla mnie facet dobrze wygladajacy: srednio/dobrze przypakowany, lapa max 40, szerokie bary, brzuch juz nie musi byc kaloryfer jak ktos ma maly bf to wyglada dobrze jak jest, waga 85-95 kg (przy wzrosie ok 180-185) i widac ze skur.wiel - bo takiej wysmarowanej [...]

Moj rekord to okolo 85km. 25 do warszawy(2 bary spotkalem po drosze :)), 40 Masa Krytyczna, 20 spowrotem(prosto)

bary : o ; o ;o !!

dobre bary sog

dobra tomek ja chciał bym wiedzieć jakie ćwiczenia wykonujesz na bary i kaptury ile serii i ile powtórzeń boś się poszerzył strasznie

fajna sylweta bary wy***ane ,wyglada jak bys z bomby nie schodil ale wierze ze na suchara bo niby po co oklamywac samego siebie i to ***** w internecie btw' jajek w ogole nie spozywasz? pozdro i sog bro Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-07-30 16:10:26

[...] wyksztalecenie ogolne sie panowie przydaje,jasne ze na codzien zbedna jest znajomosc procesow rozmnazania paprotki,ale tak jak trenujemy miesnie(wszystkie,bo czemu np nie bary tylko???)tak mozg tez trzeba trenowac oglonorozwojowo.mysle ze dzieki temu dawalem sobie rade w zyciu w roznych krajach i zawodach,i bardzo przewpraszam,ale jak mnie [...]

no. bo w piatek pewnie klate i bary robisz to korfa regeneruj sie i nie opjerdalaj.

brzydkie ma nogi i bary za bardzo napakowane

[...] naprawdę jakby mi ktoś wyciągnął kiedyś bark O: Kajtek, dzięki :) Skóra jest okej, cieszy mnie fakt, że zawsze miałam suche łokcie i szorstkie (to chyba z braku wit. B?), a teraz miękkie jak pupa niemowlaka ;d. Dziać może i się dzieje, mój brzuch i 'bary' są w porządku, tylko jeszcze trochę dół mnie męczy, ale trzeba się dokopać tego jakoś :)

masakrycznie poprawiles sile na bary ( pamietam mniej wiecej ciezary z okresu wakacyjnego) cały czas na + idziesz... pewnie czarny cos dosypuje extra od siebie ile do konca testu? Pozdro!

[...] juz nic dodac nic ujac fotki na pompie barkow pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-12-14 19:24:58 Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-12-14 19:29:48 bary stojac - http://www.onlinepictures.de/2/?img=stojacbaryf9a9093cjpg.jpg szkatula - http://www.onlinepictures.de/2/?img=szkatulabaa73006jpg.jpg cos tam - [...]

"Kamiru w piatek Jest koniec wiec dlugo nie pozagladasz" -> Nie chcesz, zebym do Ciebie zagladal, to nie spadam stad... Joke P.S. Musiales juz to slyszec, ale masz moooocno dobre bary.

Jest dobrze jak kolega powiedział... trochę bary do tyraj i będzie git;D

[...] (na reke) 32kgx8/20kgx12/16kgx25/12kgx30 Uginanie łydek na maszynie: 85kgx6/75kgx10/65kgx15/55kgx25/45kgx30 + rozciaganie na pocztaek zrobilam zarabiste :D Całe łapki bary plecy rozciagniete na max na drążkach :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8603074e6dfe43cb965297316dac3db5.png [...]

23.09.13 Klata,bary,tric Wyciskanie skos górny 50x8/60x8/70x8/80x5/60x10 Pompki na poręczach CCx8/CCx8+10/CCx8+15/CCx8+5 Wyciskanie żołnierskie 50x6/50x6/50x6/50x6/50x6 Rozpiętki hantelkami 11x12/11x12/11x12 Uginanie ramion na wyciągu 20x12/25x10/30x8/30x8/20x12

wczoraj bary push press 60 kg 5x4 military 47,5kg 2x8 2x6 dumbell press 60 degree 21kg each 2x10 2x8 biceps curl 35 kg 4x10 później rozciągania etc. wieczorem wolne. dzisiaj 10 km biegania, jutro też pozdr. Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-11-04 10:00:02

TO SIE NEIDZIWIE ZE CIE BOLI w bary tomozna walic ale najpierw trza je mniec duże wal w dupe większy meisien

He dobre sa me bary ale zarzuce teraz w poślad i zobacze czy nie bedzie boleć

[...] daj ciąg na prostych nogach(rumuński) 3x6powt+ jakieś wyprosty tułowia 3x10powt. Do siadów styknie prostowanie nóg 3-4x10-8powt. W pon po wl dałbym wyciskanie wąsko 8,6,6,6 + pompki na poręczach z obciażeniem 6,6,6 a w pt po wl dałbym wycikanie hantli na skosie górnym a potem wyciskanie na bary siedząc+ jakieś unoszenia na boki hantli 3x10-8.