barki

Mam pytanie czy to cwiczenie Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia szkodzi kregoslupowi ? jezeli ja mam skolioze to moge to cwiczenie wykonywac??

moge zamiast dwu rącz unosic hantelki bokiem stojąc moge to robic jedno rącz?? jakie sa jeszcze cwiczenia na boczne aktony barkow oprocz tego?? mam tylko dostep do sztngi i sztangielek

siema wszystkim mam problem z barkami chcial bym by byly wieksz :) jakie cwiczenia najlepiej wykonywac po ile powtorzen niech ktos napisze mi tenning barkuw

Zwracam się do specjalistów-rozpiszcie mi plan na barki(priorytet przednia część)

Cześć, czy od spaceru farmera można zbudować masę barków ? Zauważyłem, że osoby które wykonują często taki właśnie spacer nawet nie na siłowni tylko w pracy to mają bardzo szerokie barki.

mam takie proste pytanie czy mozna cwiczyc klate z barkami? czy mozna tez samemu sobie odp jak mi dobrze tak sie cwiczy to zostawic czy powinienim to zmienic? dziki z gory za odp

witam mam takie pytanko czy cwiczenie tj.wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej/skosnej daje cos na barki czy tylko na klate?/

Prosze o pomoc bo nie wiem jak ryszyc barki zeby przybraly na objetosci tylko mam z nimi problem. Z gory dziekuje

unosy na boki 3s 10,10,8,8 unosy do przodu 3s 12,10,8,8 i unosy na boki w opadzie 3s 10,10,10,8 to mój trening na barki . Czemu mi nie rosną barki ani wogłle nie czuje w czasie treningu tych mięśni .

mam pytanie czy cos takiego mozna stosowac na w ramach cwiczen na barki czy rozgrzewke? przed robieniem barkow robi tak 2-3 serir tego http://www.youtube.com/watch?v=J2MWbz4vCTE&feature=related

Witam, z wielu źródeł wiem, że na małe partie powinno się robić 8-12 serii, a na duże 12-16. W takim razie ile serii robić na barki? To jest duża partia czy mała?

co daje wyciskanie hantl siedzac lub stojac chwytem mlotkowym .Jaki glownie miesien angazuje sie i co moze dac takie cwiczenie w kwesti wygladu poprzez cwiczenie takim chwytem.

Witam ostatnio spotkałem się z taką oto opinią (właściciela siłowni), że ćwiczenie kapturów (szrugsy) zwężają barki. to prawda czy kompletna bzdura?

Witam! Co sadzicie o polaczeniu barkow i kaptorow? Chodzi mi o to zeby zamknac te dwie partie w jednym cwiczeniu - "Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia". Czy to da jakies konkretne rezultaty?

jeśli mam w planie wyciskanie hantlami na barki siedzac , w drugim mam żołnierskie wyciskanie sztangi stojąc - to czy te dwa ćwiczenia są dobrze dobrane czy lepiej zamienić na coś innego? metoda treningów X / Y /X

Witam. Chcialbym wyrobic sobie biceps miesnie brzucha, klatki piersiowej nog i barkow. Mam 15 lat 190cm wzrostu i 66kg. Wczesniej nie cwiczylem. Jaki trening polecacie w warunkach domowych

Witam mam 18 lat cwicze o 2 lat mam problem z barkami są małe i nieproporcjonalne do reszty ciała możecie mi podac jakies cwiczenia zeby zaczeły reagowa i rosnac???

Siemano ,ile robicie serii na barki ja robie 12 bo podobniez one potrzebuja wiecej serii,mysliscie ze to dobra ilosc jak na 4 miesieczny staz?Ile wy robicie serii i jaki staz macie ?

czesc chodzimi mi o podciaganie sztangi do brody wzdłuz tyłowia jakim chwytem złapac sztange jesli zalezy mi na rozwoju srodkowej czesci barków

Witam szybkie pytanie czy jest sens robic w jednym treningu barkow wyciskanie z tylu zza glowy ktore robie zawsze plus wyciskanie z przodu? czy lepiej zastapic to innym cwiczeniem.Dzieki