barków

[...] 4. ściąganie drążka górnego do klatki - nachwytem wąsko? Tu będzie zależało od tego, czy pracujemy nad grubością pleców, czy szerokością,hmmm.... Rób podchwytem na szerokosc barków na razie, chyba, ze Obli ma jakiś konkretny pomysł na Twoje plecy? 5. brzuszki leżąc na boku z nogami zgiętymi - nie mam pojęcia jak to ma wyglądać, bardzo proszę o [...]

No jak na dinozaura to jest swietnie A tak calkiem powaznie to masa jest dobra(duza), ale jest slaba separacja i genetyczny brak kulistosci miesni(szczegolnie barkow).

Spompowany: Nie no bez przesady do barków tych panów co wymieniłeś to jeszcze troche masy mu raczej brakuje

barki imo nadal beda jego słabą stroną, a w szczególności w comparu do barków jay'a forma na tym etapie podobna u obu panów, ale jay i tak jest moim faworytem w tym pojedynku. bardziej jestem ciekaw phila z tą jego strategią przygotowań. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2010-08-06 15:22:13

Infinity labs - Juggernaut HP trening pleców i barków - ilość porcji: 2 - pompa: 10/10 - pobudzenie - 7/10 - smak - 9/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - 8/10 tym razem jakbym lepiej poczuł pobudzenie , pewnie spowodowane było to ze wieksza przerwa był miedzy posiłkiem a spożyciem Juggernaut ok 2h tym razem dziekuje za [...]

Muscle Asylum Project Altered State Trening klatki i tricepsa - nazwa supla (ile porcji) 1 porcja 3 tab - pompa 5/5 - pobudzenie 4/5 - smak 5/5 - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia Pompa odczuwalna juz przy rozgrzewce Ledwo co dokonczylem trening klatki ale przy tricepsie to juz masakra Myslalem ze mi triceps rozerwie Infinity labs [...]

Infinity labs - Juggernaut HP Trening barkow i bicepsa - nazwa supla (ile porcji) 1 porcja 6,5 g - pompa 10/10 - pobudzenie 10/10 - ogólne odczucia 10/10 Porcje wzialem 30 min po posilku przedtreningowym na 40 min przed treningiem Pobudzenie bardzo dobre Na treningu jest moc Nawet sila do przodu poszla Trening bicepsow masakra Wykonalem 6 serii i [...]

Muscle Asylum Project Altered State Trening barkow i nog - nazwa supla (ile porcji) 1 porcja 3 tab - pompa 5/5 - pobudzenie 5/5 - ogólne odczucia Porcje wzialem 50 min po posilku przedtreningowym na 30 min przed treningiem Bardzo dobre pobudzenie Az mnie nosilo zeby isc na silke Wykonalem bardzo dobry trening Pompa nie przeszkadzala zeby [...]

PODSUMOWANIE 2,5 TYGODNIA MASOWANIA ! CYKL : Nitrobolon 550g + CM3 180kapsow + Dyma Burn 75 kapsow. Dieta : duzo wegli Cwiczenia : 5x w tygodniu silownia. aero prawie wogole :( Waga Startowa : 94kg Waga Koncowa : 97 KG Wlasne obserwacje : 1. znaczna poprawa wygladu klatki (nie jest taka obwisla tylko juz trochu wyplenionia miesniem - jest twarda [...]

możesz śmiało brać , mam ta ławkę i nie ma żadnych problemów z oparciem i siedziskiem , czy to przy robieniu klaty czy barków...

"narazie" hehe aha moja opinia co do DECA STACKA Ciezko go rozmieszac... pozostaje jakis ****owy osad Smak: ****owy ale nie narzekam bo dla mnie smak to na ostatnim planie zawsze, ma posmak lekow, jak typowy zapach z apteki W zoladku strasznie mi mieliło Na treningu podczas cwiczenia barkow (zaraz po fazie zarzucenia sztangi z ziemi [...]

Ciezko go rozmieszac... pozostaje jakis ****owy osad Smak: ****owy ale nie narzekam bo dla mnie smak to na ostatnim planie zawsze, ma posmak lekow, jak typowy zapach z apteki W zoladku strasznie mi mieliło Na treningu podczas cwiczenia barkow (zaraz po fazie zarzucenia sztangi z ziemi na klatke) zakrecilo mi sie w glowie, omal nie wy***alem sie [...]

Proszę bardzo trening barków wznosy wylewający x4 16-8 wycisk hantli x4 12,10,8,6 wznosy hantli w przód x3 10,10,10 face pull x3 12-8

[...] i w ten sposób nogi będziesz miał bardziej w pionie,aby nie wadzić o to żółte co tam jest. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-08-15 09:16:23 szczerze pierwszy raz zobaczyłem jak moje dipy wyglądaja, jak pisałem mam sporo szersze porecze niż na szerokośc barków co tez wpływa ,że nie są czysto na triceps i przez to robia się bardziej bujane

nie bez znaczenia jest fakt że łapiąc zbyt szeroko pracę, sporych i silnych, najszerszych grzbietu w pewnym stopniu przejmuje mały i słaby tylny akton barków. Dlatego mimo iż droga krótsza to jednak wcale nie jest łatwiej

[...] zejście (opuszczenie się) w pozycji dolnej-kąt ostry między ramieniem a przedramieniem. -odsłonięte całe ręce i barki -ujęcie kamery z boku i na wysokości głowy lub barków w ujęciu widoczna cała sylwetka i ciężar -wyraźnie pokazana waga ciężaru w ciągu w jednym filmie przed lub po ukończeniu próby Reszta chyba bez zmian jak w pierwszym [...]

Dzięki koledzy,Łukasz nie wiem czy pokażę coś w październiku bo jak na razie nękają mnie kontuzje krzyża,kaptura i barków a u mnie to długo się wszystko leczy.

Raczej nie da się podchwytem trzymać drążka szerzej, niż na szerokość barków, co się raczej kwalifikuje jako "normalne" poodciąganie, a nie szerokie. http://myfitbro.com/system/exercise_images/images/000/000/029/full/podciaganie_podchwytem_01.jpg?1414334752 Jakbym miała drążyć twój trening, to co mi przychodzi do głowy, to: -jeśli masz problem z [...]

[...] 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4s, 8-12powt 3. Przyciąganie rączek do wysokości brzucha siedząc 4s, >10powt 4. Ściąganie rączek na maszynie imitującej podciąganie 4s Tył barków 1. Przyciąganie rączek na maszynie 4s 30min aerobów na rowerku spinningowym, tempo bardziej intensywne niż wczoraj Posiłki 1. 5 całych jaj, 150g pieczywa, pomidory 2. [...]

6.08. 2015 Czwartek Plecy+tył+bok barków 1.drązk podchwyt siłowo konczyłem na cc+20kg x6pow 2.wiosło nachwyt 5x10+regres 80-90kg +regres 3.sciaganie drazka nachwytem+podchwytem 4x12-15+jakies dropy 4.unoszenie hantli jednoracz w staniu 5x15 5. face pull+odwrotne Rozpętki 5x15 25min aero Kolejny mega trening, jak narazie chyba najlepszy tydzien [...]