Robbie120: Niezle ;] Rzezba bardzo dobra choc wedlug mnie jak na 26 lat to przecietniutko, przydalo by sie masy, klata wieksza, bary, plecy i bylo by git :D Robbie, mi nie zależy wyłącznie na sylwetce i sile. Liczy się też wydolność, skoczność, szybkość, zwrotność. Przesadnie rozbudowana muskulatura byłaby przypuszczam niepraktyczna. Poza tym [...]
na tych zdjeciach porownujacych jesien tego roku i zeszlego to niezly postep.. szczegolnie bary i prostowniki.. nie wiem czy dobrze kojarze ale czy sluzysz w wojsku nadal ? jesli tak to jaki masz stopien ? nie musisz odpowiadac jesli nie chcesz, pozdrawiam Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2010-12-28 21:09:10
Jeferson91, ostatnio we wtorek były plecy, bice i łydy. W piątek klata, bary i trice. Dziś robiłem siady, ciągi i brzuch. Ale tak jak napisałem dwie strony wstecz - często się ten podział zmienia. Robię niewiele serii, po kilka na grupę. Na plecy ostatnio było ok 7 serii licząc z rozgrzewkowymi. TheSniper, dawniej też bardziej się na tym wszystkim [...]
[...] bliższych mojej genetyce. I forma na koniec roku. Ostatnio miałem 4 treningi biegowe w tygodniu: bieg tempowy, podbiegi, bieg długi, sprinty oraz 4 treningi na siłownii: bary i łapy e2-3d, klata i plecy e4-5d, nogi i core e7d - nie mogę niestety normalnie robić siadów i ciągów ze względu na problemy z kręgosłupem przez siedzący tryb życia - [...]
Hubert pamiętam Cię z Wrocławia bodajże z Formy, dobra moc w cholerę. Jak na okres zimowy i tak spoko bf trzymasz, Antoś jak po fotce przodem możesz ocenić jego plecy? %-) Chyba musiałby wrzucić najszerszy tyłem żeby sprawdzić jak tam plegar. Poza tym z tego co wiem on trenuje pod kątem siły więc raczej na zawodach TS nie obniżą mu pozycji za brak [...]
Popracuj nad barkami, reszta w miarę spoko ale przydałoby się wrzucić trochę mięcha ;)Tak, wiem. Bary to moja bolączka. oj bf chyba nizejWszystkie kalkulatory wskazują mniej więcej taką wartość.
+/- 2 lata cwiczen w tym jakies pol roku stracone na przerwy z lenistwa, w ciagu 2 lat jeden cykl na kreatynie (na samym poczatku) Ogolnie klatka do poprawy jak i bary (zwlaszcza tylni akton), ale wydaje mi sie, ze sa jakies poczatki do zrobienia czego fajnego :) pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f35476b213c34467a34abd5a5da4a94c.jpg
Nie miałem natchnienia na głębsze pozowanie. Następnym razem się poprawię :-) Chciałem zobaczyć tylko dwa punkty które widać nawet w koszulce ;-)Szerokość pleców zauważyłem :-) Ten drugi punkt to bary?
Widzę, że uwagi nie poszły w las :-) Wszystko pięknie widać: skosy na brzuchu, szerokie plecy i bary. Separacja ud i dwugłowe a także momentami choinka na plecach - to widziałem. Jakbyś się jeszcze trochę dociął to miałbyś pamiątkę na późniejsze lata!