bary

Cześć Ogry Wkońcu wolne, lece na trening. Bary + martwy. Będę później

tydzień 2 Witam dzis trening był troche słaby powiem krótko wczoraj dałem czadu na bary i dzis to sie odbiło no i niestety podciaganie mi słabo szło i cały trening pleców. ale za tydzien bedzie lepiej. Ale co najważniejsze zrobiłem trening brzucha 3 ćwiczenia.

[...] na razie nic mnie nie czyscilo, zadnych zawrotow, bolow glowy nic kompletnie. Reszte biore wg zalecen. Trening mam ogolnie dobry, srednio 3, 4 dni w tygodniu. Klatka/bic, bary/tric, plecy/przedramie, 4 dzien to zalezy na co mam sile, albo co nie poszlo mi po mysli z tych w.wy.. Zaczolem teraz cwiczyc na mase. Dieta - diete mam wpozdaku, [...]

Pitt stestuj tego noxa bo nie wiem czy sens brac i zeby mi sie chcialo tak przykladac do diety i treningow ehh... klate "ciezarowo" masz odemnie slabsza ale znowu bary mocniejsze duzo, dziwne to... ja ni cholery ani masowo ani silowo barow ruszyc nie moge, lipne sa calkiem

[...] kto? everr stestuje stestuje i dam znac , po wczorajszej analizie skladu z Faftaqiem wyszlo ze tam sa drugi... ogolnie sklad ma prze***any. Co do sily to klata wiem , ale bary ogolnie mam duzo silniejsze, tylko tutaj po klatce to juz raczej na duze ciezary nie mam co liczyc , ale nie to jest wazne Banan sfabrykowane! em cicho siedz! [...]

[...] skos w gore 4x66kg - tutaj ten upadek o ktorym wyzej pisalem http://youtube.com/watch?v=yFbmabzpfrE plaska hantle 7x27kg http://youtube.com/watch?v=_b7YT5-cU14 wycisk bary 7x18kg http://youtube.com/watch?v=0CwbmRQnIcU Suple/zarcie jak zwykle - czyli wszystko ok Teraz siedze w robocie i za jakis czas biore sie za 4 z kolei dzis posilek [...]

Jak to wolne od silki ? Ja jade wlasnie bary zrobic i kaptur od 1,5tygodnia mam za***istego partnera treningowego wazy mniej o ponad 30kg ode mnie ale zaciecei ma niesamowite.Do tego ufa mi w 100% i moje treningi sprawiaja mu wiele radosci mi tym bardziej bo krotkie przerwy serie do zalamania naprawde wypas w ****uuuuuuuuu.

Odin ja bary katuje podobnie, musza palić!! Pitt ładnie tutaj pojechałes swoim krytykantom, i dobrze!! ja widze dużą poprawe, buydowa ciała podobna troche do mojej długie miesnie na łapach, a takie ciezko zbudować!! fotki z zarcia dobre!! a ten omlecik pyszunia musi byc!! to ja tyle!! podsumowuj i zamknij wszytskim tym co krytykuja buzie!!

[...] Brzuch: - spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku / 3 super serie Komentarz: Dzis juz bez wegli , trening bardzooo dobry , nie spodziewalem sie ze az tyle zaloze na bary ************************************************************ Wczoraj doszla mi paka ze slepu SFD. 2*Pro Longatum 750g (truskawka) + Chela MZB + Vita Min Multiple Sport [...]

[...] troche boli , ale nie ma srania Przedtreningowy juz zjedzony , zaraz pochlone 2caps Leviathana + porcja KO i jade na silownie. W drodze wrzuce sobie Banana + BCAA (mial byc whey ale mam go malo a mam duzo BCAA + EAA wiec to bede wrzucal Dzisiaj bary + tric - mam nadzieje iz trening bedzie ok Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-12 17:53:55

[...] na wyciagu / 3s / 3s*12-10powt Brzuch: - spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku / 3 super serie Komentarz: Trening byl za***isty Az zdziwilem sie ze tyle dalem rady na bary (wycisk ) Pompa srednio , zato pobudzenie / skupienie super Po treningu nie bylo zadnej "zwaly" tzn zamulki jakiejs jak co poniektorych spalaczach/pobudzaczach [...]

ale na inso po nim jadą ma ktos filmik do tej sytuacji bo nie widzialem btw. mozesz nagrac filmik jak robisz wycisk na bary ? to cos mnie ciekawi to mnie roz***alo po calosci http://www.allegro.pl/show_item.php?item=382267369 http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/Howard_Webb http://fun.kretyn.com/euro/ sorry za spam, jak za duzo albo niepotrzebne [...]

ma ktos jego trening na bary?

Ktos na 1 stronie pisal ze jest wysoki. Niesądze.Phil ma 175cm a ten koles jest niewiele wyzszy na zdjeciach obok. Bary koles ma kosmos :P

[...] siłce na którą uczęszczam nie ma krótkiej sztangi tylko są same te długie, bodajże 2,20 czy można nimi ćwiczyć efektywnie wyciskanie na barki i przysiady? czy lepiej np. na bary sztangielki? Oraz z gryfem łamanym też lekki problem :( Jest tylko gryf mocno łamany, może jeszcze bardziej od tego: można tym robić efektywnie bica? czy lepiej [...]

nie robie poprawnie technicznie,zawsze mi ciagnie bary i nie moge tego opanowac

dzien 1 klatka + tric dzien 3 plecy + bic dzien 5 bary + klatka wąsko dzien 6 nogi + bic tak lepiej ? a moze klate wasko z tricem w oddzielny dzien ? Zmieniony przez - miscacy w dniu 2008-04-19 11:37:52

1)wolne 2)Klata 3)plecy kaptury 4)wolne 5)Bary nogi 6)Bic+tric 7)wolne

[...] narazie ćwicze domatora jakiś rok.Niedługo planuje sobie zrobić siłkę (ławeczka,gryfy,hantle,obciąznia już troche mam) i jaki trening był by najlepszy żeby zrzucić jakieś 5-7 kg mógł by być na rzeźbę ? np pon-klatka biceps triceps sro-plecy bary pią-brzuch nogi do tego dieta oczywisice Zmieniony przez - Fabio1221 w dniu 2008-06-17 12:53:34

[...] "strzelała" (na boki) może przynieść negatwne skutki (jakiekolwiek) 2 pytanie ( ponawiam je bo nie do końca mnie zrozumieliście) jakie mogę wykonywać ćwiczenia na korekte tzn. żeby lewa strona tułowia była symetryczna do prawej ( bo prawą stronę jakbym miał mniej wyprostowaną, co objawia się tym że różnią się plery klata i trochę bary).